Dedicaçãoesucesso

sim esqueci do peso q é 74kg, um scoop de whey completa tranquilo os macro aqui.....

tipo eu vou receber dia 20 de janeiro uma boa grana, ai vou importar vai demorar uns 40 dia ai já vai fazer 5 meses.

hahahha desculpa ai , e mt obrigado e Feliz Natal

Olá pessoal, sou novo no fórum apesar de já ter lido milhares de tópicos, espero q nao tenha postado em lugar errado ou tenha cometido qualquer erro..... INFORMAÇÕES BÁSICAS BF: 12% IDADE : 15 ANOS E MEIO ALTURA : 180CM TEMPO DE ACADEMIA : 3 MESES FORMATO DE TREINO : 2XABC então pessoal minha duvida seria sobre a suplementação para completar minha alimentação, estava pensando em importar alguns suplementos e seriam eles syntha 6, creatina universal e whey da optimum e comprar albumina salto e malto aq msm no Brasil. Usaria eles da seguinte forma SYNTHA-6 ---- logo apos acorda as 6hr 1scoop com o café da manha WHEY E CREATINA +MALTO ----- pós treino cerca das 19hrs , 1scoop de whey , 5gr de creatina e 40gr de malto ALBUMINA ------- antes de dormir cerca das 22hr, 30gr GOSTARIA DE SABER SE ESTOU COMETENDO ALGUM ERRO???