Luizão

O que que será que é pior, a idade da noiva ou o bigodinho do noivo?

Mas tá facil Tem 7 pessoas nesta foto e um OVINI

Dê uma lida neste topico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2100 No máximo treine o Bíceps 2x por semana. E não de tanta ênfase assim pro bíceps, pq você tem outros músculos também!

Cafeina é um importante estimulante do sistema nervoso central. Presente em chás, café, chocolate, guaraná e refrigerantes. Tem sido usado no exercício para reduzir a percepção de esforço, pois a cafeína modifica o limiar da dor, melhorando a performance. Seu efeito lipotrófico (emagrecedor) pode estar associado à liberação do hormônio catabólico adrenalina. A dose para melhorar a performance é de 200-300mg. Apesar de ser mais fraca que a efedrina, ela pode gerar uma estimulação excessiva gerando uma liberação de adrenalina em quantidades perigosas, além de estimular a prática de exercício acima dos níveis seguros. A cafeína também possui um potente efeito diurético, prejudicando a hidratação em atividades prolongadas. Apesar de ter eficiência comprovada em muitos trabalhos, a cafeína pode ser bastante prejudicial a alguns indivíduos, enquanto que apresenta pouco, ou nenhum efeito àqueles que já a consomem habitualmente. Fonte: www.copacabanarunners.net

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Stomach+Vacuun

O Guererinho gosta tanto do exército que caso com um CANHÃO

Eu tomei essa albumina a muito tempo atrás e só lembro que foram as piores bufas da minha vida. Bom ela tem 84% de proteína, se cumprir o que o rotulo diz, ta valendo.

Chaves é mt bom! TEnho 5 DVD's do seriado e meu irmãozinho assiste eles o dia todo e isso a mais de 06 meses. Eu assisto com ele e não enjoa

[quote name='Pinho_Alves' post='105475' date='25/04/09']Eu to tomando: Albumina, Whey( Optimum), Malto, Supercharge e Creatina da Prolab[/quote]Ressuscitou o tópico! Eu estou tomando 5 Whey Probiotica + Dextrose + Creatina Universal + Centrum

Albumina tome todos os dias antes de dormir, por ser uma proteína de lenta absorção.

De uma olhada nestes links: http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa...long_pernas.htm indico todos http://inema.com.br/mat/idmat004954.htm indico fazer o 6,11,14,15,17 Tênis faz uma diferença mt grande. Quando eu comecei a correr comprei um Olimpikus TUBE, aqueles com os "amortecedores" visíveis. Não o indico, pq qnd se esta correndo varias vezes quase torci o pé. Sorte que sempre foi no quase. Ganhei uma dorzinha no joelho. Pra não correr risco comprei um tênis baixo simples e sempre alongava bem. Mas acho que de eu ter usado por um bom tempo o Olimpikus TUBE a dor continuou. Fui no ortopedista e ele passou para eu alongar qnd acordar. Tiro e queda, a dor saiu.

Eu usei Albumina da NeoNutri e o resultado foi um aparecimento de inumeras espinhas na testa. E otra vez coloquei "umas" doses a mais de hipercalorico(tava no final, pra mata de uma vez) pra toma com leite e o resultado foi um mal estar geral, fiquei o dia inteiro sem consiguir comer.

Bom cara, se você cresceu, deu resultado, caso contrário não deu. Quanto minutos por treino? A alimentação como esta?

Cara, sinceramente, uso veterinário é fiscalizado pelo Ministério da agricultura. Gaste mais dinheiro em uma creatina da Universal e seja mais feliz.

Se fosse corrida mesmo eu recomendo aquecer alongar e correr, mas como é só 10 minutos, alonga bem, 30 segundos por exercício. Se esse dor continuar, alonga as pernas logo apos acordar. E se ainda continuar vai ao médico.

Bom, eu compro creatina da Universal de 200g por R$60,00. Eu recomendo da Universal mesmo. Não garanto se vale a pena vc gastar dinheiro em uma creatina sem mt ou nenhum conceito.

DE alimentção pratica tem várias empresas que tem como um de seus produtos os Substitutos de refeição, nunca usei e não pretendo, pois comida de verdade é outra coisa. De quibe eu não entendo nada. hehehe Sobre o fubá vi uma matéria aqui: http://www.caras.com.br/edicoes/678/textos/fuba-branco/ É ruim para: Quem pretende emagrecer, pois é muito rico em calorias e em carboidratos; embora apresente alto teor de proteínas, é deficiente nos aminoácidos lisina e triptofano. É bom para: Esportistas, crianças e adolescentes, por ser altamente calórico, devido à grande concentração de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia. Não sei se essas revistas de fofoca são bom conteudo Mais essa aqui http://www.rgnutri.com.br/sp/esportes/ath.php E aqui a tabela de IG http://www.rgnutri.com.br/sap/tr-cientificos/tiga.php Pelo oque eu vi é bom para comer no café e nunca antes de durmir. Parece ser bom, vo pedir pra alguem fazer um bolo de fubá. Espero ter ajudado

Dependendo do seu tipo de trabalho, não vale a pena, pois você vai chegar pra treina cansado do trampo. Melhor chegar cansado pro trabalho do que pra treina! Eu trabalho de madruga e faço assim: Saio as 06:00h as 07:00h vo durmi e as 15:00h acordo. treino lá pelas 19:00h.

Faça um ABC uma vez por semana (seg quarta sext) com duração de no maximo 60 minutos por treino. Já que você diz que não esta sintindo as dores do pos treino, diminua intervalos entre as series e exercios que os resultados virão.

Eu ia de Peixe, tem um valor biologico um pouco maior que o frango,tem Omega 3 e o gosto é melhor(se bem que como peito de frango sem tempero dae qualquer coisa é melhor). Mas depende como você prepara o peixe, pq se for frito dae foge a regra. Aqui em Curitiba em promoção você consegue achar salmão a +- 15R$/Kg, só por curiosida, por qnts R$ q vc consegue ae na sua cidade?.

Nossa veio, melhore essa alimentação, no minimo 6 refeições DE uma olha nesse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121 Enquanto ao treino, se seu objetivo é hipertrofia, te indico treinar ABC segunda quarta e sextas, fazer o Kung Fu terças e quinta e deixa o Jiu jitsu pra outra epoca.

Cobactin, Ele dá uma fome boa só que na 1ª semana vai te dar um sono imenso. Mas compensa. E não desiste não cara. Bota moral na carcaça e abraça a academia. Os covardes não tentam. Os fracos desistem. Só os fortes conquistam!

Eu tó usando Whey de baunilha e dextrose de abacaxi Gosto tah bom!

Nesse link aqui tem várias informações sobre o assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search espero ter ajudado

Aeróbicos!!