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kshimir

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Tudo que kshimir postou

  1. Barra é treino...enquanto você não consegue fazer nenhuma repetição pede pra algum amigo te dar uma "mãozinha" e vai treinando a parte negativa pra ganhar força... Exercícios de isometria ajudam muito... Treine bastante a pegada e o antebraço... Acho que no dia do TAF não pode usar luva...então tente treinar sem...
  2. Importa...
  3. 1 - Multi; 2 - Cafeina; 3 - Creatina. Mais nada...
  4. Com o pote aberto? Sem laudo que comprove? hehe
  5. Acompanhando, meu velho! Qual é o lance da cueca bege? o.o
  6. Em 4º lugar: esse tópico tava parado fazia 4 meses...
  7. Se procurar acha melhores...esse tem 200 caps (200 dias) e custa $ 25,99... AST:Multi Pro 32X 200 Caplets Serving Size:1Capsule Servings Per Container:200 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A(as Beta Carotene) &(as Acetate, Incl) 10,000IU 200% Vitamin C(as Ascorbic Acid) 200mg 333% Vitamin D3(as Cholecalciferol) 400IU 100% Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryls Acetate) 60IU 200% Vitamin K(as Phytonadione) 75mcg 93% Vitamin B1(as Thiamin Hydrochloride) 30mg 2000% Vitamin B2(as Riboflavin) 30mg 1765% Vitamin B3(as Niacinamide) 30mg 150% Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 30mg 1500% Folic Acid 400mcg 100% Vitamin B12(as Cyanocobalamin) 30mcg 500% Biotin 300mcg 100% Vitamin B5(as Pantothenic Acid) 30mg 300% Di-Calcium Phosphate -Calcium75mg 8% -Phosphorus45mg 6% Iron(as Ferrous Fumarate) 6mg 33% Iodine(as Potassium Iodide) 150mcg 100% Magnesium(as Magnesium Oxide) 100mg 25% Zinc(as Zinc Chelate) 30mg 200% Selenium(as Selenium Amino Acid Chelate) 75mcg 108% Copper(as Copper Chelate) 2mg 100% Manganese(as Manganese Sulfate) 10mg 500% Chromium(as Chromium Chelate) 100mcg 84% Molybdenum(as Molybdenum Chelate) 80mcg 106% Potassium Chloride -Chloride36mg <2% -Potassium40mg <2% Silicon 30mg * Tin(as Tin Chelate) 10mcg * Vanadium(as Vanadium Chelate) 10mcg * Boron(as Boron Amino Acid Chelate) 150mcg * Nickel(as Nickel Protein Chelate) 25mcg * * Daily Value not established Other Ingredients Croscarmellose Sodium, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate
  8. Eu ainda acho que da pra ter sim um corpo desse o ano todo... Minha namorada tem o corpo parecido com a segunda foto, mas tem um pouco mais de braço...nunca tomou nada, nem efedrina... Agora, ela treina mais pesado que a maioria dos homens de minha academia e sabe como fazer (os melhores exercícios pra o que ela quer, as repetições, amplitude, concentração...)...acho que isso conta muito.
  9. Treinar (pesado) x Comer x Descansar...precisa disso pra crescer... Tem que se preocupar com os outros macros, da mesma forma que se preocupa com prot...
  10. Esquece isso...o que você precisa é atingir seus macros diários certinho...
  11. Da pra chegar nisso ai de boa...nem é tanto trabalho... Treinar x Descansar x Comer Direito...
  12. Importa algo que preste...
  13. No caseiro você também sabe o que tem dentro...nos dias de hoje isso conta muito...
  14. Pode comprar...vale a pena...
  15. Com 16 anos, você só precisa ter vontade...vontade de fechar a boca e vontade de mudar suas rotinas...precisa tomar nada não...
  16. Matrix ta fechando...
  17. O que importa na verdade são os macros...se tiver tudo certo, pode misturar com o que quiser...
  18. Laudo da ON: http://www.migimnasio.com/recursos/pdfs/etiqueta_verde/Z17000032MEGYM01_L632838_0514.pdf
  19. Aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117025-duvida-importacao-de-suplementos/
  20. Realmente...deve ter ajudado uns 5 a 10%...realmente vale pagar $ 30,00 + frete...melhor que pagar R$ 10,00 num EC...
  21. Se você mora em Sampa e respirar, vai ter câncer...
  22. Porque assim as empresas ganham mais dinheiro em cima dos trouxas...
  23. As vezes eu acho que tem usuário do fórum vivendo lá em Marte...
  24. Já olhou na Ultrafarma?
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