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Barra é treino...enquanto você não consegue fazer nenhuma repetição pede pra algum amigo te dar uma "mãozinha" e vai treinando a parte negativa pra ganhar força... Exercícios de isometria ajudam muito... Treine bastante a pegada e o antebraço... Acho que no dia do TAF não pode usar luva...então tente treinar sem...
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Rank De Suplementos Mais Importantes Na Sua Opinião
kshimir respondeu ao tópico de djmarkybr em Dieta e suplementação
1 - Multi; 2 - Cafeina; 3 - Creatina. Mais nada... -
O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
kshimir respondeu ao tópico de GiovanniSchi em Dieta e suplementação
Com o pote aberto? Sem laudo que comprove? hehe -
2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
kshimir respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando, meu velho! Qual é o lance da cueca bege? o.o- 4.167 respostas
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- saintgraal
- Trembolona
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Qual Desses Hipercalóricos Comprar?
kshimir respondeu ao tópico de Alexandre747 em Dieta e suplementação
O meu = sorvete...nada melhor! -
Comparação Multivitaminico Growth E Centrum.
kshimir respondeu ao tópico de ewernet em Dieta e suplementação
Em 4º lugar: esse tópico tava parado fazia 4 meses...- 15 respostas
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- Multivitaminico
- Growth
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Multivitamínico Herbalife X Daily X Centrum (Opinião)
kshimir respondeu ao tópico de Zerg em Dieta e suplementação
Se procurar acha melhores...esse tem 200 caps (200 dias) e custa $ 25,99... AST:Multi Pro 32X 200 Caplets Serving Size:1Capsule Servings Per Container:200 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A(as Beta Carotene) &(as Acetate, Incl) 10,000IU 200% Vitamin C(as Ascorbic Acid) 200mg 333% Vitamin D3(as Cholecalciferol) 400IU 100% Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryls Acetate) 60IU 200% Vitamin K(as Phytonadione) 75mcg 93% Vitamin B1(as Thiamin Hydrochloride) 30mg 2000% Vitamin B2(as Riboflavin) 30mg 1765% Vitamin B3(as Niacinamide) 30mg 150% Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 30mg 1500% Folic Acid 400mcg 100% Vitamin B12(as Cyanocobalamin) 30mcg 500% Biotin 300mcg 100% Vitamin B5(as Pantothenic Acid) 30mg 300% Di-Calcium Phosphate -Calcium75mg 8% -Phosphorus45mg 6% Iron(as Ferrous Fumarate) 6mg 33% Iodine(as Potassium Iodide) 150mcg 100% Magnesium(as Magnesium Oxide) 100mg 25% Zinc(as Zinc Chelate) 30mg 200% Selenium(as Selenium Amino Acid Chelate) 75mcg 108% Copper(as Copper Chelate) 2mg 100% Manganese(as Manganese Sulfate) 10mg 500% Chromium(as Chromium Chelate) 100mcg 84% Molybdenum(as Molybdenum Chelate) 80mcg 106% Potassium Chloride -Chloride36mg <2% -Potassium40mg <2% Silicon 30mg * Tin(as Tin Chelate) 10mcg * Vanadium(as Vanadium Chelate) 10mcg * Boron(as Boron Amino Acid Chelate) 150mcg * Nickel(as Nickel Protein Chelate) 25mcg * * Daily Value not established Other Ingredients Croscarmellose Sodium, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate -
Eu ainda acho que da pra ter sim um corpo desse o ano todo... Minha namorada tem o corpo parecido com a segunda foto, mas tem um pouco mais de braço...nunca tomou nada, nem efedrina... Agora, ela treina mais pesado que a maioria dos homens de minha academia e sabe como fazer (os melhores exercícios pra o que ela quer, as repetições, amplitude, concentração...)...acho que isso conta muito.
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Pessoal Sera Que Vou Ter Ganho Muscular Com 268 Gr De Pura Proteínas Por Dia?
kshimir respondeu ao tópico de welington32 em Dieta e suplementação
Treinar (pesado) x Comer x Descansar...precisa disso pra crescer... Tem que se preocupar com os outros macros, da mesma forma que se preocupa com prot... -
Whey Isolado, Concentrado, Hidrolisado, Albumina...
kshimir respondeu ao tópico de guedes123 em Dieta e suplementação
Esquece isso...o que você precisa é atingir seus macros diários certinho... -
Da pra chegar nisso ai de boa...nem é tanto trabalho... Treinar x Descansar x Comer Direito...
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Multivitamínico Herbalife X Daily X Centrum (Opinião)
kshimir respondeu ao tópico de Zerg em Dieta e suplementação
Importa algo que preste... -
No caseiro você também sabe o que tem dentro...nos dias de hoje isso conta muito...
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[Falta de Pesquisa]Whey Da Growth Vale A Pena?
kshimir respondeu ao tópico de Felipe Nascimento em Lixeira
Pode comprar...vale a pena... -
Com 16 anos, você só precisa ter vontade...vontade de fechar a boca e vontade de mudar suas rotinas...precisa tomar nada não...
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Protein Bolic - Matrix Nutrition É Bom ?
kshimir respondeu ao tópico de Meia Nove em Dieta e suplementação
Matrix ta fechando... -
O que importa na verdade são os macros...se tiver tudo certo, pode misturar com o que quiser...
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Duvida Sobre Whey(Analítica)
kshimir respondeu ao tópico de Emerson Tavares em Dieta e suplementação
Laudo da ON: http://www.migimnasio.com/recursos/pdfs/etiqueta_verde/Z17000032MEGYM01_L632838_0514.pdf- 12 respostas
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Aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117025-duvida-importacao-de-suplementos/
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Lipo 6 Ultra Concentrado + Oxyelite Pro
kshimir respondeu ao tópico de PEDRO MAROMBEIRO em Dieta e suplementação
Realmente...deve ter ajudado uns 5 a 10%...realmente vale pagar $ 30,00 + frete...melhor que pagar R$ 10,00 num EC... -
Omega 3 - Pode Causar Cancer De Prostata ?
kshimir respondeu ao tópico de Hunday em Dieta e suplementação
Se você mora em Sampa e respirar, vai ter câncer... -
Porque assim as empresas ganham mais dinheiro em cima dos trouxas...
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As vezes eu acho que tem usuário do fórum vivendo lá em Marte...
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Já olhou na Ultrafarma?