kshimir
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Barra é treino...enquanto você não consegue fazer nenhuma repetição pede pra algum amigo te dar uma "mãozinha" e vai treinando a parte negativa pra ganhar força... Exercícios de isometria ajudam muito... Treine bastante a pegada e o antebraço... Acho que no dia do TAF não pode usar luva...então tente treinar sem... -
Importa...
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1 - Multi; 2 - Cafeina; 3 - Creatina. Mais nada...
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O meu = sorvete...nada melhor!
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Se procurar acha melhores...esse tem 200 caps (200 dias) e custa $ 25,99... AST:Multi Pro 32X 200 Caplets Serving Size:1Capsule Servings Per Container:200 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A(as Beta Carotene) &(as Acetate, Incl) 10,000IU 200% Vitamin C(as Ascorbic Acid) 200mg 333% Vitamin D3(as Cholecalciferol) 400IU 100% Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryls Acetate) 60IU 200% Vitamin K(as Phytonadione) 75mcg 93% Vitamin B1(as Thiamin Hydrochloride) 30mg 2000% Vitamin B2(as Riboflavin) 30mg 1765% Vitamin B3(as Niacinamide) 30mg 150% Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 30mg 1500% Folic Acid 400mcg 100% Vitamin B12(as Cyanocobalamin) 30mcg 500% Biotin 300mcg 100% Vitamin B5(as Pantothenic Acid) 30mg 300% Di-Calcium Phosphate -Calcium75mg 8% -Phosphorus45mg 6% Iron(as Ferrous Fumarate) 6mg 33% Iodine(as Potassium Iodide) 150mcg 100% Magnesium(as Magnesium Oxide) 100mg 25% Zinc(as Zinc Chelate) 30mg 200% Selenium(as Selenium Amino Acid Chelate) 75mcg 108% Copper(as Copper Chelate) 2mg 100% Manganese(as Manganese Sulfate) 10mg 500% Chromium(as Chromium Chelate) 100mcg 84% Molybdenum(as Molybdenum Chelate) 80mcg 106% Potassium Chloride -Chloride36mg <2% -Potassium40mg <2% Silicon 30mg * Tin(as Tin Chelate) 10mcg * Vanadium(as Vanadium Chelate) 10mcg * Boron(as Boron Amino Acid Chelate) 150mcg * Nickel(as Nickel Protein Chelate) 25mcg * * Daily Value not established Other Ingredients Croscarmellose Sodium, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate
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Eu ainda acho que da pra ter sim um corpo desse o ano todo... Minha namorada tem o corpo parecido com a segunda foto, mas tem um pouco mais de braço...nunca tomou nada, nem efedrina... Agora, ela treina mais pesado que a maioria dos homens de minha academia e sabe como fazer (os melhores exercícios pra o que ela quer, as repetições, amplitude, concentração...)...acho que isso conta muito.
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Treinar (pesado) x Comer x Descansar...precisa disso pra crescer... Tem que se preocupar com os outros macros, da mesma forma que se preocupa com prot...
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Esquece isso...o que você precisa é atingir seus macros diários certinho...
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Da pra chegar nisso ai de boa...nem é tanto trabalho... Treinar x Descansar x Comer Direito...
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Importa algo que preste...
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No caseiro você também sabe o que tem dentro...nos dias de hoje isso conta muito...
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Pode comprar...vale a pena...
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Com 16 anos, você só precisa ter vontade...vontade de fechar a boca e vontade de mudar suas rotinas...precisa tomar nada não...
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Matrix ta fechando...
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O que importa na verdade são os macros...se tiver tudo certo, pode misturar com o que quiser...
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Aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117025-duvida-importacao-de-suplementos/
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Realmente...deve ter ajudado uns 5 a 10%...realmente vale pagar $ 30,00 + frete...melhor que pagar R$ 10,00 num EC...
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Se você mora em Sampa e respirar, vai ter câncer...
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Porque assim as empresas ganham mais dinheiro em cima dos trouxas...
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As vezes eu acho que tem usuário do fórum vivendo lá em Marte...
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Já olhou na Ultrafarma?
