Marombadim

Estou interessado em um ciclo como esse também... Só que tá foda conseguir OXAN por aqui, além de caro não sei se é de confiança.

Engordar > comer muito carb. Emagrecer > Pouco. Manter > Controlar o máximo.

Já falei, mulher bonita, inteligente e que sabe o que quer, não vai escolher você só porque seu bracinho é grande, fica a dica.

4 semanas eu não aprovo. Eu faria 8 semanas. Com 250mg de propi por 8 semanas é bem tranquilo, pode ir na fé. Só não espere resultados ambiciosos, pois 250mg é uma dosagem baixa.

Os caras achando que ser bombadinho vai trazer mulher... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... MULHER GOSTA DE DINHEIRO PARCEIROS!

Eu acho que o pessoal aqui do fórum ganha uma graninha pra divulgar o Stronglift, porque puta que pariu, kkkkkkkkkkkkkk... Eu prefiro treinos calistênicos que Stronglift por exemplo, acredito eu que dão muito mais força e resistência, e o melhor, para todo seu corpo. Stronglift você treina a força basicamente nas regiões das Costas, Pernas e Peito. Ter força no corpo todo é muito mais completo e complexo, mas, dá mais trabalho. Recomendar Stronglift sem saber como a pessoa vai lidar, seja com dieta, descanso e ingestão de água, é loucura, por um tempo achei Stronglift um bom treino, mas não é. O melhor treino é aquele que você sente-se confortável em fazer e que te trás resultados.

Bom, a testosterona costuma causar bastante retenção se comparada a oxandrolona. E tem mais, se você nunca fez um ciclo, não vai na cabeça desse pessoal do fórum formado em medicina e especializado em anabolizantes e hormônios que diz que os resultados só aparecem com 10 ~ 12 semanas de ciclo. 10 ~ 12 semanas de ciclo é muito tempo, pra quem nunca fez um ciclo na vida, é extremamente arriscado, afinal, cada corpo é uma situação diferente e para você saber o que acontecerá com o seu, faça em dosagens baixas e com duração média. A minha dica é essa. Se você for fazer ciclo com apenas uma droga, prefiro que seja a oxandrolona, fora isso, apenas Testo e Oxandrolona.

Eu quero que se foda se a mina gosta de cara grande ou pequeno, me sinto bem não sendo gordo com 50 de braço, sendo esses 50, 40 de gordura e líquido, igual muitos aqui do fórum são, hahaha...

Ganho peso sim Harvey, pois como MUITO, não me enxergo MUUUITO gordo não, a definição que tenho sempre acaba se destacando mais que a retenção e a gordura... Meu pão integral não tem muito carbo, tem mais proteína que carbo, e é muito gostoso. (Wickbold Integral) Mas é exatamente como você disse, controlando acredito que dá pra pegar MM sem muita gordura.

Se eu tivesse a mentalidade que tenho hoje em dia, aos 14 anos de idade, eu estaria bem maior do que estou hoje em dia. Provavelmente você terá bons resultados no futuro, tá no caminho certo. Só tocar o burro agora =P

Você pode seguir esse modelo sem problema nenhum meu irmão, só não pode se prender ao termo " dieta " e deixar outras fontes de proteínas, vitaminas, minerais que seu corpo precisa de fora, como o peixe, o leite/iogurte, a cenoura, o brócolis, a couve-flor, a beterraba, o milho, a batata doce, a ervilha, o espinafre, o tomate, a castanha do pará, o amendoin, os ovos... Agora, se você quer seguir um esboço de dieta, substitua o arroz pela batata em algumas refeições, da mesma forma que pode substituir o frango por peixe / carne vermelha / ovos em outras refeições, além, é claro, de adicionar as vitaminas, como já disse aí.

Eu acho ciclos com oxandrolona para ganhos pequenos e secos, justo. Mas, você pode ter um pouco mais de aproveitamento, e tenho certeza disso, incluindo pelo menos 250mg/semana de testosterona. Vai ter Força e qualidade de massa magra muito boas. Indico Enantato de Testosterona.

Cara, kkkkkkkkkk... 14 anos, metabolismo na velocidade da luz, a comida bate no estômago e evapora praticamente, kkkkkkkkkkkk... Coma PRA CARALHO! Coma muito e de tudo, mas muito mesmo. MAS... Evite: Fritura, refrigerante, bolo, sorvete, picolé, chiclete, bala, salgadinhos em geral (chips, chipão, doritos, e essas porras cheias de sódio) Comendo de tudo que nem um cavalo, você nem precisa fazer dieta ainda meu brodi.

Eu quis dizer que, as pessoas que utilizam anabolizante, não deveriam se vangloriar tanto por seus resultados, afinal, digamos que 60% foi graças ao EAs. Pessoas comuns não teriam seus shapes bonitos sem ajuda dos EAs, e a primeira coisa que eles falam se perguntados dos treinos é o sacrifício e toda aquela conversa de dedicação e disciplina. Hipocrisia. Seja ao menos honesto e reconheça que sozinho você não teria sido nada.

Sou ectomorfo extremo. Segue 3 fotos atuais minhas: É o que pretendia fazer, contudo, as vezes acabo ingerindo muito carbo por descuido. Iogurte integral eu removo da dieta? Leite não curto tomar, muito adulterado os de hoje em dia. As vezes acabo culpando o pão integral pelo excesso de carbo, as bananas, o iogurte... (como MUITA banana diariamente, quase 12, acredito.)

"Mesmo usando AE's foi uma transformação foda" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... eu fico puto quando alguém quer vir se orgulhar de alguém que usou anabolizante pra se beneficiar.

Ser ogro com 15% de bf é ó: UMA BOSTA.

Pull up. Chin Up Push Up. Paralelas.

Sou magro, mas tenho um pouco de massa magra e pouca gordura (na casa de uns 9%) Peso 66kg, tenho 1.77 de altura. Faço Bulk, mas não suporto gordura, odeio a ideia de ter que comer muito para engordar e depois fazer cutting para remover a gordura acumulada da quantidade abusiva de carbo ingeridas na fase Bulk. Minha dúvida é: É possível ter bons resultados em MM em um Bulk Limpo, comendo uma boa quantidade de carbo e tendo restrições moderadas à gorduras? O que considerariam melhor? Bulk depois Cutting. Ou um Bulk com cautela na quantidade de carbo e gordura?

Também acontecia isso comigo, mas percebi que só acontecia quando eu treinava perna 1 hora após alguma refeição, por menor que fosse. Isso acontece porque você usa uma boa parte da sua oxigenação para fazer a digestão, então, se você fizer exercício enquanto está digerindo algo, com certeza ficará cansado mais facilmente, pois o cérebro também precisa de oxigênio, não só o estômago. Agora antes de malhar perna, não como desesperadamente, apenas o suficiente pra ter energia, e pelo menos com 2 horas de antecedência antes do treino, me sinto bem melhor dessa forma. Mas é lógico que cansaço sempre vai existir, treinos para pernas exigem muito mais do seu corpo. E claro, bebendo sempre muita água durante o treino também. Também tem o fator sono, como o amigo daí de cima disse, se você não tiver uma boa noite de sono, é melhor nem se esforçar muito que pode até desmaiar. (7 horas / 8 horas) É isso!

Tendão fraco. Fortaleça com flexões e insistência na barra. Mesmo com dor. Isso é, caso não queira tomar remédio... Mas se já tomou...

A minha dica é: Paralelas. Quando estiver fazendo pelo menos 25 repetições sem cansar muito, volte no fórum e me conte como seu tríceps está. Quando atingir as 25 repetições, faça 6 repetições com 20 quilos no cinturão. E assim vai...

Cara, vou dar uma dica suprema pra temperar frango e peixes: Páprica em pó, pimenta do reino em pó, cominho, louro. Esse 4 ingredientes vem num só pacotinho que custa apenas R$1,50. Se não me engano a marca é Bon Apetit. OBS: Não contém sal. O gosto fica maravilhoso, além de dar um sabor picante. Só tempero meus frangos assim! Ah, e também gosto de usar alho e cebola. Quando faço carne vermelha, uso apenas alho, cebola, um pouco de sal e as vezes jogo vinho branco por cima.

Pense da seguinte forma: Se você faz 3 meses de dieta regada a batata doce e frango, para cada 500g de doce que você ingerir, você perde 1 mês do seu sacrifício. Se quer chegar a algum lugar, você precisa se sacrificar de muita coisa meu brother, essa é minha dica.

eu raxo de rir qnd os caras falam q da pra chegar natural no shape do mark, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk