Cacá_
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Cara, 65kg se você mandar um suplemento pra seca vai ficar só na "ruela" rss ( a não ser que você tenha 1,60cm) Continua seu treino e melhora sua dieta que você vai perder isso aí logo logo. Secar.... só depois dos 90kilos hahahaha -
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Se for igual desse cara das fotos, parece não ser músculos mesmo, porque o cara das fotos não tem nenhum. Se você tiver igual a ele, vá a um médico e veja certinho.
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Eu tinha esse problema ( direto maior que o esquerdo ), mas um pouco menos que o seu. No meu caso resolvi trocando supinos na barra por halteres, em alguns meses ficou normal e já voltei a fazer com barra, hoje em dia ta evoluindo normal os dois iguais.
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Adicionar treino pra ombro no A e no B?? Vai treinar ombro 2 dias seguidos? Acho que não seria uma boa não viu....
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Mochila tem que ser forte heim....
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Leia melhor oque o amigo disse em cima, depois comente.
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Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.
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Lembre que a melhor divisão pra ABC2X é: A- Peito/Ombro/Tríceps B- Costas/Bíceps/Trapézio C- Pernas/ABS Foca nos treinos compostos e deixa os isolados só pra completar o treino, e sempre treine 3 exercícios musculos grandes e 2 pequenos.
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Eu faço o seguinte, minhas refeições são dividida de 3 em 3 horas/6refeições diárias, eu pego um horário que minha refeição está fraca e acrescento o Hipercalórico ( no meu caso tomo as 10:30, pois esse horário eu estou no meu curso e não tenho tempo pra fazer uma boa refeição sólida). Pode mandar as 5:30 sim( nunca tome perto do horário de uma refeição sólida porque o hiper tira bastante a fome)
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Suplementos básicão: Whey Protein e Malto/Dextrose. Uma Albumina também seria bom! E sempre focando principalmente na sua alimentação, em segundo plano vem a suplementação!
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Vamos ver........
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Efeito você pode até ver, mas com uma divisão de treino adequada os resultados são muito melhores!
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É o militar que pega o trapézio, como disse o amigo aí em cima.
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Divisão ruim e volumosa!
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Militar e Lateral
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Meu Deus, espero que isso não aconteça o mesmo comigo, rss Sempre usei a Saltos e nunca tive esses problemas,graças a Deus! hahah
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Peito= 3 exercicios Ombro=2 Tríceps=2 Costas=3 Biceps=2 Trapézio=1 Pernas=3 Panturrlha=2