lukazora

desculpa mesmo ao dono do topico mais vc anda fazendo a qt tempo marcelo ateh ver os resultadados?

eu vou fazer concerteza. eu pego 10kg na elevaçao lateral em cada braço mais dando um roubadinha. vou por peso iguais os seus na primeira serie, depois vou aumentando caso necessite. vc faz 3 kg na lateral cada braço? e 16kg cada braço no desenvolvimento? vou fazer concerteza, vc aquece no desenvolvimento nuca? nao rola um bi set na remada alta e no encolhimento? faço encolhimento estilo lee haney, igual o fernando no video la.

eu faço no banco inclinado, inclino em 90° e mando ve, as vezes faço na maquina tb que nao gosto muito pela amplitude baixa. vc pega 16kg em cada mao? 3 na elevaçao lateral e 4 na frontal? acho que nao intendi muito bem... mas nem ligo pros pesos tambem, tem um cara la que faz com 15kg a elevaçao lateral, mais os braços ficam quase dobrados por completo e joga o corpo com tudo pra tras.

Eu faço 1 fixador, 1 espessura e 2 de largura. Parei com o terra por causa da escoliose, fiquei cabreiro com umas dores que estava sentindo. Treininho de ombro em marcelo gostei muito. o desenvolvimento nuca voce faz no banco normal mesmo, ou na smith? na minha academia nao tem o smith dai eh foda ter que passar por cima da cabeça e colocar no chao sozinho.

Manda seu treino de deltoides ai marcelo, to precisando de exercicios novos..

24267 antony johson ganhou facil

UHU, vai começa ta de boa no sopcast

Mais foram ao longo de 2 semanas era liso de espinhas, tive bastante espinhas no rosto a 1 ano, mais era idade, agora melhorou muito nao tenho quase nenhuma, e o peito era lisinho, nas costas tenho bastante mais ja era normal. agora 2 semanas LOTOU, simplesmente CHAPOU, deve ter umas 50 espalhadas pelo peito inteiro a impressao eh que esta abaixando pra barriga, ja vejo 3 na regiao abdominal

Esqueci de dizer que foi ao longo de 2 semanas que começaram a aparecer e ISOLADAMENTE NO PEITO. Estou suando muito, muito mesmo por conta da febre que ja esta passando. Idade 17.

eu era bem mais magro, meu peito aparecia todas as costelas HEUHUAEHUAE os caras brincavam que se eu brigasse e levasse um soco no peito esquerdo (coraçao) eu morria

nao faça isso. Treine Biceps e Triceps na sexta ou no maximo na quarta se nao tiver como.

Galera, to cheio de espinhas no peito, do nada começou a aparecer, ao longo de 2 semanas. soh pode ser 3 motivos. A gripe que peguei e me entupi de remedios. Multivitaminico Gerilon Whey do Ricardo (acho pouco provavel) Mais soh pode ser um desses 3. ESTOU LOTADO MESMO DE ESPINHAS NO PEITO, VCS NAO TEM NOÇAO DA QUANTIDADE, TA REALMENTE HORRIVEL. ja parei com os remedios e com o multivitaminico vamos ver se some.

terra tem que fazer certo, bota poco peso ateh dominar.. depois se mete carga.

Eu faria terra depois barra fixa.

Pro tempo de treino ta bacana, vascu dahora do antebraço

minha tia disse que whey protein sobrecarrega os rins e que a proteina do whey pode desestabilisar o organismo... QUANTA MERDA. E o namorado da minha prima que eh instrutor deve apoiar. Um dia eu, com dores no ombro, ele chega e fala, vai, fica tomando suplemento seu besta. como se tivesse algo a ver, isso pq eh "FORMADO EM ED FISICA" e Instrutor.

Nao aguenta bebe leite nego. Agora tipo, eu tava pensando com uns amigos aqui sobre preh exaustao, por exemplo. Vc faz peck deck ( isolador pra peito) e logo em seguida o supino reto, como o intuito seria puxar mais do peito no caso ao inves de puxar mais do peito , solicitaria mais do ombro e do triceps pois o peito ja estaria fadigado. Agora se feito Supino Reto e o peito nao chegue a falha por conta dos ombros ou triceps tu faria peck deck sem descanço que soh pega em partes o peito e tu moeria ele sem pegar do ombro e triceps. Nao sei se funciona assim foi meu amigo que trouxe a ideia e qro saber o q vcs acham. abraços

ultimamente , parou de tomar bomba? ta murchando.. RE5 ta FODASTICO PQP.

20kg na elevaçao frontal? ta fortim nego..

eu to usando o glambia eh de qualidade como disse o marcelo, custo x beneficio otimo, porem nao se compara ao optimun da vida.. mais acho que 3kg de hilmar ou glambia usando 1 dose 2 ou 3 x ao dia cresceria mais que usando apenas o optimun no pos treino... minha opiniao

tb nao consigui =/ Agora sobre o pulley, um monte de fisiculturistas usam ele sim, varios videos no youtube, e eu particularmente gosto dele.

1 L de leite nao tem nada de mais aff... mando 1 l de leite no cafe da manha e mais 1 l durante o dia... pode parecer exagero mais nem eh.

Treina a qt tempo?

Sera que passa no Sportv ao vivo? as vezes passa aqi no globosat hd o combate hd mais ao vivo acho dificil alguem sabe?

Good