Vanessaepituca

Obrigada quando eu conseguir vou esfregar a cara do meu marido no meu tanque!!!! kkkkkk

Ana mas, você usou pouca coisa, e outra: Vc já tinha resultados antes de usar nao era? Porque falando assim dá até um certo desânimo, porque agente nunca sabe quem está falando a verdade ou nao... Obviamente tem umas que está na cara que nao sao naturais, outras já sim se passam bem despercebidas, ontem me deu um desânimo, eu comentei que quero focar no meu abdomem no verao aqui na Espanha que é em junho, e meu marido disse: Vc nunca, jamais conseguirá um abdomem definido porque vc nao tem genética pra isso!! Eu apostei com ele que sim eu consigo, sei que deve ser uma tarefa difícil, mas olhando meu corpo, durante a fase de perda de gordura eu obviamente fazia abdominais com sobrepeso, e tudo, eu sinto os musculos, obviamente tenho gordura por cima, mas sei que eles estao lá claro que nao dá pra ver pois estou em bulk, e nao abaixei tanto meu percentual de gordura pois ia ficar extremamente magra. Eu acredito que nessa area terei uma certa "facilidade" porque contraindo eu vejo os musculos embora superficialmente. E ele ainda disse: Todas essas mulheres que vc vê malhadas tomam bomba, e tomam um remedio pra tireóide pra acelerar metabolismo, vc nunca conseguirá nada sem tomar nada!!! O maximo que vc vai conseguir é uma barriga reta e um corpo magro!!! Tem horas que fico pensando será que isso realmente faz sentido?!?!? Eu sou tao inocente assim que acredito quando o pessoal diz que nunca usou nada?!?! Nao tenho nada contra quem usa, mas nao é o que eu quero pra mim... Nao é possivel que com dieta regrada e treino pesado nao se consegue resultados satisfatórios , nao a nivel de competiçao,. mas um shape esteticamente bonito, e com qualidade muscular... Vcs que estao a mais tempo nessa, é tao difícil assim???

Tipo, agente conhece o corpo que tem né, eu nunca treinei abdômen antes, mas agora dentro desses. Seis meses eu sinto a região nem dura e sinto o tanque embora escondido porque estou em bulk porém sinto que não será difícil, sendo que antes do bulk tinha perdido peso e eu notei que contraindo eles davam um ar...e sempre faço com sobrepeso faço na corda com 35 kilos e oblíquos Cross tbm com 30 kilos. Coloquei uma foto no meu diário que estou executando o terra e isso esta visivel, pelo menos eu vejo... da uma olhada la ...

ë isso mesmo!!! Correto!!! Mas os médicos nunca ensinam isso para os pacientes, até certo tempo, após mais de 6 anos sendo diabética eu jurava que a gordura subia minha glicose, minha vó passou a vida diabetica, e morreu pensando que a gordura subia a glicose, e os médicos nao ensinam, absurdo isso!!!

Entao hoje meu marido bateu o pé comigo que eu nunca, jamais conseguirei um abdomem definido porque eu nao tenho genética, eu apostei com ele..rsrsr e disse que ia esfregar meu tanque na cara dele...kkkkkk ele disse que isso nao existe somente tem tanque quem tem genetica pra tanque, e que eu nao tenho, eu apenas falei: Vc ja me colocou em treinamento e dieta pra ver até onde posso chegar??? Como vc pode afirmar minha genética??? Ele disse que conhece varias pessoas que passam anos querendo ganhar massa muscular ate tomam anabolizantes mas nunca conseguem.. e que meu fim será uma depressao porque eu nao vou chegar aonde eu quero e vou ficar frustrada e que todas essas mulheres definidas que eu vejo na internet sao frutos de anabolizantes!!! Eu fiquei deprê depois disso, me deu raiva, mas mais do que nunca quero provar que sim eu posso, claro vou pelo caminho mais dificil, mas sim é possivel chegar lá!!! Desculpa o desabafo é que fico muito brava com isso... Bjos e obrigada por acompanhar

Na verdade tratando de carbo nao importa muito porque eu usando a ultra rápida dá no mesmo o pico vai existir porque nao há outra forma, agora antes de entrar em bulking eu estava fazendo dieta de baixo carbos alternada, pra perder gordura, e eu zerava no pao, arroz etc... era somente os carbos do leite, queijo e os que continham nos vegetais... e claro a fome apertava eu corria pro amendoim que tenho sempre em casa, achava as vezes que até exagearava e que nao ia conseguir perder peso, mas na verdade perdi, mas nos dias que fazia essa dieta eu nao necessitava da insulina ultra rapida, era somente a basal que colocava 1 vez ao dia de manha e nada mais e mesmo assim as vezes de tarde me baixava muito a glicose!!! O que em um dia normalmente eu uso 18 unidades de ultra rapida.

Qualquer pessoa consegue um tanquinho? Ou somente genética isso? Eu fazendo uma boa dieta, eu nunca fui obesa, tive lá uns 4 ou 5 kilos a mais, mas nada alem disso, trabalho o abdomem 3 vezes na semana com sobrecarga, geralmente 10 repetiços com 35 kilos na corda e obliquos no cross... meu marido fala que eu nunca jamais conseguirei definir o abdomem pq nao tenho genetica!!! Isso é verdade, os gomos eu já sinto perfeitamete na minha barriga só que ainda estou em bulking e pretendo continuar uns 2 meses mais , dai quero um "tanque" a todo custo!!! Seria missao impossivel?!?!!? Nao consigo acreditar nisso

Pois é eu vivo fora do Brasil há 5 anos e nao via a minha mae desde entao... quando ela veio pra cá esse ano (após menopausa) realmente eu assustei de como envelheceu nesses anos, a pele feia, o corpo horrivel... um dos maiores estimulos de voltar a treinar foi ela... a falta de hormonio feminino com certeza tambem altera tudo... eu sei pq eu nao uso anticoncepcional, e noto no periodo fértil que é onde os hormonios estao em alta, minha pele fica outra coisa muito mais bonita, com brilho e sem espinhas, meu cabelo fica sedoso, e me sinto muito mais bonita do que os dias normais... realmente isso deve mexer muito com a pessoa... agora a testosterona deve ter o mesmo efeito.

hahahhhaha ou uma garrafa de azeite.... dushlolzor,acho que você confundiu a Vanessa com o outro user. Ela estava falando que a liberação de glicose decorrente do consumo de proteína é baixa/inexistente, nisso ela está certa. Aquele estudo que você postou mostra uma liberação considerável de glicose porque houve uma ingestão considerável de carboidrato (75g). No mesmo artigo o James Krieger mostra outro estudo que comparou a liberação de insulina e glicose a diferentes fontes de proteína (51g, com uma pequena adição de carboidrato, 11g). A variação da glicose no sangue foi negativa. E isso faz sentido, como há liberação de insulina mas não há glicose sendo absorvida, os níveis de glicose no sangue são reduzidos. Boa leitura para você: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/ mpcosta 82 , sim mas uma dúvida o corpo nao tem a capacidade de produzir glicogênio através das gorduras? Sim realmente eu nao tinha reparado que sao apenas 1 mes de diferença das fotos, porque ela diz que essa dieta dela já faz um tempinho que aderiu .. Nao causa nada, se eu administrar a insulina correspondente... é mais ou menos assim : Cada 15/20 gramas de carbo sao necessarias 1 unidade de ultra rápida... e essas mesmas 15/20 gramas tem a capacidade de subir em 40 a glicose, tipo se acordo em jejum com 90 dea glicose se como 20 gramas de carbo eu vou subir pra 130 de glicose, o que estaria ainda dentro dos parametros normais, sendo que a glicose depois de comer é normal em até 140... Entao eu acho que conhecer o própio corpo é o melhor remédio, porque continuo achando que o corpo humano vai muito mais além do que conhecimentos científicos , etc... agora eu acho uma tremenda bobeira a pessoa ficar falando uma coisa que nao é, nao vejo motivos pra isso, por exemplo até entendo uma atleta que tem patrocínios de certo suplemento , obvio ela vai fazer propaganda que tal suplemneto deixou ela em boa forma, mesmo se ela se entupir de anabolizantes, ela dará mérito aos suplementos... agora como ela mesmo disse em seu blog, ela nao tem patrocínio algum , nao faz propaganda de suplementos e ficar inventando que conseguiu um belo corpo comendo óleo...rsrrs é sacanagem né

Entao segundo seu raciocínio nao tem chance de ela ser natural? e ela diz que a menopausa ainda nao chegou, o que no caso se chegasse dificultaria ainda mais a probabilidade de ganhos... ela garante nao tomar nem anticoncepcional porque nao gosta de hormônio... só se for uma bela de uma mentirosa Só vou dar um complemento a sua resposta ana , Van manter os ganhos irá depender de fatores externos e internos , os externos seria o treino , dieta e descanço , o interno a quantidade de testosterona produzida para manter aqueles ganhos que vc adquiriu durante o ciclo , normalmente sua testo volta em uma quantidade menor antes do ciclo não sendo suficiente para ter mais ganhos sem aes , ai que está o problema , as pessoas vai ter que ciclar o resto da vida pra conseguir ter ganhos , essa é a desvantagem , agora ficar on forever com terapia de reposição hormonal é mais seguro do que ficar ciclando uma vez ou outra , atletas que fica on drug a vida inteira não tem praticamente nenhum colateral devido o fato dos hormônios estarem já fazendo parte do corpo . Na época ele chegou a 7% de gordura corporal... mas isso durou pouco porque acho que nao tinha $$$ pra manter mais ciclos...

A proteína pura não aumenta a glicose no sangue de nenhuma maneira, por exemplo para cada 20 gramas de carbo meu corpo necessita 1 unidade de insulina ultra rápida, ou seja a insulina de picos, agora se como ovos não vai chegar nos 20 gramos de carbo s não ser que coma muito ovo com gema, entao somente a insulina basal que eh a lenta já me serve que eh a que eu aplico 1 vez ao dia eme dura 24 horas, ela não tem picos.... se seguisse essa dieta no caso eu necessitaria somente da basal e nada de ultra rápida e me pouparia muitos hematomas no corpo por causa das 6 aplicações por dia. ela toma colheradas de óleo de coco no pré e pós. E almoço 6 colheradas de azeite, mas ou menos isso... obrigada!!! Eu realmente prefiro o comida do que cápsulas... Por enquanto não decidi o que fazer, acho que tentarei alguns dias pra ver no que dá.

se não eh possível ter esse corpo natural que a meu ver não tem nada de exagero, a nao ser pela idade eu desisto de de treinar

ovos tem carboidratos principalmente na gema, por isso usa-se insulina e não pelas proteínas... Dai a necessidade de usar somente a insulina basal que dura 24 horas e não eh necessário a ultra rápida. Q faz os picos. aqui sai a dúzia por 1.30. Euros, mas sempre compro 30 unidades por 3.30 euros. E o litro de clara por 2.20 Mas a base da.mulher são colheradas de óleo de coco, 5 ou 6 por refeição...ou azeite

Foi o que eu disse: Se for verdade né, porque no blog ela diz ser totalmente natural, até comida eh organica e tal... nao toma nem leite e derivados, nao sei...só se for uma bela de uma mentirosa!!! E pq parou com o óleo de coco no pós? Eu com um normal desse ta beeeemmmm feliz...rsrsrs ainda mais nessa idade

E o dinheiro gasto em suplementos que ela NAO USA??! contando que amendoim, abacate sao baratos, e outra coisa eles rapidamente ·enchem" suas calorias diárias, pois tem mais calorias que os carbos.. poe no papel whey, etc... e substitui por gorduras, garanto que sai no lucro!!! Aqui na espanha o azeite virgem eh baratíssimo entao compensa, já que no meu caso poupo meu corpo das 6 agulhadas que levo ao dia por causa da insulina, ja que se eu beber um litro de azeite nao vai alterar em nada mia glicose Os medicos enganam os diabéticos, passando dieta baixa em gordura para eles, e eles passam a vida inteira fugindo das gorduras sem saber que nao altera em nada... quantos diabéticos voce ja viu dizendo que nao pode comer leite integral, etc... tudo falta de informaçao, a gordura nao altera em nada. minha insulina nao estará alta porque é eu que me injeto no caso né, meu corpo nao produz!!! Mas as maiorias das carnes nao tem carbohidratos, sao os carbohidratos que sobem açucar e nao proteínas!!!

Entao essa de pós treino malto e frescuragens, é besteira!!! nao importa na verdade eh puro marketing, pra mim seria bom pq evitaria muitas agulhadas de insulina, já que as gorduras nao alteram em nada na glicose, muita gente nao sabe disso e os medicos nao explicam, passa dieta baixa em gorduras para diabeticos, os pobres ignorantes passam suas vidas fugindo das gorduras e eh tudo mentira!!! posso tomar um litro de óleo qye meu açucar nao sobe Tudo em ingles...=(

Criei até um tópico falando sobre isso, mas parece que a área de nutriçao nao é muito visitada, da uma olhada lá http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116851-dieta-alta-em-gorduras-para-hipertrofia-possvel-parece-que-sim/

Dá uma olhada nesse tópico acho que tem a ver com o seu... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116851-dieta-alta-em-gorduras-para-hipertrofia-possvel-parece-que-sim/

Há muito tempo tenho me perguntando, porque usar carbohidratos como energia e nao gordura? E porque o pré e pós treino geralmente eh uma dose alta de carbo e porque nao de gordura? Isso me chamou atençao pelo fato de eu ser diabética e cada carbo que como sao X unidades de insulina que aplico, no caso das gorduras nao alteram em nada minha glicose, entao navegando pela internet achei um blog, onde uma atleta de 50 anos e deixa muita de 20 no chinelo, tornou-se adepta a dieta alta em gorduras boas e baixa em carbos e moderada em proteína, e além do mais ela nao usa nenhum tipo de suplementos, e obteve ótimos ganhos.. Será que gastamos fortunas em suplementos? Pra mim o corpo humano é muito mais do que simples teoria de qualquer professor, mestre, nutricionista ou seja lá o que for,,, Se tudo que ela conta é real temos que mudar nossos conceitos... veja o antes e depois dela Pra quem nao acredita ta aí o link do blog dela http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/3-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html ela nao come arroz, nem pao,nada de carbohidratos, nem leite e seus derivados, é só salada, carnes, ovos e muito óleo de coco, aziete, abacate, etc..

Gente tô pasma!!! Olhem essa atleta 50 anos, nao toma suplemento algum, usa dieta de baixo carbo e alta em gorduras e media proteínas e esta conseguindo hipertrofia sem carbo!!! Achei interessantíssimo, e olha a forma da coroa.. http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

Mesmo usando a técnica ensinada no supino, eu continuo sentindo muito mais o peito no crucifixo ou cross over...=/

Acho que é simples pra voce chegar nos carbos de uma xicara de arroz por exemplo vc teria que ingerir 7 xícaras de cenoura... acho que p ponto está aí, se está em cutting comendo arroz a dieta seria tensa, pouca comida, já com as verduras a coisa muda, mesmo assim ainda passo fome, acho que as verduras sao essenciais.

Entendi... dá um pouco de receio esse treino sim, eu ate dei uma lida no tópico dele. Antes eu estava AB of CD mas o que notei eh que meus posteriores estao mais avançados do que quadríceps... nao sei porque mas eu sempre sinto mais posteriores no agacho do que os quadriceps, e no outro dia a parte de trás esta bem mais dolorida... mudei essa semana pra 3 vezes na semana o corpo inteiro, focado nos básicos, com alta carga e entre 7 ou 8 repetiçoes, e vamos ver no que dá... pensei em por abdominais na terça e quinta, mas ir na academia só pra fazer abdomem, nao sei se vale a pena. Um aero nesses dias será que nao prejudica... pelo que vc disse overtraining eh somente se estou em déficit calórico? e se meu treino eh muito exaustivo porem mantenho as calorias em alta nao entro em overtraining por falta de recuperaçao tbm?

Hoje minha coach me deixou descansar dos treinos, fiz só o AEJ (até pra não estragar o cabelo kkkkkk). KKkkkkkkk eu lembrei de uma moça que tem na academia, nao sei se já comentei mas musculaçao aqui só tem homem, gente eu me sinto em um ninho masculino, e se vou fora da hora que já to acostumada me sinto um ET porque ficam tudo achando estranho, mulher nesse meio, a unica mulher que tem pelo menos na hora que vou eh uma gordinha que faz aqueles cachos com chapinha, sabe?!?! e vai assim pra academia e volta do meusmo jeito cabelinho impecável....kkkkkk enquanto eu saio com toda descabelada, cabelo suado, eu acho uma comédia... Eu tenho uma curiosida, uma pessoa que usa anabolizantes e chega num nível legal de corpo que ela ache qque está bom (sei que nunca achamos que estamos bem e queremos sempre mais) mas para manter isso que ela conseguiu, nao naturalmente, nao tem como só manter né? Teria que continuar sempre usando se nao perde os ganhos , é isso nao é? Meu marido quando o conheci ele usava, nao sei quanto tempo nem quuantidade, porque ele negava, mas estava na cara, era um funil literalmente , bem grande em cima e as canelas pareciam dois palitos de fósforo, rosto quadrado, e o trapézio parecia que imendava com o rosto, mas isso foi diminuindo, diminuindo, embora geralmente sei que pelo menos 1 vez ao ano ele da um jeitinho de usar algo, mas nao fica mais tao aparente que nem antes.,.. ou seja uma pessoa "anabolizada" só se mantem assim com mais anabolizantes, nao é isso?

Pra uma natural não seria desgastante? Se eu faço treino do corpo inteiro segunda. Quartta,e sextas incluir isolados nas terças e quintas acho que seria muita coisa. Obs. Só trabalho com básicos, barras livre e halteres.