Netto1986

Boa tarde, Amigos, sou novo aqui e hoje andei procurando algumas informações sobre os malefícios do cigarro para os praticantes de musculação, entretanto, só encontrei esse tópico (aproximado ao assunto) " http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81672-cigarro-e-musculacao/page__hl__cigarro " que não esclareceu minha dúvida técnicamente sobre as dificuldades de regeneração que afetam os músculos do fumante que pratica exercícios com carga. Gostaria então de pedir a ajuda de vocês, para saber se o cigarro afeta a regeneração muscular tanto quanto afeta a colagem de ossos quebrados. Gostaria de pedir também que as críticas sobre um praticante de atividade física que fuma ficassem para um outro dia caso pensem em criticar! Ja vai ai um Brigadão pra quem se dispuser a ajudar!!! Tamo junto!

kkkkkkkkkk... foda quando damos uma extrapolada e depois queremos recompensar...rsrsrs! Manda Vê!!!

Cara, um camarada meu passou pela mesma situação, sugiro fortemente que vc veja isso com seu médico.

Por mais incrível que pareça, tomei da Optimun e me deu mais resultados do que a tão consagrada Universal! Eu indicaria a creatina da ON! Concordo com o Guil86

Amigão, com a sua idade eu costumava tomar somente uma massa (Hipercalórico) pq o metabolismo ainda é bem acelerado e não corre tanto risco de acumular gorduras. Claro que eu também apóio a idéia de você visitar um nutricionista para que ele possa te indicar o mais correto para o seu caso.

Achei sua dieta bem rechada de carbo, cuidado com a barriguinha e quanto à proteína acho que está ideal, praticamente 2g para cada kg do seu peso.

Fala amigão, força que pelo visto já tá com um corpo bem melhor hein! Acompanhando, boa sorte!