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O que é Barriga dilatada ou Barriga pra fora? Bem é um problema que ocorre corre com muitas pessoas, e até mesmo fisiculturistas. O famoso estomago alto, não é mais nada do que uma barriga dilatada…. Muitos sofrem por barriga dilatada, e mesmo com uma boa dieta, as vezes não conseguimos diminuir a circunferência da barriga por causa de alguma dilatação devido ao excesso de alimentos ou o uso de certos tipos de anabolizantes. Um exemplo de uma barriga dilatada na sua esquedra A região abdominal é composta de músculos internos e externos. Os externos são conhecidos como reto abdominal e oblíquo externo. O abdômen transverso e a lombar multifidus são os músculos internos. Esses músculos são raramente discutidos. Eles se encontram debaixo do abdominal reto e do oblíquo externo. Os músculos internos do abdômen suportam a postura e controlam a respiração profunda durante movimentos poderosos, como o agachamento. Como são raramente estimulados ficam fracos. Construindo uma forte parede abdominal interna, pode-se limitar e aliviar dores nas costas, criar uma linha de cintura de qualidade e adicionar um poder explosivo no seu treino. Stomach Vacuum - Afine sua cintura O Stomach Vacuum é uma contração isométrica do abdômen transverso. Este é um dos melhores exercícios que se pode fazer para encolher a linha da cintura em curto prazo. O Stomach Vacuum foi muito utilizado antigamente no fisiculturismo com Arnold, por exemplo. Muitos dos bodybuilders de hoje em dia tem uma linha de cintura larga, isso pode estar relacionado ao abuso das drogas, que causam dilatação dos órgãos internos, mas também pode ser devido ao simples fato de muitos esquecem de importantes táticas de treinamento. Os requisitos para executar esta técnica são: hábitos alimentares saudáveis, adequada ingestão de água e um percentual de gordura baixo a moderado, se estiver com excesso de gordura no abdômen não conseguirá dominar esta técnica. Ao construir esta área do músculo abdominal, você terá um maior controle sobre seus abdomens e uma melhor assistência nos levantamentos explosivos. Stomach Vacuum necessita de prática, mas é extremamente efetivo. O Exercício Para executar o Stomach Vacuum fique de pé encostado na parede e coloque uma de suas mãos no meio de seus quadris, e expire completamente o ar de seus pulmões. Expanda o peito para frente, e traga o estômago o máximo possível para dentro, e segure. Uma contração isométrica de X segundos é uma repetição. Comece com 3 séries de 20 segundos, se sentir confortável, na próxima semana aumente o tempo para 40 segundos, podendo chegar até 1 minuto com o tempo. Recomenda-se fazer este exercício 3 vezes por semana, alguns incluem no seu treino de abdômen, outros fazem em casa. Uma vez que conseguir dominar a técnica, o Stomach Vacuum pode ser praticado de pé, ajoelhado, sentado e deitado de barriga para baixo. Videos: http://www.youtube.c...jdLYJW61Zw&eurl Cuidados com a alimentação - postado por Führer •No caso de intestino lento, aumente a ingestão de fibras e água . • Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. • Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais. • Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. • Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume. • Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela). • Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa. • Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar ou diminuir o consumo de leite. • Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol. • Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições, o suco e a água dilatam as paredes do estômago dilatando a barriga. •Shakes batidos no liquidificador também dilatam a barriga, por causa da espuma. Alguns hipercalóricos tem o mesmo problema. • Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

bom aquela que bota até a sobra do almoço

A cor da urina pode ser um sinal de doença ou apenas um achado interessante sem nenhum significado clínico. Neste texto vamos citar alguns fatores que fazem com que a urina mude de cor. Urina Amarelo escuro ou acastanhada: A cor natural da urina varia de amarelo bem claro até amarelo escuro. Quanto mais hidratada a pessoa estiver, mais clara a urina será. Uma urina acastanhada ou amarelo escura normalmente é uma urina extremamente concentrada devido a pouca quantidade de água para diluí-la. Algumas doenças como hepatite, que cursam com a presença de bilirrubina na urina, podem apresentar uma urina escurecida, às vezes semelhantes ao mate ou até mesmo Coca-Cola (leia: HEPATITE | Sintomas e tipos) A presença de sangue em pequenas quantidades também pode levar a uma urina amarelo escuro. Urina Roxa: Uma urina arroxeada é normalmente causada por infecção urinária; em geral, por bactérias que alcalinizam a urina. É um achado raro e ocorre mais em pacientes com cateter vesical (leia: INFECÇÃO URINÁRIA | CISTITE | Sintomas e Tratamento). Urina Laranja: A urina laranja é geralmente uma urina vermelha diluída (ver causas de urina vermelha abaixo). Uma urina muito concentrada normalmente é amarelo forte, mas pode ser alaranjada também. Ingestão de beterraba, cenoura, amoras silvestres ou medicamentos, como Rifampicina, também podem ser a origem. Urina verde: Normalmente causada pela ingestão de corantes, pode também ocorrer com medicamentos como amitriptilina, propofol e indometacina. Outras causas de urina verde são: - Ingestão de aspargos e corantes artificiais como azul de metileno. - Infecção urinária. Algumas bactérias também podem causar uma urina verde. Urina vermelha ou rosa: - Urina vermelha em geral é sinal de sangramento nas vias urinárias (chamado de hematúria), mas pode ser causada também por medicamentos e alimentos: - Laxantes, principalmente os que possuem Sena em sua fórmula, Rifampicina, Pyridium, vitamina B, beterraba e amoras. Anticoagulantes como Varfarina e heparina, podem levar à hematúria e consequentemente urina avermelhada. Uma doença chamada metahemoglobinemia também pode ser a causa. - Em uma pessoa com boa hidratação, a urina vermelha pode ficar diluída pela água e se apresentar mais rosada ou alaranjada. Urina Azul: Normalmente a urina azulada é causada por medicamentos e ingestão de corantes como azul de metileno. Drogas descritas como causas de urina azul incluem Triantereno, amitriptilina, indometacina e Viagra. Existe uma doença genética metabólica, chamada de síndrome da fralda azul, que é causa urina azulada em recém-nascidos. Urina Preta: Causada por outra doença genética rara chamada de Alcaptonúria Além da cor, o aspecto da urina pode ser uma dica para se identificar doenças precocemente. Uma urina com excesso de espuma sugere presença de proteínas (leia: PROTEINÚRIA, URINA ESPUMOSA E SÍNDROME NEFRÓTICA), o que é um sinal de doença renal. Uma urina "leitosa" pode significar a presença de pus. Uma urina com odor forte indica que a mesma está muito concentrada, favorecendo a formação de cálculo renal (leia: CÁLCULO RENAL | PEDRA NOS RINS | Sintomas da cólica renal). Uma urina saudável tem cor amarelo clara, quase transparente, sem cheiro, com uma quantidade pequena de espuma e não causa dor ou desconforto ao urinar. Leia o texto original no site MD.Saúde: URINA COLORIDA ( URINA VERDE, ROXA, LARANJA, AZUL...) http://www.mdsaude.com/2008/10/urina-colorida.html#ixzz1aszFzHxi

meu veio dos EUA e é no fundo do pote , se passar a unha bastante até sai , mas é dificil tirar

Fico revoltado com uma parada dessas. Foda q se a gente quebra um safado desses, ainda responde processo... Vc tem sorte de pensar assim, e pra te deixar mais tranquilo posso afirmar q sua genitora é uma santa viu? Quando a galera tá com ela, ela nunca peca

http://economia.estadao.com.br/noticias/economia,carro-no-brasil-seria-mais-caro-mesmo-sem-imposto,85197,0.htm

4 placas e 16 pinos ?! Esse kra com certeza deve ser perito em artes marciais pra conseguir fazer um estrago desses na fração de segundos em q foi mostrado no vídeo,foi tão rápido q nem mesmo a galera ao lado conseguiu perceber o q se passou. Ninguém segurou o kra nem foi atrás dele,nem os amigos da garota ,alguém tinha q ter pegado ele. O kra ainda tem q ser ouvido pra poder a justiça fazer algo ,ouvir o q??? Acho q as cameras mostraram tudo não é?! Tinha q ser preso e pronto.E por isso q quem faz essas coisas nunca pára. Mesmo tendo sido gravado o pior é q ainda sim pode dar em nada isso aí,Brasil é cheio de brechas na lei,cansei de ver casos assim,não incentivando mas os amigos ou a galera q tava do lado e presenciou o fato deviam ter quebrado ele também,se fosse minha irmã ia atrás dele com certeza,ia ter q ser muito bom mesmo de briga pra poder se safar.

Pra mim um cara que faz isso é covarde,a maioria desses caras que batem em mulher, vira moça quando enfrenta um homem.

melhor artigo que eu já li sobre o preço dos carros no brasil: http://www.mises.org...le.aspx?id=1027

1MR. Nanovapor é bom pra desentupir privada, colocar na salada e jogar em outras pessoas em dia de trote.

- Má Conduta - Usuários que atrapalharem o bom andamento do fórum através de brigas, flames, provocações e coisas do gênero poderão ter suas contas banidas ou suspensas por tempo determinado pela moderação.

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oi jorge oi galera

Provavelmente. Quer usar suplemento, dá nisso...

pow cara é bem simples, fuma e usa o jack (fuma antes fuma depois, fuma durante, fuma o dia todo), ai depois vc pode fazer até um relato quem sabe....

Ele nunca disse que acha necessário. Pode ter certeza que ele não é necessário. Sim, perfeitamente. Catabolismo não é esse monstro que pensam. Se não me engano, 100g de proteína é capaz de manter aminoácidos no sangue por mais de 24h. @Qualquer um! Sinceramente, esse fórum está entrando em uma Dark Age. Sem generalizar, mas o pessoal não quer abrir a mente. As discussões estão deixando de serem produtivas, só existem dois lados: "Os certos" e "Os certos". Estão querendo estar tão certos que não admitem pensar que a ideia que alguém propõe possa ser válida. Parece que vivemos em um mundo onde "eu" sou certo e o resto é errado, e me desculpem pela analogia, mas estão parecendo a Igreja(não querendo entrar em uma discussão religiosa). Não pensam em defenderes suas ideia com argumentos realmente produtivos, apenas dizem "eu e mais 5000 pessoas fazemos e dá certo", e daí? Antigamente todos tinham certeza que os raios eram manifestações divinas, e só por isso virou uma verdade absoluta? Teoricamente, SIM! Mas um dia alguém apresentou uma ideia e desmentiu essa outra ideia com argumentos, e alguém com mente aberta compreendeu que estava errada e foi difundindo o novo conceito, até todos aceitarem. Exatamente o contrário do que acontece no fórum, "ninguém" quer abrir a mente, e ficam apenas na zona de conforto, se contentam com uma ideia que vem dando certo sem querer cogitar que uma outra ideia possa ser mais proveitosa. Vou copiar a assinatura do Craw69, peço perdão se não deveria, mas acho que encaixa perfeitamente ao que digo: "Foruns sao uteis quando a informacao é discutida e debatida com a honesta intencao de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em foruns terminam em competicoes entre grupos que estao mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definicao de "correto"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informacao sendo trocada. Voce quer estar certo, e estar certo significa que todos outros devem estar errados, ser estupidos ou algum outro termo depreciativo. Seu cerebro entao faz isso acontecer, e te convence que voce está sendo objetivo e razoavel." Toda essa discussão pelo posto do bassitos, vamos analizar: Que ele foi rude, isso foi. Mas apenas! De resto, ele expôs sua ideia. Abraços. Obs.: Não estou tomando partido.

pessoal dizendo que é fácil. quantas pessoas assim vcs ja viram na vida? o.o

Muito obrigado a todos pelos elogios. E realmente, é como o Pengo falou. Muitas pessoas reclamam de um benefício como se fosse um direito. Grande abraço a todos e bons treinos.