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tem uma abinha ali em cima chamada "pesquisar", tem tudo lá, dedica uns 5min que vc acha.

Bom dia gente! Tenho 25 anos, treino, tenho alimentação balanceada e acompanhamento medico, queria dar inicio ao meu primeiro ciclo, com acompanhamento médico, pesquisei algumas opções e li sobre oxandrolona e primobolan, eu tenho um BF de mais ou menos 20% (tenho lipedema), li muito dos beneficios do primobolan (10mg/dia) com relação a baixissima virilização, o que de fato me é atrativo, mas também li que com esse BF seria melhor fazer uso de oxandrolona (2.5mg/dia) já que o primobolan seria ideal para "lapidações" e não para construções, de fato meu maior interesse é por perda de gordura. Poderiam me dar uma opinião? Sou extremamente leiga sobre uso de hormônios. Gostaria de saber também se para menor virilização é melhor tomar injetavel ou oral? vi isso sobre o primobolan, se aplica também a oxy? Obrigada gente!

Não ficar mudando o treino e os exercícios com frequência, Progressão de carga inteligente, exercícios compostos base, volume médio/baixo, 3 a 4 treinos por semana.

Sim. O mais importante aí é o HCG, é bom usar continuamente. Ele que vai mimetizar o LH e estimular os testículos a voltar a produzir testosterona. Clomid vai sinalizar FSH e espermogênese. Tratamento de fertilidade/restart de eixo costuma demorar bastante, coisa de 6 a 12 meses.

Seguinte meus bacanos, treino já tem uns quatro anos e corre o risco de nem parecer. Costumava ir para academia e puxar uns pesos, sem periodização, sem dieta e tomando creatina porque a indústria investe em propaganda. Agora que tenho mais consciência, quero fazer certo. Como montar um treino, como fazer a periodização ? Como montar uma dieta decente e com maior probabilidade de aderência ?

Pouco tempo man. e muito individual o retorno da produção de testo natural. continua o tratamento e veja como vai indo. boa sorte

Quanto mais fala, pior fica. Pare de usar esteroides.

Da uma lida na bula q ajuda, vou ser gente boa e vou por um pedaço dela aqui pra vc;

TRT pro resto da vida Mas antes exames mais profundos e de imagem pra ver a condição das bolas e outros componentes do eixo htp

Obrigado!

Por experiência própria, mesmo com corpo acostumado, quanto mais baixo o BF mais o corpo responde aos hormônios. Mesmo já tendo experiência com AES e também não tendo parado de treinar, ainda sim precisa alinhar a dieta e voltar pra rotina mais puxada. Eu aguardaria pelo menos 1 ou 2 meses que é o tempo de abaixar o BF e tirar retenção. Como o BF está "alto" ele deve descer mais rápido, o difícil é de 12 pra baixo. Por isso eu entendo que não há necessidade de pressa, pois não vai ser um caminho tão tortuoso e demorado assim. Comentando também sobre stano, realmente faz diferença no shape, mas só com o BF lá embaixo e também só enquanto você usar, ou seja só por 4 a 8 semanas, depois o resultado estético dele vai embora, e bem rápido por ser uma droga oral. Eu sou o tipo do cara igual o mano ali comentou que mesmo com 12 a 10% de BF fica com flanco, distribuição de gordura minha é bem chatinha, pra ficar um shape realmente estético preciso abaixar o BF bem mais ou então colocar ainda mais massa.

Pessoal, bom dia, retomando aqui: Consegui manter uma rotina de treinos de 2 a 3x por semana por quase 1 ano... Mas a situação do trabalho ficou mais pesada e não consegui manter depois disso. Estou desde o início do ano parado novamente, tentando retomar com exercicios em casa mais com o objetivo de manter alguma atividade do que qualquer outra coisa. Pensei em alguns exercicios de aerobicos mesmo, sem aparelhos, em um daqueles modelos mais curtos tipo hiit. Arrumar uma barra fixa e umas anilhas pra fazer alguma coisa de musculação se eu conseguir manter uma rotina... Faz sentido?

Estava a 3 anos em cruise com alguns blasts no periodo, tive que parar pra ter um filho e o eixo continua inibido mesmo fazendo TPC por 3 meses com Clomid , Tamox e HCG no inicio da TPC , dois últimos exames com diferença de 1 mes deu testo total 48/45ng/dl e testo livre 8/7pg/ml … bem baixos mesmo com o clomid , libido zerada ! Fsh e Lh quase zerados. Alguma luz ? É normal demorar tanto assim? Alguma sugestão de mudança se estrategia!

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: manutenção (semana 24) Peso: ↑ 87,5 Microciclo: treino base (ciclo 01) Dieta (média diária): 3235kcal (174P 389C 108G) Cárdio: 1 x treino de tênis 90min + 1 x jogo de tênis 90min (total 180min) Treinos: SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:03 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Remada articulada 6 90 7 80 Total reps./tonelagem: 13 1100 Carga média/intensidade: 84,62 77,64% Supino inclinado (barra guiada) 3 x 8-10 82 Remada alta pausada (barra livre) 2 x 6 72 Remada aberta (polia) 3 x 10-12 80 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 20 Rosca direta unilt. (polia) 3 x 10-12 25 Rosca martelo (halteres) 3 x 10-12 16 + 16 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 01:05 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 6 122 6 112 Total reps./tonelagem: 12 1404 Carga média/intensidade: 117,00 76,03% RDL (barra livre) 2 x 12 92 Extensão (cadeira) 2 x 10-12 120 Flexão (mesa) 2 x 10-12 45 Adutor (máquina) 2 x falha 65 Panturrilhas no legpress 4 x falha 200 Abdominais colchonete + prancha 3 x falha BW OBS: ... SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:10 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 8 92 8 92 Total reps./tonelagem: 16 1472 Carga média/intensidade: 92,00 66,88% Barra fixa 3 x 8-10 100 Desenvolvimento pausado (barra guiada) 2 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 25 + 25 Elevação lateral (halteres) 3 x 15 12 + 12 Tríceps testa unilt. (halteres) 3 x 10-12 14 Tríceps francês unilt. (polia) 3 x 12-16 25 OBS: ... INFERIORES 2 Tempo treino: 01:05 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 5 132 8 112 Total reps./tonelagem: 13 1556 Carga média/intensidade: 119,69 72,30% Agachamento (barra livre) 2 x 8 102 Flexão (mesa) 2 x 10-12 45 Extensão (cadeira) 2 x 12-16 100 Adutor (máquina) 2 x falha 65 Panturrilhas em pé (peso no cinturão) 4 x falha 40 Abdominais pendurado + giro russo 3 x falha BW OBS: ... Observações: semana passada foi a primeira com essas alterações. Tive que pegar leve nos superiores, especialmente nos exercícios de empurrar, graças ao meu "acidente" com o ombro. A boa notícia é que já tá melhorando, ou seja, dá pra manter o treino dessa forma, e ir subindo as cargas aos poucos. É o suficiente pra manter meu shape ok. A questão da recuperação tá resolvida. Treinei pernas na terça, e quarta fiz o treino de tênis sem problemas; na quinta fiz superiores, na sexta joguei tênis e tava voando (sério, corri demais); sábado fiz o segundo treino de pernas e, aí sim, senti a fadiga e o desempenho ficou um pouco abaixo. Mas faz parte, é o último da semana e logo tenho domingo e segunda pra me recuperar (hoje é terça e já tô 100%). Vou diminuir minha participação no fórum, tá cansativo lidar com essa leva de adolescentes tardios que tomou conta do espaço. Sigo com meu relato semanal aqui no diário, e respondo quem me mencionar por aí. Boa semana! #voltathor * texto escrito por um humano, para seres humanos.

Um dia a gente também chega la, com muito esforço e dedicação em fast food talvez também conseguimos chegar a pesar 200kg, levantar + de 500kg no terra ta fora de cogitação então vamos para metas alcançáveis kkkkkkk

🖤

Concordo mano, cooper tenho vontade também, mas por enquanto continuo na lander msm kkkkk questão de custo beneficio vale muito. Antes eu pegava a durateston da aspen msm, mas com esses reajustes ficou muito inviável para mim. Pagar 45/50 reais em 1ml fica mt fora do meu orçamento kkkkkk abraços meu amigo!

mas eu fui no médico... Não sei se leu tudo ai, não foi da noite para o dia que eu comecei a tomar não, tentei de outras formas antes de usar. O médico passou 1ml a cada 14 dias. Longe das 3 semanas que tu diz que é a recomendada(tem médico que passa a cada 10 dias, inclusive). Depois eu que por contra própria decidi ciclar, ta tudo informado ai kkkkkkk após isso só fui ao médico para informar que comecei a usar 1ml por semana e ficar verificando os exames. Não disse que não dá colateral, eu disse que eu não tive (inclusive nos exames), com exceção da indisposição por um tempo, colaterais a longo prazo só vou saber depois de muitos anos e justamente por isso que nunca deixei de fazer exame msm passando mais de dois anos sem tomar nada! Abraços e boa sorte na caminhada!

Bueeenas É galera mais uma semana e ja cheguei dando bom dia as 13H e as 17H ja mandei um "valeu mano bom final de semana ai" então começou daquele jeito maroto Treino de hoje foi aquele full body pensando em fazer algo diferente então fiz mais repetições em certos exercicios pra deixar de ser preguiçoso só não gostei porque doeu mais fazer mais então acho que atrapalhei a hipertrofia Vamos la Agachamento livre 1x 10 (70kg) 1x 8 (100kg) 1x 6 (120kg) Afundo 3x 10 (40kg) Stiff 2x 10 (100kg) 1x8 (120kg) Voador 2x 12 (70kg) 2x 8 (90kg) Elevação lateral 2x 6 (36kg) 1x 12 (28kg) Remada baixa 3x 12 (70kg) 1x 14+ 10 (70kg) Triceps corda 3x 10 (50kg) Como a remada baixa só vai até essa carga vou começas a subir as rep

A receita é simples: Nenhum médico vai passar TRT se vc estiver na faixa de normalidade fisiológica. Mas ele vai te prescrever um caminhão de coisas pra tentar subir sua testo "naturalmente". Vai começar com um bom polivitaminico, tipo um Centrum Homem. Depois vai ver que vc precisa de um estimulante, e vai te prescrever algum combo com cafeína, beta alanina, etc. Vc vai se sentir eufórico, mas vai ver que o sono ta meio bosta. Então vai prescrever 5HTP, Gaba, Melatonina, Glicina, etc. E não esquece de encher a bunda de carbo antes de dormir, melhora o sono. Se acordar no meio da madrugada, não tem problema. Nada que uma boa Ashwagandha não resolva. Na pior das hipóteses, usa uma Ciclobenzaprina junto, já da uma relaxada por 12 horas. Se nada disso der certo, manda o pau no Clomid, cada caixa com 10 vai sair uns 65 reais com desconto (ou seja, + 200 pau). E ai tudo isso começa a não fazer mais efeito, apesar do seu esforço com alimentação, sono, etc. Afinal de contas, são quase 500 pau por mês a mais com tudo isso de prescritos, e isso, por si só, me deixaria desanimado durante o dia e sem sono durante a noite só de pensar que gastei um rio de dinheiro, lembrando de todos os comprimidos que tenho que tomar no dia, com todos os horários certinhos, com a alimentação correta ao tomar, etc. Mesmo assim, ele não vai deixar vc repor. Pois está no range normal, mesmo apresentando sintomas de letargia. E no final das contas, vc sem receita, vai comprar o cipionato no underground e vai fazer 100mg/semana. O mundo é feito de escolhas.

GOSTOSO

300tao de terra é um absurdo! Bora!

Ontem: - Esteira 20’ Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 190kgs // Hj 100kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 60kgs (barra) 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // Hj 66kgs 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 70kgs na polia 5️⃣ RDL – 3x 8-10 60kgs Hoje: - Off Treino atual: 140/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 31/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): não contei

É como o kipoi falou aí , só repõe se tiver faltando. Se vc for diagnosticado com hipogonadismo por um médico ele vai prescrever o medicamento. Tomar por conta já é outra coisa totalmente diferente! Isso é uma decisão sua e precisa saber dos riscos e principalmente o que fazer quando der mer**. Já que está perguntando darei MINHA opinião se fosse EU ia esperar os resultados dos exames e conversar com o médico sobre os sintomas e ouvir o que ele tem a dizer. Retornou aos treinos final do ano passado, pouquíssimo tempo! EU treinaria mais tempo com dieta alinhada para decidir sobre aes mais pra frente . Abraço

Dê tempo ao tempo. Ponto fraco só aparece com anos de treino, mesmo sendo ponto fraco deve ser treinado ou pelo menos estimulado.