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Opa galera beleza , então comecei a um tempo usar dura 250mg por semena 1ml fiz o primeiro vidro da saintex usando aí quando veio próximo já fiz umas 6,7 aplicação agr e todas doi da carroço e inchado já fiz td aplico na segunda fica doendo até a próxima aplicação , acabei trocando produto e continua ,aplicação certa em vários lugar indicados , vários modelo agulha troquei mais usadas tbm umas dica de esquentar pouco produto , fazer massagem td. E nada resolve , como se corpo tivesse recusando mas a testo continua alta então tá funcionando , alguém já viu isso ?

Progredindo assim não tem nada o que mudar mesmo não. Segue o barco! Upper/Lower é uma das que com certeza farei em algum ano.

Boa tarde! Sigo progredindo bem em todos os exercícios primários da semana, tudo saindo como planejado. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ TREINO Não tenho previsão de mudar a estrutura tão cedo, esse UPPER/LOWER 2x é a melhor divisão de treino que já fiz, não fica algo chato, totalmente possível de obter progressão, e ainda dá aquela ânsia de treinar no dia anterior, bom demais. O upper 1 foi excelente, é sinceramente, o treino mais legal de fazer na semana. Só está complicado de progredir nesta barra fixa, muito tempo que apenas tiro 6 repetições com 30kg adicionais, se não conseguir aumentar essa semana, tirarei 5 kg e ver se consigo ir melhorando assim. Lower 1-nada demais, houve progressões. Upper 2- fiz 3 repetições com 200kg no deadlift, meu 1RM já ultrapassou aqueles 210kg que havia feito um tempo atrás. E a segunda série abaixei 50kg e fiz apenas 3 repetições com 150kg sem o strap. Segue o vídeo do deadlift: No último treino da semana o que importa mais é o hack, aumentei 2kg e mantive as 8 repetições. Lutei para fazer a última, e acabei sentindo aquela região entre a tíbia e a patela, pensei em nem fazer a última série de hack e a extensora, mas tive a ideia de fazer séries irrisórias de extensora. Acabou que isso meio que retirou a dor, não sei explicar o pq, mas consegui fazer a back off do hack, com 10 reps, talvez até caberia mais. Progressões da semana: TREINO A1 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Supino Reto 95KG 7 reps 87KG 8 reps Sup.inc. maq. 94KG 9 reps 84KG 8 reps Barra Fixa 30KG 6 reps 15KG 10 reps Rem. fech. uni. 30KG 8 reps 25KG 10 reps Triceps corda 60KG 10 reps 10KG 7 reps Rosca scott ma. 30KG 11 reps 25KG 11 reps Elev. lateral 20KG 10 reps 20KG 8 reps 18KG 10 reps TREINO C1 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Agachamento 124KG 8 reps 114KG 9 Reps Leg press 210KG 8 reps 210KG 8 reps Extensora 70KG 9 reps 60KG 10 reps Flexora em pe 27KG 7 reps 24KG 9 reps Panturrilha uni. 60KG 11 reps 60KG 9 reps Pant. sentado 60KG 10 reps 50KG 14 reps TREINO B1 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Deadlift 200KG 3 Reps 150KG 3 Reps Supino pausado 91KG 6 Reps 81KG 8 Reps Rem. Cavalinho 82KG (6) Reps 72KG 9 Reps Dips 45KG 6 Reps 35KG 7 Reps Puxada fec. uni 30KG 8 Reps 30 KG 8 Reps Elev. lat. sent. 18KG 10 Reps 18 Kg 7 Reps 16 KG 9 Reps triceps fra. pol. 45KG 8 Reps 45 KG 7 Reps Rosca 45 16KG 10 Reps 16KG 7 Reps TREINO C2 EXERCÍCIO Séries 1ª Série 2ª Série 3ªSérie Carga Reps Carga Reps Carga Reps Pantu. sentado 61KG 8 reps 51KG 10 reps Pantu. uni 60KG 10 reps 60KG 10 reps Flexora em pé 27KG 8 reps 27KG 6 reps Hack 124KG 8 reps 114KG 10 reps Mesa flex. uni. 50KG 10 reps 50KG 10 reps Extensora - - - - É isso, não irei ficar enrolando, tudo que tinha para comentar já está aí, boa semana a todos, valeu!

Eu tô falando que o negócio tá ladeira abaixo!!! PQP!!! Deveríamos fazer uma competição do post mais bizarro semanal, mensal e anual.

comecei exercicio em casa, 3x rodando o braço 15 p cada lado posição como se tivesse fazendo remada e encostado na parende s ubindo as maos com os dedos devagar

Eu pedi pro chatgpt deixar meu texto bem arrumado kkkkk E também ele é bom pra saber as interações medicamentosas

Mas orar faz bem pro seu emocional

Tô acompanhando exame de sangue

A maioria é barato e eu decidir tomar em low dose pra dar uma ajudada, mas vou testar

E ainda a bupropiona "aumenta a paroxetina no sangue" Mas minha libido está normal, e ainda tô de Deca base

Ciclo de proteção faltou colocar “rezar um terço por dia” protecao divina

Kkkkk usando certo nem a tia da limpeza escapa

Opa, consegui colocar fotos, aparentemente n da pra fazer upload aq, elas tem mais ou menos um ano e 20 kg de diferença se n me engano, essas eram as melhores.

Eu tive que reduzir a paroxetina de 20mg pra 10mg pq chegou um ponto que não conseguia mais gozar nas relações, imagina 40mg por dia, tá doido.

Treino de hoje, 27/7/25, domingo, 10h30 PULL Puxada aberta pronada: 3x10 - 60kg Remada baixa com triângulo: 3x12 - 52,5kg Remada aberta na máquina articulada: 1x12 - 30kg cada lado / 2x8 - 35kg cada lado Posterior de ombro unilateral na polia: 3x10 - 15kg Rosca direta barra w - 3x12 - barra pronta de 25kg Rosca martelo com halteres: 2x10 - 10kg / 1x12 - 10kg Abdominal no solo: 3x30

Boa. Ainda não passei pro ppl ul, continuo só rodando o ppl mesmo. Minha rotina tá meio desregrada pra garantir os dias e os descansos fixos. É por conta do sabbath, sim. Um nick que eu criei lá com 16, 17 anos hehehe

Baseado apenas nessa informação ideal se manter assim sem bulking agressivo, ou secar! Não tem como falar sobre possibilidade de estética estilo alguém sem ter um histórico do seu físico e genética

Opa, tenho 17 anos e tô no meu terceiro ano de treinamento, tenho 174 mais ou menos e 77 kilos já cheguei a pesar 95 kg, pela calculadora de bf da internet, aparentemente é da marinha americana, eu estaria em uns 14,5% de bf, tenho um pouco de culote, e um leve buchinho, acham possível uma estética meio andrey smaev, bom, não a mesma muscularidade óbvio, mas preencher o físico e o % de gordura diminuir nesse processo? Pelo meu estado eu chuto mais uns 10-15 kg de músculo nos prox. 6 anos. Fotos: https://imgur.com/a/CpY68KG

Tô contigo irmão. nao tenho pressa. Só pela diferença brutal que dá no humor do cara a testo já vale a pena, na minha opinião kkk

Primeiro ciclo que eu vejo que o que menos tem no ciclo é hormônio, o dono da farmacia passou isso pra vc?

Pede feedback técnico pro GPT também. Vai virar uma polifarmácia, cheio de interação medicamentosa sem nem saber se realmente vai ter o colateral. Imune ao bom senso.

Colateral você trata, não previne. desnecessário tudo isso aí man, cada colateral se trata de um jeito por isso tem que acompanhar via exame de sangue, queda de cabelo, acne … o resto é tudo balela

Maior erro do leigo, dose recomendada é 1ml a cada 3 semanas e já da aqueles colaterais da bula, apenas 1ml na semana já é uma dose 3 vezes maior q a recomendada.

Boa ideia. Vou fazer uma semana de teste assim também. Capaz de ser melhor.

Acho que dá pra jogar um dos dois supinos do A1 pro B1