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Me peso em jejum, todos os dias, depois de cagar e mijar kkkkk (que bosta). aí vai tudo pro Excel e acompanho a média semanal. Deve ser isso mano, os cara tão pensando que a minha calvície é por causa da bomba, pq shape eu não tenho. Eu tbm tou numa fase que se tomasse não teria nenhum problema em falar, até porque as consequências e principalmente a VIDA é minha. Só estranho que quando alguém chega assim para perguntar geralmente quer uma motivação pra tomar, daí se vc fala que não toma a pessoa desconfia, acho que está relacionado ao fato de o uso e a exposição nas redes hoje em dia ser muito comum.

Acrdito que para minimizar os riscos de pico, ele possa sugerir que vc fracione em duas aplicações de 0.5ml (só não sei se de 10 em 10 dias).

Apenas monitore, verifique inflamação e presença de pus. Se detectar, vá ao hospital que é abcesso.

😯😯 Certamente o cara tem distúrbios psicológicos.

Estou em TRT com acompanhamento há aproximadamente 4 meses, fazendo uma aplicação de Durateston 250mg a cada 21 dias. Porém, estou me incomodando com os picos e vales. Hemograma, PSA e perfil lipídico estão todos ok. O E2 só sai fora da referência (20/1) quando coletado logo após a aplicação. Tenho retorno com o médico na próxima semana e estou pensando em sugerir a troca por uma aplicação de Deposteron 200 mg a cada 14 dias, para ver se fica mais estável. O que acham dessa troca? Caso ele não aceite, será que consigo fracionar a Durateston e aplicar 125 mg a cada 10 dias? Qual a melhor forma de fracionar uma ampola? Obrigado a todos! Segue imagem com os da oscilação!

Opa, Salve Lucas, bom dia meu querido! Sim meu mano, eu como já tinha comprado o enan trembo, então usei até o final, a última aplicação dele foi ontem, não pretendo usar novamente, queria experimentar, saber como era, tive ótimos ganhos (Na minha opinião, claro), mas não usarei de novo. Vou ficar apenas com testo base e deca, a mesma coisa será o Diana, quando acabar não usarei por bons longos meses. A dieta já foi ajustada 4 vezes durante o mês, atualmente estou com 9 a 10gr de carbo, 2gr de proteína e 1gr de lipídio/quilo. O treino é como eu disse, dividido em volume semanal, acho cansativo massacrar apenas um músculo no dia, quando eu treinava assim, chega no quarto exercício e eu percebia que já não rendia mais, se tornava literalmente aquele treino de exaustão e horroroso. Dividindo o volume em 2 vezes na semana, consegui extrair muito mais dos treinos. E tive uma resposta muscular absurdamente maior. O maior problema mesmo para mim é com a dieta, pois não como peixe e nem coração, fígado essas coisas, então se torna bem restrita e por vezes "enjoativa", sempre patinho, ovos, frango... (E proteína vegetal também, utilizo muito a PIS, acho o custo benefício surreal de bom.) E com isso consigo bater a meta diária de proteína. Ah, um colateral da trembo que bateu MUITO forte, eu já tinha problemas com insônia, mas com a trembo, meu irmão, todo dia é dormir 3, 4 da manhã e acordar 07:30 para trabalhar, isso eu tenho certeza que fode os ganhos. E tipo, eu não estava bem comigo mesmo, eu entendo que a droga não vai fazer mágica, mas existe algo que muitas pessoas ignoram, o fator psicológico, hoje eu tenho muito mais ânimo para ir pra academia, (Isso não quer dizer que não treinava bem e forte, mas ânimo para ir pra academia.) tenho mais vontade, eu olho no espelho e curto o que eu vejo, é pouco para muitos, mas o pouco para quem não tinha nada... Então as drogas afetaram meu psicológico para melhor, sei que vou sofrer para manter após o ciclo, mas também sei que é possível conquistar algo que me agrade. É uma diferença absurda você ter 33, 34 de braço e ir para 40, 41, isso faz você ter mais vontade de não parar, de ir atrás de mais. (Ir atrás de mais não significa ir atrás de mais drogas.)

Dependendo de quão grande é esse caroço, vá no médico, infecção não é brincadeira, quando a gente lê aqui, acaba entendendo como um caso normal de aplicação mal sucedida, mas pode n ser bem assim, exemplo não temos como saber a origem do produto que vc aplicou.

TREINO RESISTIDO 105/2025 Bom dia! Relato referente ao treino de ontem, segunda de noite. Treino "PULL...2" (+ supino). Satanás quer me botar pra fazer cárdio. Cheguei na academia 18h15 e fiz umas duas séries de aquecimento para o supino, eis que cai a energia do bairro. Smart mandou todo mundo embora imediatamente e disse que, quem quisesse, poderia ir à mais próxima. Deixariam entrar lá. ...Pois bem, eram cerca de 2km. Cárdio de caminhada acelerada. Fiz em vinte minutos ou pouco mais. Na volta pra casa (total de 2,2km), fiz a grande maioria do percurso andando rápido também, com leve corridinha no final. Ou seja, não era minha intenção, mas começamos a semana com 45 min de cárdio moderado. Acabou sendo "bom". Já o treino resistido durou cerca de 1h50, pois fiquei meio perdido na nova academia e peguei uma fila ou outra. Bem lotada. Ademais, foram 21 séries válidas. Geralmente faço menos por treino. Pelo menos o desempenho foi bom. Não fiz o deadlift. Coloquei supino pra não ficar mais que três dias sem supinar. Ademais, membros inferiores não estavam perfeitos pra tentar PR em terra. Malditos 10km corridos do sábado. Fiz só mesa flexora ontem. SPOTO PRESS e BARRA FIXA Não tive tempo de filmar nada ontem, mas pela primeira vez iniciei um treino pelo "spoto press" e isso faz uma diferença boa. Arrisquei subir de 65 para 70kgs a quilagem total e talvez tenha sido até menos difícil que da última vez. Meu maior desafio foi convencer o cara com quem eu estava revezando a não tentar "ajudar". Felizmente ele quase não atrapalhou. Ainda deu "dicas" de não ficar fazendo essas pausas, senão eu "desperdiçava minha força". Obviamente não segui. Na barra fixa, tentei manter o RPE mais homogêneo entre as séries. Assim, fiz 12, 10 e 8 reps, com três minutos de descanso entre elas (olho no relógio). Ainda assim, acho que a mais fácil ainda foi a primeira série. Não chega a ser apenas RPE5, que é a ideia desse movimento em alta frequência, mas ao menos sempre fica algo no tanque. DEMAIS EXERCÍCIOS Elevação lateral sentado. Novamente fui levemente melhor. Junta duas "microprogressões" seguidas e acaba dando uma real rs. Scott fiz mais lentamente as seis reps, mas acho que teve mais "ponto de descanso" também. Então seis por meia dúzia. Remada máquina: a das alavancas que puxam polia. Meio neutra e tal. Até houve mais rep, só que noto dificuldade pra manter a pegada. Na série mais pesada, ajeitei duas vezes durante. Ou seja, houve rápido "dead stop" em algumas reps. Nem sei se facilita, mas vale anotar isso. Tentar evitar isso ou usar logo straps nela. Nunca fiz, mas deve ajudar. Martelo com tronco na parede: Esqueci dos halteres de 18, com os quais vinha sofrendo pelas oito reps. Usei os de 16 e fiz o PR antigo: onze reps. Subi uma décima segunda com amplitude descarada até, mas nem contei. Enfim, voltar pro desafio dezoito. Dragon flag "ângulo escroto" e elevação de pernas: voltei a fazer sete reps na 1ª série. Infelizmente não filmei. Notícia boa foi o "PR" (que eu lembre) de nove reps completas na elevação de pernas que o Jeremy Ethier ensina. Talvez se fosse em dia de deadlift eu tivesse chegado levemente mais desgastado aqui. Bayesiana foi um pouco melhor em ambas. Talvez tenha havido menor desgaste do bíceps hoje? Porém, no longo prazo, vem melhorando. Mesa flexora foi o escolhido do dia pra posterior. Fiz uma de aquecimento que foi quase uma série. Depois mais três séries válidas. Primeira mais pesada e as outras menos. Porém, creio que todas tiveram falha técnica ou ao menos proximidade dela. Na 1ª, rola até algumas parciais alongadas (sem "fechar" a concêntrica), enquanto ainda havia alguma subida de peso significativa. MEU PESO HOJE = 68,5kg. Oscilação normal. Certo "six pack" até sentado. Infelizmente será a primeira coisa a sumir quando voltar ao peso de gente adulta. "LEGENDAS/SÍMBOLOS": NÚMEROS DO TREINO: (Todas as máquinas são da academia são da LIFE FITNESS) 1) SPOTO PRESS Dois aquecimentos só. 40kg e 60kg. 3x6-6-5 - 70kg RPE 8? 9? 10? Nem sei ao certo. D = Ir pra 180s ou menos na próxima. Não contei hoje. Só revezei. A gente descansava também. 2) BARRA FIXA Sem aq hoje. 3×12-10-8 - 69kg (BW) Longe da falha mesmo só na primeira. D = 180s marcados. 3) ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTERES SENTADO Aqueci uma. Com 8x2kg. Fiz demais talvez. 3x"12"(11)-"9"-"6" - 10x2kg + 0,5 rep na 1a. igual nas outras. (força vai caindo legal) D = 120s. 4) ROSCA SCOTT LIVRE NA BARRA W Um aq. com 26 kgs. Talvez exagerado. Fazer menos reps. 1x6 - 34kg meio que igual. 5) REMADA MÁQUINA Aqueci uma com 65 kgs. Exagero até. 2x"9"-"11" - 87.5kg 75kg (Pegada "neutra") novo peso na 1a. + 1 rep na 2a. (Máquina contou as últimas de cada. Não achei perfeitas, porém) T.U.T = 26s-29s D = 120s. 6) ROSCA MARTELO ALTERNADA (NA PAREDE) Sem aq. 1x11 - 16x2kg Repeti PR antigo. Voltar pra par de dezoito. 7) DRAGON FLAG NO BANCO DECLINADO E AFINS Pegada no gancho. Banco ruim pra outra. 2x7+isos e 4+isos - 69kg (B.W.) menos rep e mais iso. 1x9 - Elevação de pernas "Ethier", mas esticadas. + algo rep e PR. Não lembro se já tinha feito ou só fiz de novo. D = 120 a 180s. Na média, deve ter sido 150s. 8) ROSCA BAYESIANA Sem aq. 2×17 - 11f/10 - 9.3x2kg e 8.75x2kg Melhor de meia a uma rep em ambas as séries. Unilaterais hoje novamente. D = 60s entre cada uni. 9) MESA FLEXORA Um aq com 12r de 50kg. Quase uma série. Full amp etc. 3×"15"(10 perf)-11-11 - 65kg 50kg 50kg Máquina conta quinze inclusive. Desempenho levemente melhor que da última vez que fiz. Pain. A vida não é fácil. T.U.T = 40s - 26s - 29s D = 120. Próximo treino será amanhã, quarta-feira, pois hoje Belzebu cortou a água de metade da região metropolitana de Salvador pra reparar uns canos ou algo assim. Só volta fim da noite. Tenho baldes, mas só confio em banho "normal" no pós-academia. Enfim, estamos "dibrando" os obstáculos para ao menos não parar de treinar. Ganhar massa e força de verdade só em tempos de paz hehe. Até breve!

Tem ibuprofeno também, acho que é mais leve. Mas na dúvida vai no diclofenaco, se não resolver é médico kk. Se alguém tiver mais alguma indicação aí.

Eu acho que um diclofenaco é de boa pra essa situação. Eu nunca tive problema com isso, uma única vez ficou com febre local e a indicação do meu coach foi diclofenaco caso não melhorasse. Mas não me recordo se cheguei a precisar, isso já faz uns 2 anos.

Bom dia mano! Cara, se vc faz dieta certinho, compartilha as refeições também, de fato quando vc cita dieta e treinos ajustados, porém só compartilha ciclo a sensação que passa é que de fato vc espera todo resultado da droga, outro ponto não se iluda com esses ganhos, 10 quilos em um mês é impossível, isso só vai te frustrar, foca em algo realista, outra sugestão pense em acrescentar ou remover drogas no ciclo de acordo com o feedback do corpo, não precisa iniciar o ciclo jogando 3, 4 drogas, abraços e boa sorte.

Obrigada Está mais vermelho Depois que fiz as compressas de gelo parou de doer Só tá vermelho e inchado Vou observar O que posso tomar de remédio?

Por enquanto é isso aí eu acho. Tem que aplicar gelo e ver se está com febre local. Estando com febre local toma um anti inflamatorio (eu acho melhor tomar o remédio do que uma pomada, principalmente se estiver "feio"). Se não melhorar em uns 2 a 3 dias é melhor ir no hospital, pq pode ter infeccionado ou algo assim. Pode ser também que a aplicação não ficou tão profunda, as vezes agulha não era tão grande ou tinha muita gordura no local, ou até mesmo com o crescimento do musculo vc não consegue atingir o local certo, gluteo é um dos musculos maiores que a gente tem, lá é recomendado agulha 30x7 sempre mesmo para pessoas magras. As vezes acontece também da agulha voltar um pouco na hora de aplicar, principalmente se for auto aplicação que as vezes não temos firmeza. Analise também se não esta saturado o spot, o certo não é aplicar no mesmo musculo com muita frequência. No demais é o que eu falei no inicio. Gelo e remédio, não melhorando vai no médico correndo.

Isso pode ser aplicação mal feita, agulha curta etc ... mas é bom observar se tem algum sinal infeccioso, tem febre? tem pus ou sangue, ou qualquer sinal de infecção eu procuraria um médico

Mano, recomendo fortemente não voltar pra trembo ainda, mesmo se for low dose, pq a questão que vc tem que terminar o tratamento inteiro dos colaterais que ela te trouxe, não é so sua rotina que ta alinhada, falta você ajustar sua saúde, que só rola depois que tirar tudo de medicamento aí e também tem aquela lesão tua que não sei como anda kkk. Tirando isso parabéns, força guerreiro. Eu to indo ao contrario kkk olhei tanto pra trembo que comprei e já to fazendo amor com ela, meu deus não sei em treino ainda pq so tem 1 semana que comecei, mas a libido disparou com força igual quando tomo deca. Mas eu estou indo bem devagar, reduzi a testo pra colocar a trembo e deixei dose bem baixa de 200mg/ semana dividido em 3 aplicações com masteron junto pra evitar possíveis colaterais. Dando certo essa dose, aumento pra 300 e faço 6 semanas e aí finalizo e tiro tudo. Sobre cigarro, é tudo circulo, sei que é foda pq na rua a gente vê gente fumando, mas honestamente hoje em dia é bem raro eu ver alguém fumando, em locais fechados menos ainda, então evite esses lugares. Nunca usei cigarro, mas tenho um avó que fumava, ele ficou acho que quase 10 anos limpo, aí veio problemas de estresse e ansiedade + problemas pessoais e principalmente os amigos ( que tbm são os chefes do trabalho dele ) isso trouxe ele de volta a fumar, esses amigos que ele anda tudo fumam, bebem muito e passam quase toda noite sem dormir, eu nem sei até quando o veio vai aguentar ir nessa rotina ai, mas cuidado, um vicio puxa outro e geralmente envolve um circulo de pessoas que te puxam junto.

Bom dia Apliquei ontem na segunda feira 10 mg de trambolona no glúteo e formou um caroço enorme vermelho Fiz compressa de gelo no local e estou passando uma pomada anti flamatoria Nunca ficou tão feio assim , tô preocupada Na verdade nunca formou esse caroço O que posso fazer será

Leve como elogio né kk melhor a se fazer com esse tipo de gente. No minimo da pra dizer que vc ta no caminho certo.

A maioria das pessoas nem sabem identificar sinais de um hormonizado, por isso qualquer 5kg que vc ganha na academia o povo já sai falando que ta tomando alguma coisa. Mas mesmo sabendo os sinais, tem gente que é bem discreto, honestamente eu não acredito em ninguem que seja natural e nem bombado kk só da pra saber com exame e tem gente que toma e não parece que toma, tem que não toma e parece que toma. Então pra mim ta todo mundo mentindo nessa pohh* kkk. Mas no geral se a pessoa fala que toma ou não eu só "acredito" e ponto, não vai mudar nada na minha vida mesmo, tem quem queira esconder, tem que goste de se amostrar. Eu antes escondia, hoje em dia se perguntarem eu falo de boa que tomo, se não perguntar eu não falo nada.

Peso sempre em jejum, dia específico eu acho que não, as vezes todo dia, as vezes uma vez na semana, depende do quanto eu to "bitolado" com ganho ou perca de peso. Se eu estiver em uma fase mais de manutenção ai eu nem ligo tanto. Mas idealmente o nosso peso é sempre em jejum, isso já é "regra". Durante o dia tem diversas variações no peso devido hidratação, alimentação, retenção liquidos, etc. Geralmente eu fico uns 2 a 3kg mais pesado a noite, então não levo muito em conta esse peso. Detalhe: Geralmente se for manter um dia específico para pesagem é bom que seja entre quarta e sexta ou no caso longe de dias de refeição livre. Pois após um dia com refeição mais livre é comum dar uma retida e o peso sobe um pouco por uns 2 ou 3 dias. Geralmente a refeição livre fica pra sabado ou domingo pra maioria das pessoas, então um dia bom pra se pesar seria quinta ou sexta.

Óbvio, já falei, tu segue a receita certinha pra ser pequeno pra sempre. Não tinha como esperar outro resultado. Meu filho, tu tem ideia de quanto tempo o corpo demora pra construir músculos? Não, claro que não tem, afinal tu "chegou no limite natural" com 1,79 e 60kg. Chegou aos 70kg em um mês, dos 10kg que ganhou, pode ter certeza que 9kg são bastante água e algum glicogênio acumulado, só isso. Na boa velho, tenho a mesma altura que tu, e pesava 70kg com BF baixo quando tinha 18 anos, 1 ano de treino, não sabia treinar, e comia qualquer coisa. A única justificativa pra ti seria alguma doença, algum problema hormonal, ou algo do tipo. Mas, tu mesmo já disse que não era o caso. E quer saber? Tu também vai "estagnar" rapidinho com as drogas, porque é apressado, não sabe treinar e não sabe comer. E aí o que vai acontecer? Vai querer aumentar doses. Tudo isso pra ter tamanho de um adolescente natural, com 45 anos! Se tu prefere ignorar os fatos e levar tudo na base da ironia, fazer o quê. Boa sorte. EDIT: a prova de que "tá funcionando" tá aqui, 6 anos atrás, mesmas ideias tortas e mesmo tamanho:

Finalmenti só na groufi tem vitamina de 1kg

Vixi, até pra caminhar deve estar foda kkkkk

Pqp não tem coisa mais chata que gente inconveniente na academia! Como que vocês se pesam? Tem um dia e momento específico? Eu me peso sempre na sexta pela manhã depois de fazer xixi e antes do café 🫣

Mas agora eu tô tomando vitaminas da Groufi, certeza que agora vou melhorar Dizem que gripe acelera o metabolismo, né A receita pro verão deve ser essa, 2 meses de gripe + 1 semana de gastroenterite, o cabra tá pronto pra ir divar na beira da praia

Consultoria só pagando né? Mas pra você ou para o seu “parente Mister Olympia”?