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A questão é essa mesmo, muita coisa tem que fazer em casa ou então adaptar. O frango mesmo eu to sobrevivendo com peito de frango, mas anda dificil de manter, acabo gastando muito. Agora está mais fácil pq deu uma reduzida na quantidade e entrou outros alimentos + whey ( no meu caso eu não gasto com whey então fica melhor ) Mas eu acabava gastando uns 9 kg frango congelado por semana (que saia a uns 220 a 250 com as variações de preço que anda tendo). As vezes tem promoção mas ultimamente só abaixa uns 2 reais no preço e eu não tenho espaço na geladeira pra guardar mais do que 4 kg. E antes que falem de comprar o frango em açougue. Eu já tentei e odiei, o cara pesa o peito inteiro com ossos antes de limpar tudo, depois que limpa fica umas 700 a 800g de frango, que acaba equalizando no 1 kg frango congelado, depois que tira a agua fica uns 800g, no final das contas fica só uns 2 reais mais barato pra cada kg. Não vale a pena, a rotina é corrida e mesmo o cara "limpando" lá o frango vem todo nojento, da muito mais trabalho de cortar e limpar em casa e dentro da minha rotina fica inviavel. Acabo preferindo manter o congelado que fica quase mesmo preço e me facilita muito por já vir pronto, só preciso cortar e fazer. Resumindo a conta fica 1000 reais só de frango no mês, isso que to falando só da minha "carne", tem a patroa que também precisa comer né. Ai junta ovo que como mais de 1 placa por semana (placa aqui fica variando preço de 18 a 22) arroz, suplementos, legumes, frutas, etc, a vida do marombeiro médio é foda tem hora.

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Pra guria do tópico, ainda voto pra Oxa. Por mais que tenha acesso, ir no mais seguro é menos danoso. Primo oral pelo que vcs falaram não compensa, e ficar se furando de graça se vc pode tomar Oxa de boa pra ter o mesmo resultado não faz muito sentido.

Concordo, até é um excelente EAA para mulheres assim como a Oxymetolona, maaaas deixa elas para ciclos mais avançados.😉 Uns 2 ou 3 ciclos de Primo original darão uma excelente construção e base caso ela queira avançar nesse mundo.

Se for inteligente fará amizade com um bom fornecedor, hoje o meu fornecedor posso chamar de amigo e te digo que não há nada melhor do que ter a certeza de receber produtos confiáveis e de altíssima qualidade.

Pra que primo se temos Trembo? qualidade vida muito melhor

Acho que amigo é forte kk, mas ao menos indicação de pessoas que conhece e caso dê bom, continue comprando do mesmo, tem gente que por 20 reais arrisca pegar de link de internet.

Existe uma grande chance desses últimos 3 anos serem os causadores da baixa testo. Essa obesidade adquirida fez o sequestro como devíamos esperar e causou a síndrome metabólica. E não duvido do relato que seu BF subiu mesmo fazendo dieta hipocalórica. Seu basal deveria estar tão ruim que pode ter acarretado isso, e também o tipo de dieta. Sou ex-ciclista de competição, e em 2015 parei de competir. Foram 5 anos atolando fundo o pé no acelerador para fazer meus prazeres que foram negados durante tantos anos de dedicação aos treinos. O resultado foi bem parecido com o seu e numa dessas crises quase fui conversar com Deus. O que me salvou foi a mudança de mentalidade e ter voltado ao esporte, nesse caso a musculação e a corrida. E na visão minha de farmacêutico, entre usar uma polifarmácia para tratar os diversos problemas que tinha de disposição, sono, falta de desejo sexual, ou usar a TRT (nas doses normais, sem ser muleta ou subterfúgio para ciclar), preferi usar a TRT mesmo, 100mg de cipionato por semana. O resultado não poderia ser melhor. Mas vamos aos pontos. Tenho 44 anos, já sou careca, raramente tive colaterais com ergogênicos, perfil lipídico normal, coração é uma máquina (graças aos anos de treino). Não tenho como passar pano para uma pessoa de 27 anos querendo fazer terapia de reposição, ou querendo acelerar como no seu caso. Eu tenho uma visão que vou continuar a TRT para o resto da vida, e acelerar somente em momentos pontuais. Quanto mais o tempo passa, menos posso acelerar... o motor vai ficando velho! E estou tranquilo com relação ao que me espera la na frente, a merda já ta feita. Pra quem entra nesse mundo, meu único conselho é para que esteja preparado pra tudo. Se estiver, fique tranquilo. Se não estiver, pare.

É a rainha da academia, não tem jeito.

Bom Dia fórum! A um tempo venho acompanhando alguns tópicos aqui do fórum, adquirindo conhecimento para que criasse um treino sozinho de acordo com as minhas necessidades. Foco em treino mais de força do que em hipertrofia em si, pensando que o que vier junto ao treino de força é lucro kkk. Segue abaixo, meu treino para análise! Ajustei de uma forma, buscando equilibrar o volume semanal de séries por músculo. Peço que me sugerem melhorias ou mudanças de acordo com a experiência de vocês. Tento realizar cardio ao ir pra escola, em torno de 20-25 minutos indo e voltando. Push Supino reto - 3 séries Elevação lateral unilateral polia - 3 series Crucifixo inclinado com halteres - 3 séries Paralela - 3 series Elevação frontal - 2 séries Francesa na polia - 2 séries Abdominal supra com peso - 3 séries Pull Puxada aberta - 3 séries Remada cavalinho aberta - 3 séries Serrote - 3 séries Peck deck invertido - 3 séries Rosca direta unilateral - 3 séries Rosca invertida polia - 3 séries Abdomen na barra fixa - 3 séries Leggs Agachamento livre - 3 series Mesa flexora - 3 séries Cadeira abdutora - 3 series Extensora unilateral - 3 séries Hiperextensão lombar no banco romano - 3 séries Upper Desenvolvimento livre - 3 séries Puxada alta triângulo - 3 séries Supino inclinado com halteres - 3 séries Rosca martelo - 2 séries Triceps polia barra w - 2 séries Lower Leg prress - 3 series Extensora unilateral - 3 series Stiff - 3 séries Búlgaro - 3 séries Abdutora - 3 séries Hiperextensão lombar banco romano - 3 séries Panturrilha nos dias de leggs e lower, quando vejo que vai da tempo de fazer. Se não deixo para fazer panturrilha sentado e em pé no smith. Minhas infos: Tenho 18 anos, 1.65m, 84kg, treino há 1 ano e 3 meses. Obrigado!

Muita coisa estranha e contraditória no teu relato parceiro. Tem algo genuíno chamado hipogonadismo secundário causado por obesidade e tem uma lista gigantesca de coisa que causa obesidade antes de chegar na testo. Se vc não entendeu a deixa: é mais fácil obesidade afetar a testo, do que o contrário. Tu diz chegar a 100kg com 1,74m e 20%. Mano, chegar aos 100kg com essa altura natureba sem já estar gorduroso, é algo complicado de se ver. A coisa piora quando tu diz que atingiu esse auge de 35% quando estava diminuindo as calorias. Mano, você poderia ser um eunuco, com zero testo, é difícil acreditar que você estava ganhando mais gordura enquanto baixava as calorias. Meio que vai contra as leis da termodinâmica desse universo. Ou.... tem uma opção bem mais provável e extremamente comum: tu tava fazendo dieta errado. Enfim, que bom que tua vida mudou com a TRT, mas tem um alto grau de chance de tu não ter problema nenhum com tua testo natural. Só fez um monte de escolha errada, dieta errada, medição errada, etc... mas tratou o sintoma usando testo (não tratou a raiz do problema).

Nunca passou de 140 pq tu não come legumes se não era 1400

Obrigado Cadu! 😀

Hoje: - Boxe 60’ Após quase um mês e meio fora, voltei ao boxe. Que coisa boa é estar de volta! Treino atual: 141/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 31/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): não contei

essa parte é de se desconfiar mesmo, porque qualquer endócrino que estaria acompanhando a diabetes dele ja iria ficar em alerta com essa testo e tentar resolver (ainda mais porque é exatamente esse medico que trata esse tipo de problema)

Que história pra boi dormir, hein? 140 de testo, apresentou o exames para 10 médicos e nenhum te ajudou? Aí resolveu mandar os famosos 125mg/semana pra dentro?......kkkkkkkkk Dá pra abrir uma igreja.

Por isso sua fonte deve ser confiável, se for traficante será passado pra trás. Fornecedor de EAA deve ser um amigo.

O que vai dizer se tu vai virilizar ou não é a dosagem, já vi mulher ficando com voz de pato com 5mg de Ox, com 10mg além de voz de pato ganhará um clitóris avantajado, por isso não recomendo Ox, mulherada se empenhou muito com ela até aprender que tem coisa melhor, beeem melhor, mas custa caro! Primo injetável é outro nível, porém poucos labs são confiáveis. Eu iria somente de Alpha, Eminence e Cooper de fontes confiabilíssimas, se custar menos de R$900,00 100mg/ml caixa de 10 ampolas de 1ml (Não compre Primo em bujão!!!) estará comprando gato por lebre. Lembrando que um ciclo de Primo, mesmo para iniciantes fica no mínimo entre 10 a 12 semanas. A diferença de injetável e oral é somente a biodisponibilidade incomparável a favor do injetável, além de ser muito melhor injetar do que ficar zoando estômago tomando balinha. Outra coisa, a injeção de Primo original é dolorida, se não doer tem outro composto na ampola, galera usa muito boldenona e masteron em fasificações da Primo. Use o éster enantato que te suprirá a dose semanal em 2 aplicações, propionato deverá ser aplicado DSDN e com as dores pós aplicação terá que fazer rodízio de spots (glúteos, vastos e ombros), vai parecer uma boneca voodoo.

O HCG você deveria ter mandado ao menos 10.000ui nessa posologia, daria quase 12 semanas ou então duas aplicações de 2.500ui a cada 5 - 7 dias seguido de mais 5.000ui divididos em aplicações de 250ui DSDN. Não vejo necessidade de uso de Clomifeno e Tamoxifeno, prefiro o uso de fitoterápicos.

Dieta é vida, sai muito mais barato que comer besteira e fora os benefícios de comer saudável... Único contra é o tempo que demanda de preparo, mas quando o cara pega gosto por fazer aí é só alegria.

Man eu meti 4 dentes de alho, um pouco de pimenta preta com cebola desidratada nas 500g do arroz Dieta até que sai "baratinho" sendo que sobrevivo de sobrecoxa de frango (comprei 15kg na ultima promoção) e as frutas faço uma visita aos meus avós toda semana (eles são meus vizinhos) e de la eu cato 25-30 bananas + 1 mamão + 1 abacaxi. O iogurte sai 18$ por semana fazendo em casa e a aveia 19$ 1,5kg No fim fazer dieta sai mais barato do que comer livremente kkkkk

BF alto, dieta muito reestrita e muito esforço fisico poderiam estar atrapalhando a produção natural de testosterona. A diabetes também causa uma queda na testo natural e pode acontecer do endocrino que acompanha sua diabetes te receitar TRT (tenho diabetes desde os 14) o mais certo era conversar com seu endocrino que cuida da diabetes sobre para ter uma opinião mais concreta Eu atualmente sigo um protocolo parecido com o seu 125mg a cada 4-5 dias (depende da vontade de tomar picada la ele) e realmente é outra vida porem eu fodi meu corpo de varias maneiras na adolescência/fase inicial de adulto então foi uma virada de chave na minha vida também Vou acompanhar aqui, posta sua rotina de treino, cardio e objetivos Dica de ouro: Não abuse de doses porque se fizer merda vai ter colateral pra controlar e talvez todo esse animo va pra casa do caraléo

Sim vai falar o tempero??? Ou vc acha que aqui tem alguém do Scooby-doo??? No mais, haja comida!

Não