Tomar creatina para fazer aeróbicos: ajuda ou atrapalha?
A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no mercado. Também é considerado o melhor suplemento para ganhar
Pode tomar creatina antes de dormir?
A creatina é considerada o melhor suplemento para ganhar massa muscular, mas muitas pessoas ficam em dúvida se há algum
Elíptico ou esteira: qual é o melhor?
Quando o assunto é fazer aeróbicos em casa ou na academia, elíptico ou esteira são duas opções populares. Contudo, a
Quantos agachamentos fazer para ter resultados?
Quantos agachamentos você deve fazer depende do tipo de agachamento, se usou carga e quantas repetições você fez no último
Quanto tempo leva para o pré-treino funcionar?
Saber quanto tempo leva para o pré-treino funcionar pode ser importante para planejar corretamente quando tomar o suplemento e aproveitar
Mel é bom ou ruim para quem faz musculação?
Mel é mais do que um “doce natural” – é uma fonte de energia rápida que pode ser útil na
Drop sets ou supersets: qual é melhor para hipertrofia?
Ao falar sobre técnicas avançadas de treino, as primeiras a serem consideradas são drop sets ou supersets, mas qual delas é melhor?
Drop sets ou séries convencionais: qual é melhor?
Neste texto, exploraremos se é melhor fazer drop sets ou séries convencionais quando o objetivo é hipertrofia.
Creatina: antes e depois (quais resultados esperar)
Muitas pessoas querem ver fotos de antes e depois da creatina. Afinal, a creatina é sempre aclamada como o melhor
Posso comer pão francês na dieta, seja no cutting ou bulking?
Explicamos se você pode comer francês na dieta, e se sim, quantos você pode comer, se há alternativas melhores, o que passar no pão e mais.
Proteínas completas e incompletas: qual a diferença? (com exemplos)
Quando se trata de incluir proteína na sua dieta para hipertrofia, perda de gordura ou manutenção de saúde em geral,
É normal a creatina dar dor de cabeça?
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As 13 melhores dicas de musculação para iniciantes
Neste texto, exploraremos as dicas de musculação para iniciantes mais importantes para ganhar massa muscular e perder gordura na academia.
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Descubra qual é o melhor treino de musculação para iniciantes, projetado para trazer resultados rápido de forma segura.
Vale a pena montar uma academia em casa? Prós e contras
Descubra se vale a pena montar uma academia em casa. Explore os prós e contra, desde o custo-benefício até os resultados que você pode ter.
Os 9 melhores vegetais para ganhar massa muscular
Descubra os 9 melhores vegetais para ganhar massa muscular e como eles podem melhorar seus resultados na musculação.
Rosca martelo ou rosca inversa: qual é melhor?
Descubra qual exercício é o melhor para construir braços grandes: rosca martelo ou rosca inversa? Explore as diferenças e benefícios de cada.
Creatina ou whey protein: qual é melhor?
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6 exercícios de ombro com barra para hipertrofia e força
Exercícios com barra simplificam o treino e permitem uso de mais carga, o que, por sua vez, gera mais tensão
Treino Upper Lower Push Pull Legs com 5 dias na semana
O ULPPL ou Upper Lower Push Pull Legs é uma divisão popular com 5 dias de treino por semana feita