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Suplementação

Artigos sobre suplementação!

Glutamina vale a pena ?

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Participante de um grande número de reações bioquímicas este aminoácido é indispensável ao metabolismo corpóreo. Todo tipo de estresse (traumatismos, cirurgias, queimaduras, exercícios físicos intensos, alterações psicológicas, ansiedade) demanda uma quantidade muito grande de glutamina. Nessas situações, caso não haja quantidade suficiente de glutamina, inicia-se o catabolismo (redução da massa …

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Os melhores suplementos para emagrecer

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Enquanto suplementos para emagrecer não são pílulas mágicas que fazem pessoas com péssimos hábitos alimentares perderem peso da noite para o dia, estas substâncias, com certeza – quando usadas em conjunto à uma dieta – podem acelerar seus resultados. A seguir, veja os melhores suplementos que favorecem a queima de …

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Suplementos não fazem milagres

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Descansando entre uma série e outra de supino, não pude deixar de ouvir a conversa entre um cidadão e o professor que estavam no banco ao lado. O cara reclamava que apesar de estar usando whey, bcaa, glutamina, creatina e outros, não crescia de jeito nenhum. Curiosamente o instrutor perguntou …

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Creatina engorda ?

creatina engorda

Faz sentido pensar que a creatina engorda. Um dos efeitos “colaterais” do suplemento é o aumento da retenção de líquidos, o que, automaticamente, faz com que as pessoas pensem que ficarão inchadas ou perderão definição ao usar a creatina. Mas até que ponto isto é verdade ?

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