Dica Rápida: Suplementos com data de validade vencida
Uma dúvida comum entre muitas pessoas, é o consumo de suplementos com a data de validade já expirada. Afinal, até quando ainda podemos tomar estes suplementos ?
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Os Erros Mais Comuns ao Comprar Suplementos
Errar é humano, mas algumas pessoas desafiam a própria inteligência quando pisam dentro da loja de suplementos e, para a alegria do vendedor, fazem as piores escolhas possíveis. Veja quais são os erros mais comuns ao comprar suplementos e ainda [...]
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Suplementos Nacionais vs. Importados: o que é verdade nisso tudo ?
Tenho visto uma infinidade de pessoas gastando uma verdadeira FORTUNA com suplementação como se as mesmas fossem o santo milagreiro do desenvolvimento físico. Primeiramente gostaria de deixar claro que suplementos são sim necessários, úteis, porém não passam por cima da [...]
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3 Dicas Para Melhorar os Efeitos dos Suplementos Pré-Treino
O que dizer de um suplemento capaz de aumentar a intensidade do treino, aumentar a força, a explosão muscular e como consequência, gerar maior hipertrofia ? Estes são os efeitos comuns dos famosos pre-workout drinks, contudo muitas pessoas não fazem [...]
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Dica Rápida: 5 Razões Para Ingerir BCAAs Durante o Treino
Tomar aminoácidos de cadeira ramificada(BCAAs) durante o treino é uma das formas mais simples e efetivas para ganhar massa muscular e melhorar a composição corporal.
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Dica Rápida: Os 3 Melhores Suplementos Para Ganho de Massa Muscular
E se você pudesse utilizar apenas 3 suplementos na sua rotina alimentar, quais seriam os mais eficientes ? A resposta pode ser muito mais simples e produtiva do que você imagina.
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O poder do Zinco no aumento de força e hipertrofia muscular
Quer conhecer uma substância comum e barata que possui o poder de aumentar os níveis de força, promover o aumento de massa muscular e que provavelmente você não está tirando o devido proveito ? Conheça os benefícios do zinco. Um [...]
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Dica Rápida: Como perder tempo e dinheiro com a suplementação
Algumas pessoas possuem o costume de complicar ou mudar algo que era para ser naturalmente simples e muitas vezes perdem o foco para o que realmente importa.
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3 Suplementos Para Hipertrofia Que Você Não Conhece
A suplementação “ideal”(se é que isto existe) está longe de ser somente o bom e velho whey protein com creatina. Fora estes, existem inúmeros suplementos que podem auxiliar a hipertrofia muscular e que infelizmente são ofuscados pelo glamour dos produtos [...]
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Dica Rápida: A utilidade dos multivitaminicos na hipertrofia
Acredite ou não, os suplementos mais necessários para auxiliar a hipertrofiar muscular podem não ser a sua creatina ou whey protein, mas sim o seu multivitaminico de uso regular. Micronutrientes(vitaminas e minerais), não serão os responsáveis diretos no ganho de [...]
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Creatina: o suplemento milagroso
Se você acha que a creatina só serve para “reter líquido”(propositalmente) e aumentar a força por determinados períodos, você está muito enganado. O uso de creatina está se mostrando cada vez mais proveitoso até mesmo para quem está longe da [...]
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Os Poderes da Suplementação com Beta-Alanina
A beta-alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de performance. Este aminoácido não essencial pode ser encontrado naturalmente no corpo e em alimentos como frango, carne vermelha e peixes.
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Uma dieta completa dispensa o uso de suplementos ?
Todos nós sabemos que suplementos estão longe de se tornarem um requerimento mínimo para ganhar muscular. Qualquer pessoa pode ter ganhos expressivos usando poucos ou nenhum suplemento alimentar, apenas mantendo uma dieta correta e de acordo com o seu objetivo, [...]
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O Poder Anabólico dos BCAAs
Para uma proteína ser considerada de qualidade é necessário que ela possua os oito aminoácidos essenciais. Proteínas animais, alimentos integrais, ovos e whey protein se encaixam perfeitamente neste perfil. Contudo, pesquisas recentes mostram que os aminoácidos de cadeia ramificada(BCAA) isoleucina, [...]
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Aumente o Anabolismo Ciclando Creatina com Beta-Alanina
A efetividade da suplementação com creatina é muito bem conhecida. A creatina aumenta o ganho de massa muscular, a força e promove o aumento de energia durante treinos pesados. Combine os benefícios da creatina com o fato de que ela [...]
