Suplementação

A maltodextrina e a dextrose são usados como carboidratos de rápida absorção no famoso shake pós-treino.

Entenda como tomar albumina corretamente e extrair o máximo de benefícios do suplemento (sem gastar dinheiro a toa).

Falar quais são os melhores suplementos para iniciantes é um tema delicado. Devido ao grande entusiasmo e pressa por resultados, a maioria das pessoas que estão começando agora a treinar, pensam que suplementos são a resposta mais rápida para mudar o corpo.

Aprender como fazer um hipercalórico caseiro pode ser algo mais barato, gostoso e que ainda trará mais resultados que um comprado na loja de suplementos – e é tão simples quanto fazer um shake comum.

Saber como tomar glutamina é muito útil para quem busca hipertrofia muscular constante.

A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão. Além de ser uma biomolécula crítica para gerar energia, a creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos que existem.

Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo do suplemento em termos de hipertrofia e queima de gordura. Principalmente porque whey não é um dos suplementos mais baratos.

Existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, mas a minoria cumpre com o que promete e realmente auxilia na hipertrofia. Neste texto, iremos separar o joio do trigo e mostrar apenas o que realmente vai acelerar os seus resultados.

Dos milhares de suplementos para quem faz academia que existem para hipertrofia, se fosse possível filtrar em uma lista pequena, quais seriam os melhores e que vão trazer mais resultados ? Neste texto veremos quais são os melhores suplementos e qual é o ponto positivo e negativo de cada um, …

Suplementação com um bom multivitamínico é importante para quem faz musculação, mas muitos não sabem como tomar corretamente, diminuindo os benefícios esperados.