Avaliação Do Meu Treino Para Peito

[brennoSILVA]

Olá pessoal. Tudo bom ? Eu só preciso que você avaliem meu treino para peito, meu primo que fez e queria saber se está bom. Ele usou um dos tópicos aqui dessa fórum e um site para me mostrar os exercícios.

Peito

Around The Worlds 3x ( 10 ) (https://translate.goo..._ePVa9ANz_8Ra9A)

Barbell Bench Press - Grip Médio 3x (10) (https://translate.goo...BxbIKaencOv8Ocg)

Borboleta 3x (10) (https://translate.goo...Amob05KV0yQiuiw)

Cabo Crossover 3x (10) (https://translate.goo...HqnxcjmuoLNpU6A)

Barbell Incline Bench Press - Grip Médio 3x (10) (https://translate.goo...jlEbveRYRHji2bA)

Bent-Arm Dumbbell Pullover 3x (10) (https://translate.goo...rcises/&act=url)

desculpa se eu cometi não respeitei alguma regra, é minha primeira postagem. Obrigado desde já amigos ! OBS : QUERO acrescentar mais exercícios para essa série, vocês poderiam recomendar?

[Visitante usuario_deletado123]

6 exercicios pra peito? haha

Muito volumoso.

[brennoSILVA]

Cido 7, eu não sei se foi ironia da sua parte, mas se foi, me desculpe cara eu disse no final do post que queria adicionar mais séries para o treinamento e pedi a ajuda também.

[furiousw]

Tempo de treino? Divisão?

Está MUITO volumoso.

[Visitante usuario_deletado123]

Cido 7, eu não sei se foi ironia da sua parte, mas se foi, me desculpe cara eu disse no final do post que queria adicionar mais séries para o treinamento e pedi a ajuda também.

nao fui ironico.

seu treino esta muito volumoso

[fifo]

Adiciona mais uns 3 ai que fica bom,rs

Editado Outubro 22, 2012 às 03:41 por fifo

[brennoSILVA]

Hmm.. entendi cido.

Adicionando mais 3 treinos ai está bom ?

[Visitante usuario_deletado123]

Adicionando mais 3 treinos ai está bom ?

Qual é a sua divisão de treino?

[brennoSILVA]

ABCD . Eu estava tentando montar um treino, ai segui algumas dicas de um tópico que tem aqui no fórum. Montei só a parte do peito e postei para o pessoal avaliar para ver se tá bom ou não . Desculpa sou meio leigo nisso, tento me informar mais por esse fórum

[Visitante usuario_deletado123]

Barbell Bench Press - Grip Médio

Barbell Incline Bench Press

Borboleta ou Cabo Crossover

Deixa esses três, tá bom demais.

Quanto tempo de treino vc tem?

[brennoSILVA]

Eu tenho 3 meses. Alias deixa eu explicar... eu malhei por 3 meses, ai tive que sair por que iria estudar e não daria tempo de treinar. Enfim, fiquei parado durante meses. E estou voltando agora.

Só esses três está bom ?

Pô cido , entendi agora oque você disse com treino volumoso .

É pior que é mesmo, tá muito volumoso cara, dei uma olhada aqui de como montar um treino e vi que a recomendação para peito é de 12~16 séries.

Brigadão mano, obrigado mesmo

[Visitante usuario_deletado123]

Eu tenho 3 meses. Alias deixa eu explicar... eu malhei por 3 meses, ai tive que sair por que iria estudar e não daria tempo de treinar. Enfim, fiquei parado durante meses. E estou voltando agora.

Só esses três está bom ?

Pô cido , entendi agora oque você disse com treino volumoso .

É pior que é mesmo, tá muito volumoso cara, dei uma olhada aqui de como montar um treino e vi que a recomendação para peito é de 12~16 séries.

Brigadão mano, obrigado mesmo

12~16 séries? Onde vc leu isso?

Acho que quis dizer repetições.

Então cara, vi que tá começando agora (tirando os tres meses de treino, claro), então te recomendaria um SL5x5.

Pesquisa mais sobre ele que com certeza irá gostar.

Abraços

Editado Outubro 22, 2012 às 04:17 por Cido77