rodts 169 Postado Abril 8, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 13:32 ah mas vai enfia isso na cabeça dele ne a pergunta é:definir oq? os ossos?ou a pele?talvez os orgaos ne.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Abril 8, 2009 às 13:50 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 13:50 Eu optaria primeiro por hipertrofiar... mais isso é uma questão muito pessoal!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulekin 1 Postado Abril 8, 2009 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 15:50 eu so axo ki tenho um pouco de barriga poka coisa nd a mais mais vlw pelas respostas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulekin 1 Postado Abril 8, 2009 às 15:51 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 15:51 intaum vo fazer aerobico so aos sabados ta bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 561 Postado Abril 8, 2009 às 17:34 Compartilhar Postado Abril 8, 2009 às 17:34 Se você só fizer aeróbicos aos sábados você não vai secar, vai tá se cansando à toa. Não adianta, ou você ganha massa ou perde gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 9, 2009 às 02:38 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 02:38 Eu to ganhando massa e perdendo gordura.........mas eu sou eu......... esse processo em vc nao cairia bem....... entao analise bem: Se vc tem 16 anos, é magro e ainda assim tem uma gordura acumulada na barriga, o que isso quer dizer ??? Simples: que vc ta comendo muita MERDA e ta indo pro lugar de acúmulo mais facil que sao barriga e pneus...... Acho que seu problema é só dieta: passe mais tempo lendo a seção de nutricao que vc vai se dar bem.... Abraxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 9, 2009 às 02:42 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 02:42 Sim! Principalmente no pos treino! Acelera o catabolismo! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Abril 10, 2009 às 00:19 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 00:19 PELA MOR DE DEUS CARA, OLHA O SEU PESO E SUA ALTURA! Kara vai crescer e depois tu pensa nisso!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 10, 2009 às 02:28 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 02:28 se voce hipertrofiar, essa sua " camadinha " vai desaparecendo aos poucos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiomaia 0 Postado Abril 11, 2009 às 15:21 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 15:21 Pode cre, cara tu ja é magrelo ae porra, se enxe de musculo primeiro pra depois definir. Eu tenho a msm altura q vc e comecei com 72kgs, hoje to com 84kgs e ainda nao tenho certeza se quero definir ou ganhar mais massa... to com uma puta pança ae, encomoda as vezes, mas vamo q vamo Esse aerobico vai atrapalhar sim, vai ganhar massa muito mais lento, pode ter certeza. Experiencia propria Cara desculpa mais acho isso ridiculo se vc ta com uma puta pança vc tem q perder ela e nao ficar fazendo trabalho d hipertrofia o tamanho da musculatura nao quer dizer nada vc deve tentar priorizar a qualidade desse musculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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