Visitante Postado Dezembro 25, 2012 às 13:15 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 13:15 O problema do Leg é que a galera acaba fazendo errado mesmo, dando aqueles trancos na hora de subir e soltando o aparelho na negativa. Aí não há joelho que aguente. Fazendo concentradinho, cadenciado é bem mais seguro. Esse lance de ego vai de cada um mesmo. Tem gente que treina para os outros e não pra si. Aí aumenta a carga mas faz aquelas execuções porcas. Alias, aí ta o maior risco de lesão, nas execuções porcas. Bom, não é tirando, mas se souber medir a intensidade, é possível soltar o exercício numa boa.Treino com exercícios dinâmicos e faço agachamento explosivo, eu até coloco força na descida e já subo com tudo.Nunca deu nada de errado pra mim, se bem que a DMT é insuportável no dia seguinte. E o natural é tentar fazer o exercício com boa velocidade, não cadenciado(isso na minha visão de pôulífiter), pois quanto mais tempo você fica numa repetição, mais pesado fica. Se o leg press fosse realmente bom, essa lógica poderia ser aplicado a ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Dezembro 25, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 14:47 Feliz Natal, meu parceiro! Td de melhor pra vc e sua família! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:25 eae mano, foi ver essa academia? Ainda não, acho q vou ir la amanha Feliz Natal Zanop! Muitas felicidades pra você e sua família! Bastante proteína nessas festas que virão, rs. Abraço! Muito obrigado Thiago, tudo de melhor pra ti Proteína nao pode faltar hsuahsa Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:25 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:25 Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:30 Bom, não é tirando, mas se souber medir a intensidade, é possível soltar o exercício numa boa.Treino com exercícios dinâmicos e faço agachamento explosivo, eu até coloco força na descida e já subo com tudo.Nunca deu nada de errado pra mim, se bem que a DMT é insuportável no dia seguinte. E o natural é tentar fazer o exercício com boa velocidade, não cadenciado(isso na minha visão de pôulífiter), pois quanto mais tempo você fica numa repetição, mais pesado fica. Se o leg press fosse realmente bom, essa lógica poderia ser aplicado a ele. Eheheheh, eu discordo em partes. Já senti algumas fisgadas no joelho, há uns 10 anos, fazendo leg (justamente por ter soltado na negativa). Depois que passei a fazer o exercício mais rápido na positiva (explorando mais a potência) e controlado na negativa, nunca mais tive problema. E olha que meu joelho é meio zoado, correr pra mim é um martírio. Mas, enfim, cada um cada um... Objetivos diferentes, treinamentos diferentes **** Zanop, um feliz natal pra você e toda sua família!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:31 Feliz Natal, meu parceiro! Td de melhor pra vc e sua família! Gde ab. Feliz Natal, meu parceiro! Td de melhor pra vc e sua família! Gde ab. Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !! Abraços Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido! Opa, daqui a pouco dou uma passada por la Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre Desistir nunca. Abraços! Feliz Natal, meu parceiro! Td de melhor pra vc e sua família! Gde ab. Feliz Natal, meu parceiro! Td de melhor pra vc e sua família! Gde ab. Obrigado AF, pra vc também, tamo junto !! Abraços Hey man, dps da uma passada la no meu diário, eu gravei o vídeo que tinha prometido! Opa, daqui a pouco dou uma passada por la Feliz natal a todos, tudo de melhor pra vcs sempre Desistir nunca. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:33 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:33 Sobre o leg eu acho um bom exercício, mas vai de cada um a execução. Eu tenho um leve problema no menisco do joelho esquerdo (da época em que eu jogava futebol) e sempre fiz leg de maneiras diferentes, atualmente eu tenho feito bem cadenciado (tanto excêntrica quanto concêntrica) e não sinto o joelho. Saber executar é primordial. FELIZ NATAL A TODOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:50 Eheheheh, eu discordo em partes. Já senti algumas fisgadas no joelho, há uns 10 anos, fazendo leg (justamente por ter soltado na negativa). Depois que passei a fazer o exercício mais rápido na positiva (explorando mais a potência) e controlado na negativa, nunca mais tive problema. E olha que meu joelho é meio zoado, correr pra mim é um martírio. Mas, enfim, cada um cada um... Objetivos diferentes, treinamentos diferentes **** Zanop, um feliz natal pra você e toda sua família!!! Obrigado Ana, tudo de bom pra ti também e pra sua familia Beijos Galera ontem fiz umas 5 séries de flexão fechada, a primeira deu umas 25, depois 16, 10, 12, 15. Amanha vou a academia dar uma averiguada, quanto ta a diaria se vale a pena, ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Dezembro 25, 2012 às 20:27 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 20:27 (editado) podia ter feito umas abertas e depois fechada, pra da um foco no peito e depois no triceps HEUHUE eu to me improvisando fazendo aberta, fechada, e militar com o saco de pancadas, kkk, sai umas 15 ~20 repetiçoes, mas ja da um estimulo nos ombros AHSUDUAI Editado Dezembro 25, 2012 às 20:29 por Josney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Dezembro 25, 2012 às 20:59 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 20:59 Feliz Natal OGRO!!! HEhehehhee Muita força, coragem e perseverança nas suas lutas.. Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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