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Upper - Lower 2X

Zanop

Por Zanop
em Diário de Treino

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Fat2Fitness
Fat2Fitness

Ótimo treino Zanop, boas cargas. Como o Rodrigo disse, se está leve aumente! Abraço!

Rodrigo Souto
Rodrigo Souto

Paciencia é tudo nessa caminhada em que estamos.

Rodrigo Souto
Rodrigo Souto

Supino fechado é ótimo mano !

Lipinsan Sei o que eu estou fazendo

Lipinsan

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Postado

Grande Zanop !

FELIZ ANO NOOOOOVO !
Não sou o mais assíduo seguidor do seu diário, mas torço por você, irmão !

Desejo que esse ano seja cheio de alegrias, e sucesso ! Tudo de melhor, grande Zanop !

Abração.

Zanop Experiente

Zanop

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  • Autor
Postado
Grande Zanop, feliz 2013!!!!

Que o ano seja repleto de conquistas e muita felicidade!

Beijos!!!

Muito obrigado Ana, tudo de bom pra ti !

Beijos!!

Feliz Ano Novo, guerreiro!

Tudo de bom!

Gde ab.

Obrigado AF, tudo de bom pra ti também.

Abraços!!

Feliz 2013, muitos ganhos, dinheiro, saúde, cargas nos levantamentos... HUSAUHUHSAUHSAHUA e mulher!

Obrigado grande Souto, tudo de melhor pro senhor kkk

Abraços!!

Feliz Ano Novo!

Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças.

Abçs td de bom cara.

Obrigado de coração também :D Felicidades pra ti.

Abraços!!

Grande Zanop !

FELIZ ANO NOOOOOVO !

Não sou o mais assíduo seguidor do seu diário, mas torço por você, irmão !

Desejo que esse ano seja cheio de alegrias, e sucesso ! Tudo de melhor, grande Zanop !

Abração.

Obrigado companheiro, fico feliz em saber que torce por mim, estamos junto nessa caminhada e pro que der e vier.

Abraços!

Zanop Experiente

Zanop

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  • Autor
Postado
Excelente mudança Zanop

sua história é muito parecida com a minha, eu era como você só que mais moreno kkk

Abraços, bom 2013.

Isso ai, eu era só pele e osso.

Vai treinar hoje mano?

Ainda não, academia só abre segunda.

Eae galera, cheguei em casa depois de 11 dias :D Graças a Deus tudo tranquilo, queria ficar mais, mas é isso ai kkk

Abraços!!

Fat2Fitness PRO

Fat2Fitness

Postado
Postado
Isso ai, eu era só pele e osso.

Ainda não, academia só abre segunda.

Eae galera, cheguei em casa depois de 11 dias :D Graças a Deus tudo tranquilo, queria ficar mais, mas é isso ai kkk

Abraços!!

Conseguiu ficar com a menina?

Zanop Experiente

Zanop

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  • Autor
Postado

Que nada kkkk na verdade nem tentei, era pra gente ficar mais um dia, e eu pretendia tentar nesse ultimo dia, caso ela nao quisesse nao ia me ver nunca mais mesmo kkk mas resolveram voltar antes, ai ferrou

vittoclavijo Mentor

vittoclavijo

Postado
Postado
Que nada kkkk na verdade nem tentei, era pra gente ficar mais um dia, e eu pretendia tentar nesse ultimo dia, caso ela nao quisesse nao ia me ver nunca mais mesmo kkk mas resolveram voltar antes, ai ferrou

Se tivesse seguido as dicas da Ana, tinha pego

suhahsuhsuh

zuera cara.

Zanop Experiente

Zanop

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  • Autor
Postado
Se tivesse seguido as dicas da Ana, tinha pego

suhahsuhsuh

zuera cara.

Pior q é cara, ja aprendi, se eu tiver afim da mina vou chegar nela pronto, fica esperando nao da, vai q vc nunca mais vem a garota, ou melhor, vai que ela quer também.

AnaCarol Mentor

AnaCarol

Postado
Postado
Pior q é cara, ja aprendi, se eu tiver afim da mina vou chegar nela pronto, fica esperando nao da, vai q vc nunca mais vem a garota, ou melhor, vai que ela quer também.

Ta vendo só?

ehehehehehe

Zanop Experiente

Zanop

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  • Autor
Postado
Fala, grande!

Retribuindo a visita ao meu diário e já esta marcado aqui pra acompanhar de perto seu diário.

Grande abraço e bons treinos!

Opa, obrigado pela presença, seja bem vindo. Qualquer duvida, dica, critica é só mandar.

Abraços!

vittoclavijo Mentor

vittoclavijo

Postado
Postado (editado)
Iae Zanop!

Feliz ano novo atrasadásso ouaheuohaeouheaouhea

Já voltou da praia? Não pegou a mina???

Preguiça de ler hahahahhaa

Ficou nego pelo menos? \o/

Hey mano, você não pegou a mina mano? Paraaaa, mas suave mano!

pô, fica perguntando isso pro cara não, que ele fica triste. kkkkkkk

Zuera cara.

Editado por vittoclavijo
Zanop Experiente

Zanop

Postado
  • Autor
Postado
Hey mano, você não pegou a mina mano? Paraaaa, mas suave mano!

Não foi dessa vez hsauhsa

Iae Zanop!

Feliz ano novo atrasadásso ouaheuohaeouheaouhea

Já voltou da praia? Não pegou a mina???

Preguiça de ler hahahahhaa

Ficou nego pelo menos? \o/

Pra vc também José!

Volti e não peguei çç

Nego não voltei, mas deu diferença da cor do corpo pra cor da bunda kkk

pô, fica perguntando isso pro cara não, que ele fica triste. kkkkkkk

Zuera cara.

To tristão )):

Que nada, aqui já tem pelo menos 2 garantida hsuahsa

Galera, Zanop pediu pra eu avisar vocês que ele está suspenso do fórum por 4 dias...

Ainda não sei o motivo hahaha Quando tiver mais informações eu posto (tenho ele no face)

Valeu por avisar!!

será que tem haver com o avatar ? ele e o arthur capelle tão com mesmo avatar. o.O

Foi engano mesmo.

Acho que é culpa dos energéticos. (chaves)

Isso ai hsauhsahsa

Oloco -'

Oloco bixo kkk

Foi banido por engano --' ouaheouheaoheaouheaouheoauhea

Já já deve estar de volta por aqui haha \o/

Estou de volta pra alegria de vcs hsuahsa

Putz... isso que é ter sorte ein! kkkkkkkkk

Põe sorte nisso.

Bom galera, estou de volta, fico feliz pela preocupação de vcs, sei que muitos chegaram a chorar ( kkkkkkk)

Me confundiram com outro cara ( que chamou a mina de gostosa ) e eu que disse que o shape dela estava bonito, ambos colocamos com todo respeito no final, denunciaram e suspenderam por 4 dias sem postar, por ofensa, mas o Alexandre viu esse erro, me avisou e entrei em contato com a administração, mas sem problemas, todos erramos.

Abraços!

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