Avaliem Por Favor [Dieta] Bulk

[RealG]

Idade: 19 anos

Altura: 1,74

Peso: 63

Bf: 10%

Galera gostaria de saber a dica de vcs , venho seguindo ah 3 semanas e ganhei uns 2,2 kg , em breve vou encaixar um Whey da Optimum uma Dextrose e um NO Shotgun na dieta , talvez uma albumina ... mas por enquanto esta assim , vejam :

Desjejum: (9horas)

-Leite Desnatado 250ml

-2 bananas

-2 colheres de Linhaça

-2 colheres de farinha de soja

-2 colheres de semente de linhaça

-3 colheres de Aveia

Obs: as colheres são de Sopa

Almoço (12:30)

-1 colher de arroz

-1 colher de feijao

-2 porçoes de macarrao

-150 g de carne (bovina ou de frango)

-Muita Salada

Lanche da Tarde (15:00)

-Mesma vitamina do desjejum

Pre Treino (17:30);

-200g de batata Doce

-200g de Frango

Obs: Jogo um catupiry pra descer melhor

Pos Treino: (20:30)

-200g de Macarrao

-200g de Frango

Obs: Jogo pomarola pra descer melhor tb

Ceia: (23:00)

-2 claras de Ovo

-200ml de Leite Desnatado

[Brotherzin]

Fala, mestre. Me diz uma coisa, nesse teu café da manhã não rola um pãozinho, um ovinho ou um queijo não? Na minha opinião seria legal comer alguma coisa do tipo, MINHA OPINIÃO.

[RealG]

falaa carinha , nao rola nao viu broder pq essa vitamina ai é pesada pra descer e juntando tudo akilo ali (leite , aveia , banana etc...) fica mais de 500 ml de vitamina ... nao fica mto facil beber akilo tudo nao hahaha alem de q esse meu desjejum é antes de ir pra facul e essa porra ai ja ta uma baita vontade de cagar se eu ficar colocando mais coisa acho q cago no meio do caminho , mas talvez posso incluir umas gemas na vitamina , vou testar =)

[Visitante usuario_deletado123]

Coloque os macros da dieta, assim fica mais fácil avaliá-la.

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

[Brotherzin]

Pode crer, mestre kkkkkkkkkkk

Cara, ja tentei meter uns ovos na vitamina e ficou mal pra caralho, o gosto, quase vomitei...