Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Biceps Com Peito Ou Costas

Por dodger64
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera uma pergunta dificil e bastante descultivel pois a academia q eu frequento e bem dividido a opnião gostaria de saber de voces qual seria o melhor para cada um logico.

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado

quando eu fazia o abc2x eu fazia costa+bíceps, agora eu faço outra divisão então faço bíceps e tríceps..!

"Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo."

"Se o céu é o limite vou puxar ele no supino reto"

Postado

Bíceps com costas. :D

Voltando aos treinos...
01/05 - 73 KG.
23/05 - 74,5 KG.
24/06 - 76,7 KG.

...

Postado
  • Autor

O pq voces fazem esta divição, (eu faço por alguns motivos tipo quando vc esta fazendo supino por exemplo pega muito mais triceps doq biceps)

quando eu fazia o abc2x eu fazia costa+bíceps, agora eu faço outra divisão então faço bíceps e tríceps..!

Qual seria a sua divição?

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado

tanto faz

vai pelo que você se adapta melhor, só cuidado para não treinar sinergista 2 dias seguidos...

eu faria peito tric

costa bic

perna

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

tanto faz

vai pelo que você se adapta melhor, só cuidado para não treinar sinergista 2 dias seguidos...

eu faria peito tric

costa bic

perna

Onde esta seu ombro amigo a base de tudo rsrsrs

Crescer... Crescer... Crescer... :medieval:
Metas
Peso: (70) (75) (80) (85) (90) (95)
Supino reto:(50) (55) (60) (65) (70) (75) (80) (85) (90) (95) (100) (105) (110) (120)
Rosca Direta:(30) (35) (40) (45) (50) (55) (60) (65) (70)
Braços: (35) (38) (40) (42) (45) (48)
.......
Rumo aos 90kg :medieval: Rumo aos 47cm de biceps :medieval: Rumo ao infinito e alem :medieval:

Postado

Onde esta seu ombro amigo a base de tudo rsrsrs

AH

no treino de peito...

nunca no de pernas, pois vai voltar o ciclo abc, com o ombro recuperando vai ser foda

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Desde que os próximos músculos treinados ñ seja os principais sinergistas do treino anterior, tanto faz!

Dizem q peito/bíceps ou, costas/tríceps é bom pois, após o treino de peito o tríceps ja esta meio zuado e treinando bíceps q estara mais de boa, o treino de bíceps sera mais produtivo. é o q dizem! rs

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Postado

Eu gosto de treinar costas com triceps, peito com biceps.

Atualmente meu treino é

Peito/Biceps/ Abdominal

Perna / Ombro / Panturilha

Costas/Triceps / Abdominal

Off

Peito/Ombro/Quadriceps/Triceps/ Abdominal

Costas/ Biceps/ Posterior da Coxa/ Panturilha

Só nos ultimos dois treinos da semana que faço peito/triceps e costas / biceps devido ao descanso e talz.

Postado

O tríceps é sinergista do peito na maioria dos exercícios, então se você faz ABC2x e faz Peito/Biceps e logo em seguida Costas/Triceps você não deixa nem um (triceps) nem outro (biceps) descansar. sou fã de Peito/Ombros/Triceps e Costas/BIceps

.

Reg Park 5x5 - FASE II

Acompanhe meu diário \/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.