Avaliação De Dieta [Cutting, Perder Gordura]

[Ariadson]

Altura:156

Peso:82

BF:

Medidas:

(opcional)

Objetivo da dieta: (Cutting, Baixar Bf)

Vim pedir a ajuda de vocês para avaliarem a minha dieta, to voltando a academia depois de uns 8 meses parado e tal's, tem 2 semana que retornei a academia.

Criticas construtivas são bem vindas =)

[pequenalisboa]

Não sou especialista em dietas, mas vai aí minha opinião:

Acho sua dieta pobre em micronutrientes. Não tem fruta nenhuma e você come UMA salada por dia. Suas gorduras pode baixar aí pra uns 85g, te dando 270kcal pra investir em alimentos mais nutritivos. Tenta procurar alguns com fibra também, ou acho que você vai ter problemas intestinais consumindo esse tanto de ovo e nada de fibra.