Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação De Dieta [Cutting, Perder Gordura]

Ariadson
Por Ariadson
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:156

Peso:82

BF:

Medidas:

(opcional)

Objetivo da dieta: (Cutting, Baixar Bf)

Vim pedir a ajuda de vocês para avaliarem a minha dieta, to voltando a academia depois de uns 8 meses parado e tal's, tem 2 semana que retornei a academia.

semttulogbm.jpg

Criticas construtivas são bem vindas =)

Postado

Não sou especialista em dietas, mas vai aí minha opinião:

Acho sua dieta pobre em micronutrientes. Não tem fruta nenhuma e você come UMA salada por dia. Suas gorduras pode baixar aí pra uns 85g, te dando 270kcal pra investir em alimentos mais nutritivos. Tenta procurar alguns com fibra também, ou acho que você vai ter problemas intestinais consumindo esse tanto de ovo e nada de fibra.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.