Twisted Metal 68 Postado Outubro 16, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 20:35 hahah , bem assim mermo , se eu do uma forçada aparecem 2 gomos superiores e bem pouquinho do resto entao medidas braço - 39cm perna - 65cm sao essas que eu tenho....todas frias ! de braço vc tá bem melhor que eu!! eu tenho muita gordura abdome e pernas, mais no resto sou magro. mais em 3 meses e meio eu tava com 30cm braço, fui pra 35cm. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
b1luz1t0 0 Postado Outubro 16, 2012 às 23:47 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 23:47 tem como passar dieta? ta foda mano! parabens pela EVOLUÇÃO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandoPereira 4 Postado Outubro 17, 2012 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:17 de braço vc tá bem melhor que eu!! eu tenho muita gordura abdome e pernas, mais no resto sou magro. mais em 3 meses e meio eu tava com 30cm braço, fui pra 35cm. abs caramba , evoluiu bem ein.....eu to nos 39 desde que começei o cutting.... eu tenho muita gordura nas pernas ...e perto da lombar tem como passar dieta? ta foda mano! parabens pela EVOLUÇÃO ! Entao ... Ao acordar - 90g de aveia 2 scoops de whey Almoço - 50g Macarrao(cru) ou 200g de batata doce ou 200g de arroz integral (cozido) 200g de frango (cru) 2 ovos cozidos Brocolis Lanche - 2 fatias de pao de forma 150g de frango Lanche - 4 ovos Lanche - 2 fatias de pao de forma 150g de patinho eu nao me prendia a horarios , entao se nao desse pra fazer 1 refeiçao , eu comia 2 juntas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Outubro 18, 2012 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 00:39 (editado) caramba , evoluiu bem ein.....eu to nos 39 desde que começei o cutting.... eu tenho muita gordura nas pernas ...e perto da lombar velho, ganhei 6cm no braço D, 5cm e meio no E, porque meus braços era bem fino!! quente chega 36cm D, 35cm e meio E. mais como falei, tô com 97cm de cintura. muita gordura no abdome e pernas. uns dias sem comer direito por causa de alguns problemas. vi que deu uma piorada o shape. mais tô satisfeito porque treino em casa com 2 halteres, um bujão de gás, barra fixa improvisada no telhado, e exercicios com peso corporal. tô sem dieta certa ainda. mais vou correr atrâs da dieta, comprar equipo pra treinar melhor. pensei que não ai ganhar nada devido as limitações... até que tá legal. abs Editado Outubro 18, 2012 às 00:41 por Dani3lima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno4554 0 Postado Outubro 18, 2012 às 00:42 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 00:42 (editado) bah perdeu legal em cara.. ta fasendo stomach vacuum?? Editado Outubro 18, 2012 às 00:42 por Bruno4554 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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