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Supino

Por João Rodrigo
Em Musculação em geral

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Postado

Mano vc anda criando uns tópicos fúteis heim, vc acha que ta bom ? Se vc acha que sim, então esta bom, caso vc ache que não ta bom, aumente !

Sou obrigado a concordar...

Coloca o quanto vc conseguir aumentar e fazer o exercício certo... Lembre-se que o que causa a hipertrofia é o estresse que vc dá ao músculo... Músculo não olha peso e não sabe contar.

Postado

Velho, pesquise antes de criar tópico, analise diários, veja artigos, pesquise...Tem tudo isso no fórum.

Assim você poupa o nosso tempo e o seu.

Postado

Eu faço 50-100 com três ajudantes.Aprendi c/ The Bench Press King ;))))

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

não seria 22 em cada lado? 44/2=22

sim isso que ele quis dizer 22 cada lado que da 44 '-' Topico sem presisao '-'

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

não seria 22 em cada lado? 44/2=22

Acho que ele incluiu o peso da barra

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Pasta de Amendoim Integral o Melhor Hipercalórico Natural

O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

tópico inútil . MAS tudo bem. hipertrofia não é questão de quanto tu consegue pegar no supino, e sim dá qualidade do exercicio. na minha Academia tem nego que coloca 35kg em cada lado , mas tem 2 do lado pra poder ajudar a levantar ... qual a vantagem disso? u.u atualmente to pegando 40kg em cada lado, com 10 repetições , se coloco 50 eu faço 8 , mas peço para um amigo meu dá um toque nas duas ultimas repetições! nas ULTIMAS , tem nego que pede ajuda desde a primeira repetição.

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado

peso não é tudo

priorize a execução

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O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

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