MachadoV 19 Postado Agosto 31, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 18:37 daekdhakeudhaeukhdae, essas revistas são fodas,posta o link da matéria, citar algo fora de contexto as vezes piora, mas até onde eu saiba biceps e triceps é usado nos 2 tipos de supinos citados =S Que isso cara? Empurrar = Tríceps, peito e ombro. Puxar = Bíceps e Costas. É fisicamente impossível um exercício de empurrar usar o bíceps.(ou ñ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 31, 2012 às 18:46 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 18:46 Hoje meu treino eu fiz 10x3 na barra fixa e 3x12 na remada aberta, depois deem uma passada no meu diário o link esta na minha assinatura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Agosto 31, 2012 às 18:47 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 18:47 Não é bem assim não, no supino com halteres o biceps tbm é recrutado para conseguir manter o halter estável Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Agosto 31, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 18:48 Que isso cara? Empurrar = Tríceps, peito e ombro. Puxar = Bíceps e Costas n é bem assim que o corpo funciona, Que isso cara? Empurrar = Tríceps, peito e ombro. Puxar = Bíceps e Costas n é bem assim que o corpo funciona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Agosto 31, 2012 às 18:52 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 18:52 (editado) Mas não recruta de forma significativa certo? Assim, não ao ponto de interferir na hipertrofia? No final todos os músculos são sinergistas de qualquer movimento mas tem os que se destacam em movimentos específicos né? Edit.: Eu quis dizer o seguinte: eu não vou trabalhar meu bíceps de forma significativa com supino Editado Agosto 31, 2012 às 18:55 por MachadoV Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Agosto 31, 2012 às 22:38 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 22:38 O basicamente do ombro pra trás empurrar é biceps e puxar é triceps, e durante o movimento também ajuda a estabilizar. Mas o que não deixa de estar errado a consideração do amigo ali de divisão entre empurrar e puxar, se tá afastando do tronco tá empurrando, se ta aproximando tá puxando, Quando os braços estão completamente extendidos também acontece essa "inversão" por exemplo uma elevação frontal vai utilizar o bíceps e um puxador reto vai usar o triceps. Outros exemplos são os exercícios nas argolas na ginástica olímpica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Agosto 31, 2012 às 23:01 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 23:01 Nem é bem assim , a maioria ate podem ser , mas olha ae , o Levantamento terra, parece por acaso que é um de costas , voce puxa ele igual uma remada?? mas po ,todo mundo sabe quando o exercicio é pra peito, triceps, biceps e etc , coisa que nao precisa se discutir rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Agosto 31, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 23:29 ja senti um pouco de biceps fazendo supino com halteres + n xega a ser cansativo e mto menos como auxilio no treino de bíceps. Essa coisa de empurrar so pega peito/tríceps e puxar somente costas/biceps n está totalmente certo em, hj por exemplo eu senti trabalhando um pouco do meu peito/tríceps fazendo CHIN UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Setembro 1, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 00:13 (editado) não está totalmente certo mais está quase... existem exeções óbvio, como no crucifixo fly, o bíceps é que tem que fazer força pra não deixar o braço estender completamente. mais no geral empurar pega peito e tríceps e puxar vai pegar costas e bíceps.. "do meu ponto de vista" funciona assim mesmo.. pense nos exercícios compostos, observe no guia dos movimentos de musculação, lá dá pra ver e entender bem o que estamos falando. e o porque de se treinar deste geito, deixando o treino mais completo mesmo com menos exercícios. @zohan sobre onde sentiu trabalhar: pense o seguinte, se você simplismente conseguir controlar o músculo tensionado por isometria, mesmo que ele não esteja sendo treinado diretamente, você vai sentir ele fadigado. é o que acontece por exemplo com o abdomem em um triceps na polia. o abdomem fica imóvel, mais provavelmente você sentira que ele trabalhou. pode acontecer com qualquer músculo.. bons treinos. Editado Setembro 1, 2012 às 00:24 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 1, 2012 às 00:39 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 00:39 (editado) Desculpa o povo aí... Mas o cara acertou sim. Empurrou - peito triceps ombro Puxou - costas biceps Abriu - costas (trapezio, posterior do ombro) Fechou - peito Dizer q biceps força pra não deixar braço abrir é sacanagem. O esforço dele num crucifixo é tão grande, mas tão grande, que não dá nem pra considerar. Nem é bem assim , a maioria ate podem ser , mas olha ae , o Levantamento terra, parece por acaso que é um de costas , voce puxa ele igual uma remada?? mas po ,todo mundo sabe quando o exercicio é pra peito, triceps, biceps e etc , coisa que nao precisa se discutir rs Terra é pra cadeira posterior do corpo. As costas são trabalhadas em isometria (não existe um movimento real) E sentir biceps em exercicio de peito E triceps em exercicio de costas... Ou vc ta fazendo errado ou é mutante... Editado Setembro 1, 2012 às 00:40 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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