Enjoado Durante E Após O Treino Me Ajudem!

[ruansainami]

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

[Saintgraal]

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

talvez seja falta de água

pode ser as frutas... quais as frutas que você come?

experimente treinar em jejum, ou comer outra coisa antes

tente mudar algo ai.

[ruansainami]

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

[mpcosta82]

Como era seu pré-treino antigamente, antes de você tomar o Lipo?

[ruansainami]

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

[Pollopollo]

Pelo que você descreve e por sua refeição pré-treino, me parece sintoma de hipoglicemia.

Se quiser fazer um teste, leve um gatorade e tome ele aos poucos durante o treino. Um terço logo antes de começar e o resto vá tomando aos poucos. São 30g de carboidratos simples puros, 120 calorias no total, e devem ser suficientes para lhe dar energia durante o treino sem comprometer sua dieta.

[Saintgraal]

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

não tem problema

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

você mesmo respondeu a sua dúvida (leia o negritado)

volte com a ref antiga

não vai ter problema, se houver déficit calórico, seus resultados vão vir

[ruansainami]

beleza vo voltar com o pão integral mesmo!

pois não tava sentindo isso!

com esse enjoo tem até afetado o meu treino!

vo voltar amanhã e já comento aqui para ver o resultado!

sendo que já perdi 4 kg em 10 dias com o lipo 6 black + dieta + jiu jtsu

[Galactus]

já fiquei enjuado com albumina...hehehehe

[georgebarreto]

Mas po. seu pre-treino antes parecia ser legal.. pao com queijo minas.. mais consistente que 2 frutas ehhe, isso n da pra nada.. a nao ser q seja uma dieta diferente ou ter gente q se garanta treinar em jejum sem esta fazendo uma warior diet, por exemplo

[ruansainami]

é verdade!

pra mim não dá não porque eu faço mt coisa física!

jogo bola,jiu jtsu,corro,malho

ae duas frutas não dá não rsrsrsrs

[tHiBoy]

gravidez rs.

Certamente a mudança alimentar deve ter causado o enjoo. Experimenta mudar por alguns dias e veja se melhora.

[LeandroTwin]

Excesso de estimulante pode causar isso também. Se vc tiver mandando 2 capsulas, abaixa a dosagem pra 1.

Caso já esteja mandando 1... o ideal seria mandar mais tempo antes da atividade física (tipo 90-120min).

Abraço

[sarinhahikari]

Pesquisei no fórum algo relacionado ao meu problema e esse foi o tópico que mais condiz com meu caso.

Bem, é o seguinte:

Há uns 3 meses aproximadamente comecei a fazer uma dieta hipocalórica e por consequencia consegui perder cerca de 10kg. Durante os 2 primeiros meses não estava treinando, então foi tudo tranquilo. No começo desse mês, quando reiniciei os treinos, comecei a me sentir muito mal, aparentemente seria hipoglicemia, então resolvi adicionar mais carbo (pão integral, aveia, banana e Sustagem) a minha dieta. 2 semanas se passaram e ainda sinto os mesmo sintomas...tontura, enjôo, sensação de nó na garganta e visão escurecendo. O que eu acho mais estranho é que normalmente começo a sentir esse mal estar durante o treino de perna e por conta disso até diminui a carga e o número de repetições.

Já fiz hemograma e aparentemente está tudo normal.

Não sei mais o que fazer, não queria parar pq após o emagrecimento fiquei meio flácida e perdi medidas onde não desejava (coxas e glúteos). O que vocês acham que pode ser isso? Segue o resumo da minha dieta diária:

Altura: 1.58

Peso: 66kg

Medidas: quadril (107); coxas (67,2/67), cintura (80), busto (101)

Objetivo da dieta: cutting

Café-da-manhã (05:30) :

1/2 xícara de café

2 fatias de pão integral de soja

1 Polenguinho

1 fruta

Lanche (09:00):

1 fruta ou 200ml de suco natural.

Almoço (11:00):

Salada verde a vontade

1 bife, frango ou atum grelhado

2 colheres de feijão

Lanche (14:00):

20g de chocolate amargo

Lanche pré-treino (15:30):

Leite desnatado com 2 colheres de Sustagem Cálcio + Proteína

e 1 fatia de pão integral de soja com 2 fatias de Chester Sadia.

Lanche pós-treino (17:30):

3 colheres de whey protein batidas com 200ml de leite desnatado

Jantar (19:00):

200ml de suco natural + 1 potinho de iogurte Activia

Ceia (21:00):

1 fruta

Editado Setembro 28, 2012 às 00:32 por sarinhahikari

[mpcosta82]

Olá Sarinha,

treino de pernas costuma causar isso em algumas pessoas.

Você sente desde o início do treino, ou mais para a metade dele? Se você só sente após um certo tempo, experimente reduzir o volume (como é o seu treino de pernas?).

Aumentar a quantidade de carboidrato antes do treino não necessariamente ajudará. Se mudar o treino não resolver, experimente comer menos no pré-treino.

[Pollopollo]

Ou mudar o intervalo entre a refeição e o treino