ruansainami 0 Postado Agosto 29, 2012 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 14:06 é verdade! pra mim não dá não porque eu faço mt coisa física! jogo bola,jiu jtsu,corro,malho ae duas frutas não dá não rsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Agosto 29, 2012 às 14:51 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 14:51 gravidez rs. Certamente a mudança alimentar deve ter causado o enjoo. Experimenta mudar por alguns dias e veja se melhora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 29, 2012 às 17:43 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:43 Excesso de estimulante pode causar isso também. Se vc tiver mandando 2 capsulas, abaixa a dosagem pra 1. Caso já esteja mandando 1... o ideal seria mandar mais tempo antes da atividade física (tipo 90-120min). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sarinhahikari 0 Postado Setembro 28, 2012 às 00:29 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 00:29 (editado) Pesquisei no fórum algo relacionado ao meu problema e esse foi o tópico que mais condiz com meu caso. Bem, é o seguinte: Há uns 3 meses aproximadamente comecei a fazer uma dieta hipocalórica e por consequencia consegui perder cerca de 10kg. Durante os 2 primeiros meses não estava treinando, então foi tudo tranquilo. No começo desse mês, quando reiniciei os treinos, comecei a me sentir muito mal, aparentemente seria hipoglicemia, então resolvi adicionar mais carbo (pão integral, aveia, banana e Sustagem) a minha dieta. 2 semanas se passaram e ainda sinto os mesmo sintomas...tontura, enjôo, sensação de nó na garganta e visão escurecendo. O que eu acho mais estranho é que normalmente começo a sentir esse mal estar durante o treino de perna e por conta disso até diminui a carga e o número de repetições. Já fiz hemograma e aparentemente está tudo normal. Não sei mais o que fazer, não queria parar pq após o emagrecimento fiquei meio flácida e perdi medidas onde não desejava (coxas e glúteos). O que vocês acham que pode ser isso? Segue o resumo da minha dieta diária: Altura: 1.58 Peso: 66kg Medidas: quadril (107); coxas (67,2/67), cintura (80), busto (101) Objetivo da dieta: cutting Café-da-manhã (05:30) : 1/2 xícara de café 2 fatias de pão integral de soja 1 Polenguinho 1 fruta Lanche (09:00): 1 fruta ou 200ml de suco natural. Almoço (11:00): Salada verde a vontade 1 bife, frango ou atum grelhado 2 colheres de feijão Lanche (14:00): 20g de chocolate amargo Lanche pré-treino (15:30): Leite desnatado com 2 colheres de Sustagem Cálcio + Proteína e 1 fatia de pão integral de soja com 2 fatias de Chester Sadia. Lanche pós-treino (17:30): 3 colheres de whey protein batidas com 200ml de leite desnatado Jantar (19:00): 200ml de suco natural + 1 potinho de iogurte Activia Ceia (21:00): 1 fruta Editado Setembro 28, 2012 às 00:32 por sarinhahikari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 28, 2012 às 00:38 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 00:38 Olá Sarinha, treino de pernas costuma causar isso em algumas pessoas. Você sente desde o início do treino, ou mais para a metade dele? Se você só sente após um certo tempo, experimente reduzir o volume (como é o seu treino de pernas?). Aumentar a quantidade de carboidrato antes do treino não necessariamente ajudará. Se mudar o treino não resolver, experimente comer menos no pré-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Setembro 28, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 00:51 Ou mudar o intervalo entre a refeição e o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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