Abc Ou Abc2X?

[JulioSonic 307]

Então eu já não sei... pq eu só vou iniciar esse divisão na semana que vem, sempre fiz daquele outro jeito que eu falei... talvez eu tb fique mais cansado por causa da intensidade dele, ou não.. mas eu ainda acho que com uma boa alimentação, descanso e suplementos não tem porque dar OT

E vc ta a quanto tempo fazendo esse tipo de treino?

[Lucras 0]

Velho, se voce não é iniciante então deve saber que, geralemente os exercícios pra peito requerem uma boa ajuda de tríceps e um pouco de ombros, já o de costas requerem mais bíceps e ombros também

Então pensa, voce treina costa/triceps hoje, dai amanha vai treino peito/biceps, seu treino de peito vai ser zuado porque forcou o triceps ontem, e o de biceps vai sair zuado (nao tanto) porque treinou costa ontem...

[Deepe 4]

Entao Lucras, eu sei disso, por isso como disse acima, separei desse jeito:

A - Peito/Biceps

B - Perna

C - Costas/Triceps

D - Ombro/Trapezio

Triceps esta distante de Peito, Biceps distante de costas, ombro distante de peito.

Queria a sua opiniao a respeito desse

Ou se continuo ABC desse jeito, mas fazendo seg/off/quarta/off/sexta

ABC2X com peito/biceps eu ja exclui a chance, o treino fica muito miado

Então eu já não sei... pq eu só vou iniciar esse divisão na semana que vem, sempre fiz daquele outro jeito que eu falei... talvez eu tb fique mais cansado por causa da intensidade dele, ou não.. mas eu ainda acho que com uma boa alimentação, descanso e suplementos não tem porque dar OT

E vc ta a quanto tempo fazendo esse tipo de treino?

2 meses

Edit:

Essa semana fiz Peito/Biceps > Off > Costas/Triceps

MUITO melhor o treino

Editado Agosto 3, 2012 às 15:06 por Deepe

[Ice_AAS 21]

Fazer Peito/Bíceps e Costas/Tríceps em ABC2x é tenso..

[JulioSonic 307]

Entao Lucras, eu sei disso, por isso como disse acima, separei desse jeito:

A - Peito/Biceps

B - Perna

C - Costas/Triceps

D - Ombro/Trapezio

Triceps esta distante de Peito, Biceps distante de costas, ombro distante de peito.

Queria a sua opiniao a respeito desse

Ou se continuo ABC desse jeito, mas fazendo seg/off/quarta/off/sexta

ABC2X com peito/biceps eu ja exclui a chance, o treino fica muito miado

2 meses

Edit:

Essa semana fiz Peito/Biceps > Off > Costas/Triceps

MUITO melhor o treino

E tirando o cansaço vc teve algum resultado?

[Deepe 4]

E tirando o cansaço vc teve algum resultado?

Passei por uns problemas pessoais, ai n conseguia nem comer nem dormir direito, pode ter sido isso também

Mas agora que voltei a seguir a dieta + sono completo, fazendo ABC1X na semana, tive ganhos sim.

[JulioSonic 307]

Passei por uns problemas pessoais, ai n conseguia nem comer nem dormir direito, pode ter sido isso também

Mas agora que voltei a seguir a dieta + sono completo, fazendo ABC1X na semana, tive ganhos sim.

Pode ser isso? Com certeza foi isso... não tem corpo que não fique cansado com problemas emocionais, problema na alimentação e descanso ruim... qualquer treino que você faça nessas condições corre o risco de OT...

[Deepe 4]

Entao foi isso mesmo.

Agora vou seguir esse ABoffCD, voltei a descansar e comer direito, o corpo só esta agradecendo