JulioSonic 307 Postado Agosto 3, 2012 às 03:07 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 03:07 Então eu já não sei... pq eu só vou iniciar esse divisão na semana que vem, sempre fiz daquele outro jeito que eu falei... talvez eu tb fique mais cansado por causa da intensidade dele, ou não.. mas eu ainda acho que com uma boa alimentação, descanso e suplementos não tem porque dar OT E vc ta a quanto tempo fazendo esse tipo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucras 0 Postado Agosto 3, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 03:09 Velho, se voce não é iniciante então deve saber que, geralemente os exercícios pra peito requerem uma boa ajuda de tríceps e um pouco de ombros, já o de costas requerem mais bíceps e ombros também Então pensa, voce treina costa/triceps hoje, dai amanha vai treino peito/biceps, seu treino de peito vai ser zuado porque forcou o triceps ontem, e o de biceps vai sair zuado (nao tanto) porque treinou costa ontem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deepe 4 Postado Agosto 3, 2012 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 15:01 (editado) Entao Lucras, eu sei disso, por isso como disse acima, separei desse jeito: A - Peito/Biceps B - Perna C - Costas/Triceps D - Ombro/Trapezio Triceps esta distante de Peito, Biceps distante de costas, ombro distante de peito. Queria a sua opiniao a respeito desse Ou se continuo ABC desse jeito, mas fazendo seg/off/quarta/off/sexta ABC2X com peito/biceps eu ja exclui a chance, o treino fica muito miado Então eu já não sei... pq eu só vou iniciar esse divisão na semana que vem, sempre fiz daquele outro jeito que eu falei... talvez eu tb fique mais cansado por causa da intensidade dele, ou não.. mas eu ainda acho que com uma boa alimentação, descanso e suplementos não tem porque dar OT E vc ta a quanto tempo fazendo esse tipo de treino? 2 meses Edit: Essa semana fiz Peito/Biceps > Off > Costas/Triceps MUITO melhor o treino Editado Agosto 3, 2012 às 15:06 por Deepe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 3, 2012 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 16:19 Fazer Peito/Bíceps e Costas/Tríceps em ABC2x é tenso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 3, 2012 às 17:12 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 17:12 Entao Lucras, eu sei disso, por isso como disse acima, separei desse jeito: A - Peito/Biceps B - Perna C - Costas/Triceps D - Ombro/Trapezio Triceps esta distante de Peito, Biceps distante de costas, ombro distante de peito. Queria a sua opiniao a respeito desse Ou se continuo ABC desse jeito, mas fazendo seg/off/quarta/off/sexta ABC2X com peito/biceps eu ja exclui a chance, o treino fica muito miado 2 meses Edit: Essa semana fiz Peito/Biceps > Off > Costas/Triceps MUITO melhor o treino E tirando o cansaço vc teve algum resultado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deepe 4 Postado Agosto 3, 2012 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 18:10 E tirando o cansaço vc teve algum resultado? Passei por uns problemas pessoais, ai n conseguia nem comer nem dormir direito, pode ter sido isso também Mas agora que voltei a seguir a dieta + sono completo, fazendo ABC1X na semana, tive ganhos sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 3, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 20:24 Passei por uns problemas pessoais, ai n conseguia nem comer nem dormir direito, pode ter sido isso também Mas agora que voltei a seguir a dieta + sono completo, fazendo ABC1X na semana, tive ganhos sim. Pode ser isso? Com certeza foi isso... não tem corpo que não fique cansado com problemas emocionais, problema na alimentação e descanso ruim... qualquer treino que você faça nessas condições corre o risco de OT... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deepe 4 Postado Agosto 4, 2012 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 00:52 Entao foi isso mesmo. Agora vou seguir esse ABoffCD, voltei a descansar e comer direito, o corpo só esta agradecendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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