johnnygl Postado Junho 29, 2012 às 19:25 Postado Junho 29, 2012 às 19:25 (editado) - Editado Julho 12, 2012 às 22:24 por johnnygl
Saintgraal Postado Junho 29, 2012 às 19:41 Postado Junho 29, 2012 às 19:41 eu faço o com halteres acho muito bom, meus oblicuos doem no dia seguinte.... acho interessante você adicionar!
Supermoderador mpcosta82 Postado Junho 29, 2012 às 19:44 Supermoderador Postado Junho 29, 2012 às 19:44 Experimenta segurar um halter bem pesado (BEM pesado) só com uma mão. Vai ver como vai trabalhar bem os oblíquos do outro lado, para estabilizar o seu corpo. Depois é só inverter. johnnygl reagiu a isso 1
lucasfrangao Postado Junho 29, 2012 às 19:54 Postado Junho 29, 2012 às 19:54 eu faço na polia, e também faço com anilhas... sempre são efetivos, na hora então é absurdo, parece um alien pulando pro lado kkkkk quem não saca pensa que é banha eAHEUAHEUAHEa
johnnygl Postado Junho 29, 2012 às 21:36 Autor Postado Junho 29, 2012 às 21:36 vlw galera, brigadão pela ajuda... eu dei uma pesquisada e vou incluir esse exercício que o @mpcosta82 recomendou, ele parece ser bem efetivo. Como hj não vou treinar, segunda começo com ele, flw.
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