Ajuda Com Suplementaçao!

[teizinh]

Eai galera tudo bem?

Tenho 1,86m +-100kg,estou com uma barriga bem razoavel e queria alguam suplementaçao que me ajudasse a queimar gordura,perder barriga...

queria fica com uns +-90kg,um pouco menos...No momento na malho,mas em breve irei malhar!

Minha ideia e melhorar a alimentaçao 100%,malhar,fazer luta,correr,tudo pra deixar o corpo namoral!primeiro eu penso em emagrecer,perder barriga,depois defini ,crescer!

nao conheço muito de suplemento,qual tomar,essas coisas e peço a ajuda de vcs....pode flar de tudo ae,suplemento,dieta...

Desde ja agradeço!vlew

[busarello]

Não precisa de suplemento, basta acertar a dieta e ter paciência e perseverança.

Há bons tópicos na área de nutrição.

[teizinh]

Po,kra mais um queimador de gordura ajudaria concerteza...Um cara tinha me indicado um thermo pro hardcore+um CL se nao em engano...

[Anderson Horsczaruk]

Po,kra mais um queimador de gordura ajudaria concerteza...Um cara tinha me indicado um thermo pro hardcore+um CL se nao em engano...

Eaew!

Eu acho que vc deve começar malhar primeiro, e só depois de uns 6 meses (tempo que leva pro seu organismo se acostumar com a atividade fisica e começar a queimar gordura) comece a suplementar, inicie com uma proteina tipo Whey (a proteina vai ajudar vc queimar gordura sem perder muita massa magra), e malhe pesado, na musculação mesmo, ai depois vc começa nos aerobicos, e se quiser tomar um termo pode tomar, mas eu particularmente não gosto de termogenicos, eles me aceleram de mais.

Espero ter ajudado.

[Dram]

Po,kra mais um queimador de gordura ajudaria concerteza...Um cara tinha me indicado um thermo pro hardcore+um CL se nao em engano...

Ninguém vai sugerir um termogênico para um iniciante, não existe necessidade disso.

Consulte um nutricionista ou faça uma dieta a base de pesquisa (sim, muita pesquisa), apenas com uma deita bem montada você vai conseguir resultados visíveis em pouco tempo (entenda pouco como algo em torno de 1~3 meses). Você é iniciante, não precisa colocar suas esperanças nos suplementos.

Editado Junho 22, 2012 às 15:40 por Dram

[vinigvt]

lipo 6 black.

mais sem alimentação e exercício físico não adianta.

da o primeiro passo, que seria entrar pra academia, depois você pensa no que suplementar.