henry 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 00:25 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 00:25 Então galera ta chegando o carna ae e como de costume pelo menos aminha academia vai fechar na segunda e na terça, resumindo, vai quebrar meu treino, pelo motivo dele estar baseado em 5 dias de treino com um grupo muscular por dia, com duraçao de +-50 min.. E agora nao sei o que fazer galera..estava pensando em treinar as pernas de manaha...em horaio isolado e retornar a noite para complementar outro grupo muscular... TREINO: SEG - COSTAS; TER - PEITO QUA - PERNA QUI - OMBRO, TRAPEZIO E ABDOMEN SEX - BICEPS/TRICEPS SAB - TENHO AULA..MINHA ACADEMIA SO FUNCIONA ATE 12H =/ qual esquema deveria montar??? valeu galera!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 19, 2009 às 00:36 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 00:36 Cara vc tem planejar, po perguntava antes quando ia fexar,e programa-se alimentacao treino,como fui precavido sabia que a minha vai fexar alguns dias,aproveito e tiro 1 semana off,semana regressiva la ficar 2 dias sem treinar não da nada nao segura na alimentacao, se vai no carnaval e tals? mais sim se pode dividir seu treino mais se for treinar 2x por dia tem que comer um pouco mais que um dia normal e tals bons treinos boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 01:11 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 01:11 eu vo pra praia e provavelmente vou jogar esforço fora ;( evitarei alcool de dia mas de noite é foda, sempre rola uma caipirinha.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henry 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 22:55 Ctz..entao ate vou dar uma vlta no carna sim mais vou evitar o alccol!! foda...to meio q no final do meo trino para mudar eli..nao posso joga fora a semna... mais eh isso ae..vou ficar de olho na alimentaçao bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Fevereiro 19, 2009 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 23:37 Que tipo de alimentos devo comer para não perder tanto peso durante o carnaval? Pois eu tenho facilidade em perder peso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 20, 2009 às 00:39 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 00:39 Que tipo de alimentos devo comer para não perder tanto peso durante o carnaval? Pois eu tenho facilidade em perder peso! Alimento rico em carbo de baixo IG. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mach1 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 01:02 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 01:02 O quê comer? Peixe, peixe, peixe, peixe. Pra não dizer que vou comer porcaria, vou mandar ver também camarão, camarão, camarão. Tô fazendo um ABoffCD, sendo: seg: costas e trapézio; ter: pernas e panturras; qui: peito e ombros; sex: braços em geral. Programei meu treino, de forma que na quinta e na sexta que vem fou fazer, respectivamente: peito e costas; ombros e braços. Voltando na quinta com o glicogênio explodindo, isso vai dar uma quebrada no meu treino de forma muito positiva. Novos estímulos serão proporcionados. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henry 0 Postado Fevereiro 22, 2009 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 20:39 e manter a dieta certa!! intao velho coma carbo de B.I.G (aveia, pera, eessas coisas), e nao esquecve das proteinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Fevereiro 23, 2009 às 18:12 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 18:12 eu vo pra praia e provavelmente vou jogar esforço fora ;( evitarei alcool de dia mas de noite é foda, sempre rola uma caipirinha.. é dificil msm, ontem msm rolou red bull e 3 copos de caipirinha, da pra segurar nao, eu posso beber q nao fico doido nunca vi isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
roxroxx 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 13:18 tire uma semana de feris q não mata minguem =) e e baum para recuperar alguma lesão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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