Correr É Uma Boa Opção?

[Allan19]

Bom galera, sou frango ainda, nem gordo nem magro, normal.

Comecei atividades de treino a menos de 1 mês, tenho um pouco de flacidez nas pernas e na barriga, portanto, não quero emagrecer, quero apenas definir ou diminuir tal flacidez.

Gostaria de saber se correr é uma boa opção sem que eu não emagreça?!

Não tomo nenhum suplemento atualmente e não me refiro de definição durante/junto com o treino.

Espero boas dicas...

Abração.

[forma]

corra por volta de uns 30~40m nos dias em que você não treina

[mahalo'akua]

correr diariamente também aumenta sua capacidade de fôlego, o que ajuda nos treinos

[.VICTOR~]

correr diariamente também aumenta sua capacidade de fôlego, o que ajuda nos treinos

diariamente eu acho loucura, pode até desgastar teu joelho. Eu faço aeróbico 2 vezes ja semana

[Saintgraal]

diariamente eu acho loucura, pode até desgastar teu joelho. Eu faço aeróbico 2 vezes ja semana

depende da articulação, do peso, do preparo físico e da técnica que o indivíduo aplica.

corrida é fácil de estourar os joelhos, e não acho uma boa correr todos os dias.... concordo com o Victor, interessante fazer 2-3 vezes semana.

hugs~

[mahalo'akua]

po não tava sabendo disso não, corro sempre com minha namorada de segunda a sexta, questão de 30-40 min e até agora não tive nenhum problema... até um casal de velhinos vizinhos nossos correm todo santo dia, foram até eles que nos inspiraram ahah

[.VICTOR~]

po não tava sabendo disso não, corro sempre com minha namorada de segunda a sexta, questão de 30-40 min e até agora não tive nenhum problema... até um casal de velhinos vizinhos nossos correm todo santo dia, foram até eles que nos inspiraram ahah

A questão é que, duvido que teu treino é pesadão e hardcore. E tem mais, pode até correr todo dia mas, o recomendado é correr 5 mnts e andar 5. Ou então dar passadas aceleradas.

[Allan19]

É, eu tenho amigos que corriam praticavam esporte todo dia fut/hand que tiveram que operar o joelho.

Mas isso não vem ao caso, eu não vou correr todos os dias, somente 2 ou 3 dias depois do treino ou quando não treinar.

Bom tenho 1,90 / 75kg / 19anos.

[twigz]

75kg com 1,90m não é magro?

Acho que o melhor nesse caso é pegar um pouco de MM. As pernas ficariam mais definidas, acabando com a flacidez.

Abs

[mahalo'akua]

A questão é que, duvido que teu treino é pesadão e hardcore. E tem mais, pode até correr todo dia mas, o recomendado é correr 5 mnts e andar 5. Ou então dar passadas aceleradas.

???

que isso tem haver com o treino?

[.VICTOR~]

???

que isso tem haver com o treino?

Desculpe, quis dizer o de pernas. Tem a ver que cansa pra caralho correr e treinar no mesmo dia D:

[Allan19]

Me disseram que é sempre bom correr antes do treino, porque depois queima...

[Coffe]

Correr antes do treino 30min so te deixara cansado para o treino pesado.

Ganhe musculos para depois voce entra em cutting, ganhando musculos nas pernas e abdomen voce "preenche" um pouco da flacidez.

Depois a hora que voce achar que esta bom voce entra em um cutting e perde da gordura que restou.

Se eu fosse voce fazia isso, pois voce e magro pela sua altura.

Abraços!

Editado Junho 9, 2012 às 00:10 por Coffe

[Coliseu_Hipertrofia]

Velho , faz uma boa dieta e vai fazer um treino "Rardicori"

Pra quem quer hipertrofia , correr td dia é fria.

Faz como o forma falou, só q ao invés de correr nos dias q tu n treina , corra apenas uma vez por semana.