eae galera to com uma duvida q ta me consumindo... heushe

eu sei q pode ser uma pergunta BOÇAL para alguns mais experientes mas eu qria saber se tem alguma diferença (seja em bulk ou cutt) tomar 1L de Leite Integral ou 1L de Iogurte Natural Integral ( daqueles caseiros feitos com o próprio leite integral )

e se tem alguma restriçao quantos aos horarios q podem ser consumidos o Leite ou o Iogurte..

No meu caso estou fazendo uma LG bulk clean e tomando 1L de Iogurte Natural Integral caseiro por dia ... a receita e a dieta eu me basei em algumas dietas aqui no forum...

obrigado desde ja

Iogurte > Leite. Sempre que puder, tome o iogurte no lugar do leite.

Qualquer horário é válido.

Abraço

Eu acho melhor o iorgut pois, além de conter leite, tem outros nutrientes importantes para hipertrofia, e ainda mais que o iorgute é muito mais gostoso ^^"

humm... entendi intao... po q pena intao , porq eu fazia um mingalzão de leite + aveia + banana + canela q PQP ficava o bixooo malucooo bom d+++ de manhãzinha intao no frio, putss vai da saudade hueheuh

EDIT: mas já q é assim vou evitar o leite e consumir só o iogurte mesmo vlw galera pod dar closed

Editado 29/05/2012 às 00:56 05/29, 2012 por goFran (veja o histórico de edições)

não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor

você pode usar ambos!

não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor

você pode usar ambos!

não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor

você pode usar ambos!

Entendi brother.. vo manda uns uns 700ml de iogurte e 300ml de leite inves de mandar logo 1L de iogurte ehsuhsue... valeu manin era uma parada meio boba mas eu tava boladao de ter q tirar o mingau da dieta kkkk

Duvida respondida podem dar closed brigado ae a todos

Âmbos são bons, mas eu por questão de palatabilidade, prefiro o iogurte!

O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord.

Nesse caso é melhor o leite, correto?

o cara não se decide! heuehuehu

Toma segunda feira 300 ml de iogurte e 700 de leite, na terça vc toma 400 de leite e 600 de iogurte, na quarte 800 de iogurte e 200 de leite e repete o da terça na quinta e sexta tanto faz! blz?!

O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord.

Nesse caso é melhor o leite, correto?

Aqui em casa, minha mãe compra uns kits da Nestlê, vem uns iogurtes muito loco da linha Molico, os bichinho tem 180 ml, bebo dois nos lanche, cada um com 7 carb e 5 protein, fora os 65% vd de cálcio e 64 % vit A e 64% vit D que CADA UM dá, sim, cada um. Pra cutting é uma beleza!

O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord.

Nesse caso é melhor o leite, correto?

Esse iogurte é com sabor ou açucar. Se vc pegar o iogurte "original" mesmo verá que a tabela nutricional tem diferença de no máximo 5% dos macros. Com a vantagem de ter bastante probioticos (o que é extremamente bom).

Abraço

Entendi brother.. vo manda uns uns 700ml de iogurte e 300ml de leite inves de mandar logo 1L de iogurte ehsuhsue... valeu manin era uma parada meio boba mas eu tava boladao de ter q tirar o mingau da dieta kkkk

Duvida respondida podem dar closed brigado ae a todos

O leite não é inimigo, apenas o iogurte é melhor.

Abraço

humm... entendi intao... po q pena intao , porq eu fazia um mingalzão de leite + aveia + banana + canela q PQP ficava o bixooo malucooo bom d+++ de manhãzinha intao no frio, putss vai da saudade hueheuh

EDIT: mas já q é assim vou evitar o leite e consumir só o iogurte mesmo vlw galera pod dar closed

Pare e pense jovem... Uma coisa é trocar um copo de leite por um copo de iogurte, outra é trocar um copo de iogurte por uma tigela de mingau de aveia... Este certamente será mais nutritivo, ainda mais para a primeira refeição do dia...

Aveia sempre foi meu Às de ouro do café da manhã, no mingau, no iogurte, com arroz ou pura mesmo...

Ai tu me pergunta, com arroz??? Melhor do que arroz com aveia só arroz com granola, fica delicioso...

Velame

Pare e pense jovem... Uma coisa é trocar um copo de leite por um copo de iogurte, outra é trocar um copo de iogurte por uma tigela de mingau de aveia... Este certamente será mais nutritivo, ainda mais para a primeira refeição do dia...

Aveia sempre foi meu Às de ouro do café da manhã, no mingau, no iogurte, com arroz ou pura mesmo...

Ai tu me pergunta, com arroz??? Melhor do que arroz com aveia só arroz com granola, fica delicioso...

Velame

é brother to ligado... eu fiz uma substituiçao mas q bateram as kcals e os macros intao fico meio q IIFYM esuheushe

antes era : 1000ml de Iogurte (30prot / 45carbs / 30fat) + 70g Aveia (10prot / 39,6carbs / 5,1fat) = 812Kcal

virou : 700ml de iogurte (21prot / 31,5carbs / 21fat) + 300ml leite (9prot / 13,5carbs / 9 fat) + 45g aveia (6,4prot / 25,5 carbs / 3,3fat) + 100g banana (1,3prot / 26g carbs / 0,1fat ) = 820Kcal

so fiquei um pouco bolado com a frutose (tava lendo umas paradas sobre) mas como é em pouca quantidade vo deixar assim msmo... eusheuhse vlws

Eu evito uma comparação entre os 2, claro q o iogurte tem propriedades nutricionais melhores, mas o leite eh mais barato e mais conveniente de ser usado em algumas situaçoes como preparo de doces e outras milhares de receitas.

Agora, o que realmente poderíamos colocar como vencedor nessa "comparação" seria o iogurte grego, esse sim é TOP1 Master of Universe, pena q não tem aqui no Brasil e achei o método caseiro de fazer muito chato e trabalhoso.

Editado 30/05/2012 às 12:21 05/30, 2012 por Sherminator (veja o histórico de edições)

Eu evito uma comparação entre os 2, claro q o iogurte tem propriedades nutricionais melhores, mas o leite eh mais barato e mais conveniente de ser usado em algumas situaçoes como preparo de doces e outras milhares de receitas.

Agora, o que realmente poderíamos colocar como vencedor nessa "comparação" seria o iogurte grego, esse sim é TOP1 Master of Universe, pena q não tem aqui no Brasil e achei o método caseiro de fazer muito chato e trabalhoso.

Mas ai vc ta discutindo gosto, preço e trabalho em fazer. O fato é que nutricionalmente o iogurte é superior ao leite.

E na minha opinião vale o dinheiro e/ou o trabalho de fazer. O gosto da pra disfarçar sem problemas... existem várias te´cnicas pra isso.

Abraço

o unico problema do iogurte feito caseiro, é o gosto que não agrada muito (pelo menos pra min), meio amargo.

O detalhe é o seguinte, o título do post é Leite x Iogurte, mas a pergunta dele é sobre o mingau de aveia...

Entre o mingau e um copo de iogurte, excluindo alguma restrição de dieta, o mingau é indiscutivelmente melhor...

Velame

Bom dia Pessoa,

Uma pergunta mais que iogurte tomar ? Natural, desnatado, aqueles de sabores fiquei com duvida!

qual quer um... eu gosto dos que têm pelo menos 6g de proteína a cada 200ml.

Pq se não Leite > Iogurte..,

Tomo 1,5 de leite por dia. +-.. mas se iogurte fosse barato como leite... eu trocava..

qual quer um... eu gosto dos que têm pelo menos 6g de proteína a cada 200ml.

Pq se não Leite > Iogurte..,

Tomo 1,5 de leite por dia. +-.. mas se iogurte fosse barato como leite... eu trocava..

Eu tomo Iogurte aquele desnatado com poupa de morango + aveia! será que posso continuar assim ?

Claro.. se encaixa nos seus macros... manda pra dentro, até pq morango com leite e aveia fica bom pra carai

pessoal boa tarde,,

Esse iogurte é bom ? os nutrientes deles! pelo menos pra mim é otimo (obs. eu acho)

170G

Iogurte Natural Parcialmente Desnatado DANONE

Valor energético 107Kcal 5 Carboidratos 13g 4 Proteínas 7,9g 11 Gorduras totais 2,6g 5 Gorduras saturadas 1,7g 11 Sódio 136mg 6 Cálcio 282mg 28

Editado 20/09/2013 às 16:43 09/20, 2013 por Evair19 (veja o histórico de edições)