andrey energy 15 Postado Maio 27, 2012 às 00:14 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 00:14 (editado) Idade : 20 Tempo de treino : 2 anos e 10 meses interruptos Peso : 89 kg Altura : 1,77 BF% : por volta dos 11 % Medidas Tórax : 120 Braço : 40 Perna : 63 Panturrilha : 41 Abdômen : 87 Quantos ciclos já fez : primeiro ciclo objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular Ciclo detalhado : ciclo modificado 1-8 durateston ( 250mg na segunda e na quinta ) 6-10 stano ( 100mg dsdn ) 4-10 STANO (100mg DSDN) ciclo iniciado : 21/05 Dieta : bulking CAFÉ DA MANHÃ: - 06:00 h 1 scoop protein bolic 100 gr Aveia 200 ml leite desn. TOTAL - PROT:39,6 / CARB:70 / KCAL: 495 MEIO DA MANHÃ:- 09:00 h .4 ovos cozidos 1 banana 200 ml leite desn TOTAL- PROT: 32 / CARBO:56 / KCAL: 572 PRÉ TREINO: - 12:00 h 1 banana 4 fatias pão integral 1 lata de atum TOTAL- PROT:42/ CARB:79 / KCAL:535 PÓS TREINO : 15:20 whey isobolic 200 ml leite desn 80gr dextrose 5 tbl bcaa TOTAL- PROTE:32 / CARB: 93/ KCAL: 518 meio da tarde :15 :50 arroz 1 lata de atum brócolis TOTAL- PROT:34 / CARB: 48/ KCAL:406 JANTAR - 19:00 arroz 200 gr peito de frango brócolis TOTAL- PROT:54 / CARB: 52/ KCAL:498 CEIA: - 22:00 200 mlk leite desn. 1 scoop protein bolic TOTAL- PROT: 34 / CARBO: 20 / GORD: KCAL: 260 a imagen que tenho mais recente antes de iniciar o ciclo não esta muito boa http://imageshack.us...ipertrofia.jpg/ Editado Junho 5, 2012 às 16:29 por andrey energy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Maio 27, 2012 às 00:50 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 00:50 acompnhando amigo , se for o cara da foto que creio que é vc ta bem , rsrs só fica ligeiro no tempo entre a ultima aplicacao e tpc , le o tópico ''programe o Timming de sua tpc '' na minha assinatura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrey energy 15 Postado Maio 27, 2012 às 02:00 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 02:00 Opa Obg por acompanhar !!! Esqueci de colocar .tpc será serms , 1 dia após a ultima aplicaçao de stano , vi q as dura tem meia vida de 15 a 21 dias por isso montei dessa forma . Bom esqueci de mencionar , comecei o ciclo na segunda feira , ou seja já se foram duas aplicações ! Colaterais : dor de cabeça de seg a quinta Rs Febre na segunda e na Terça , acho que nao treinei legal esses dois dias por causa dela .. Antes de começar fiquei meio preocupado com a dor das aplicações e talz , Mas agora vi que ê bem mais tranquilo doq pensei .. Já estou afim de fazer a terceira aplicaçao hahaha ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Maio 27, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 03:01 vc ja leu o tópico na minha assinatura ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peeh Andreazza 15 Postado Maio 27, 2012 às 03:12 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 03:12 Acompanhando seu shape na assinatura tá bem seco e aparenta pouca retenção.. vai ficar maneiro após o ciclo poste IBAGENS abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrey energy 15 Postado Maio 27, 2012 às 03:29 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 03:29 Li sim man !! Ótima ajuda !! Mas me confundiu um pouco Rs , 40-45 dias seria o certo p começar minha TPC ? Certo ? Um brother meu fez um ciclo com acompanhamento medico , o medico sugeriu ah ele os mesmos 15 dias .. Ai fiquei meio confuso Peeh andreazza Vou tentar postar fotos antes do ciclo , dieta e suplementaçao amanha ... Vlw por acompanhar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Maio 27, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 03:35 35-40 dias , o médico ta doido só pode , no minimo uns 30 dias assim como o ester decanoato demora a alcançar pico ele demora a perder o pico .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrey energy 15 Postado Maio 27, 2012 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 11:12 Entao o jeito vai ser fazer exames ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro.x 22 Postado Maio 27, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 14:16 Qual o laboratório dos esteroides ? Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrey energy 15 Postado Maio 27, 2012 às 15:28 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 15:28 Qual o laboratório dos esteroides ? Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. Abraço Qual o laboratório dos esteroides ? Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. Abraço hahahaha vdd a maioria some no meio , pode ficar sussegado q vou ficar fimão !!1 haha as dura são ORGANON e a stano é LANDERLAN Randoladed reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora