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1º Ciclo : Dura X Stano
andrey energy postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Idade : 20 Tempo de treino : 2 anos e 10 meses interruptos Peso : 89 kg Altura : 1,77 BF% : por volta dos 11 % Medidas Tórax : 120 Braço : 40 Perna : 63 Panturrilha : 41 Abdômen : 87 Quantos ciclos já fez : primeiro ciclo objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular Ciclo detalhado : ciclo modificado 1-8 durateston ( 250mg na segunda e na quinta ) 6-10 stano ( 100mg dsdn ) 4-10 STANO (100mg DSDN) ciclo iniciado : 21/05 Dieta : bulking CAFÉ DA MANHÃ: - 06:00 h 1 scoop protein bolic 100 gr Aveia 200 ml leite desn. TOTAL - PROT:39,6 / CARB:70 / KCAL: 495 MEIO DA MANHÃ:- 09:00 h .4 ovos cozidos 1 banana 200 ml leite desn TOTAL- PROT: 32 / CARBO:56 / KCAL: 572 PRÉ TREINO: - 12:00 h 1 banana 4 fatias pão integral 1 lata de atum TOTAL- PROT:42/ CARB:79 / KCAL:535 PÓS TREINO : 15:20 whey isobolic 200 ml leite desn 80gr dextrose 5 tbl bcaa TOTAL- PROTE:32 / CARB: 93/ KCAL: 518 meio da tarde :15 :50 arroz 1 lata de atum brócolis TOTAL- PROT:34 / CARB: 48/ KCAL:406 JANTAR - 19:00 arroz 200 gr peito de frango brócolis TOTAL- PROT:54 / CARB: 52/ KCAL:498 CEIA: - 22:00 200 mlk leite desn. 1 scoop protein bolic TOTAL- PROT: 34 / CARBO: 20 / GORD: KCAL: 260 a imagen que tenho mais recente antes de iniciar o ciclo não esta muito boa http://imageshack.us...ipertrofia.jpg/