Aew galera, to fazendo um bulking "meio sujinho" e to ganhando um peso manero por mes, mas claro com gordura junto.

Oq notei é q as repetições na barra fixa vão se tornando cada vez mais dificeis devido o excesso de gordura, antes fazia 4 séries d 10,6,4,3 + ou - agora ta 7,4,3,2... a dificuldade e o cansaço é o mesmo, soq com menos repetições.

OQ Queria sabe é se é vantajoso mante esse exercicio (um dos principais pra costa) qdo se esta em bulk, devido ao ganho d massa junto com a gordura, dificultando as repetições.

Aquelas primeiras séries eu pesava uns 80 kg, agora to com uns 86kg e subindo.

vlw

mantenha ela. se não depois no cutting você vai estar ainda mais fraco

pode fazer 2 séries na barra e mais 2 séries no pulley frente...

Mantem cara! isso ai e normal!

cara totalmente normal.... ja engordei 14 kg estou na mesma que vc massa magra mas tbm uma certa gordurinha junto...kkkkk

vai diminuir mesmo as repetições...antes eu fazia 3x8 puxando na nuca e depois fazia 3x8 puxando na pegada invertida na frente...hj faço só na nuca pq depois tow morrendo...kkkkkkkk

faça o que vc aguentar e dps vai pro puxada atrás

O sobrepeso vai fazer cada vez ficar mais difícil mesmo, continua fazendo porque consequentemente a dificuldade do exercício vai estar aumentando sempre...

Um dos principais exercicios como vc msmo disse. Continue..

Aew, vlw galera! Vo mante as 4 séries d quanto aguenta então!! obrigado a tds!!

Pense que os kg´s de banha tem o mesmo peso que anilhas amarradas...

aumenta o número de séries so.. se inicialmente fazia 40 repetições em 4 séries.. faça 5 seríes de 8. Mantenha o numero de repeticoes total

Editado Maio 22, 2012 às 20:43Mai 22, 2012 por 14th