Dieta Hipo...

[Niel.]

Gente avaliem a minha dieta ai^~

20 anos

1.80 de altura

19% de bf

74kg

Suplementos whey malto e e abulmina .

4 litros de aqua.

Low card depois das 18.00

Antes que fale que eu sou magro eu n sou 85 de abdm.

9.00 desjejum e pré-treino

2 bananas e abulmina e leite em pó.

10.00 (treino)

11.00 suplementação

Whey e malto

12.00 almoço

3colher de arroz 3 de feijão

200 grama de frango

3.00

2 fatias de pão integral com 3fatias de presunto e queijo magro

18.00

2 bananas em 2colheres de aveia e leite em pó.

20.00

2Fatias de pao integral Presunto e iogurte light.

22.00

Abulmina e 2colher de azeite

Abraço.

[Seifer]

Essa dieta não está hipo não amigão.

Abraços.

[Niel.]

Opa oq axa que teria que muda? To comendo bananas por que estou ciclando Ec ...

Abraços.

[Seifer]

Tem refeições com muito carbo e pouca proteína, dieta hipo é justamente o contrário, tipo às 20:00 que a refeição está muito fraca.

Abraços.

[brunoow]

Conta os carbo da sua dieta e as kcal, isso ai ta totalmente errado

[Niel.]

Aew, gente acho que melhorei olhe denovo^^

abraço

[Niel.]

Alguém mais pode avaliar?

Abraço.