Gente avaliem a minha dieta ai^~

20 anos

1.80 de altura

19% de bf

74kg

Suplementos whey malto e e abulmina .

4 litros de aqua.

Low card depois das 18.00

Antes que fale que eu sou magro eu n sou 85 de abdm.

9.00 desjejum e pré-treino

2 bananas e abulmina e leite em pó.

10.00 (treino)

11.00 suplementação

Whey e malto

12.00 almoço

3colher de arroz 3 de feijão

200 grama de frango

3.00

2 fatias de pão integral com 3fatias de presunto e queijo magro

18.00

2 bananas em 2colheres de aveia e leite em pó.

20.00

2Fatias de pao integral Presunto e iogurte light.

22.00

Abulmina e 2colher de azeite

Abraço.

Essa dieta não está hipo não amigão.

Abraços.

Opa oq axa que teria que muda? To comendo bananas por que estou ciclando Ec ...

Abraços.

Tem refeições com muito carbo e pouca proteína, dieta hipo é justamente o contrário, tipo às 20:00 que a refeição está muito fraca.

Abraços.

Conta os carbo da sua dieta e as kcal, isso ai ta totalmente errado

Aew, gente acho que melhorei olhe denovo^^

abraço

Alguém mais pode avaliar?

Abraço.