Asgardian 10 Postado Maio 17, 2012 às 00:09 Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 00:09 (editado) kkk, verdade, são essas pequenas coisas que fazem diferença; Já cortei totalmente esse tipo de carbs uma vez e fiquei deprimido, estressado, não treinava direito nem nada¹... daí resolvi continuar com essa prática e tirar o dia do lixo (que era aos domingos). Daí fica tranquilo, pelo menos pra mim, não exagero muito nos carbs e ainda tenho a disposição e os resultados! Como estou em bulking está tranquilo.... mas daqui há uns 2 meses vou fazer outro cutting do mal... aí o negócio vai ficar difícil.. to até vendo o período de adaptação... (ver nota 1 kkk ) Editado Maio 17, 2012 às 00:09 por Asgardian Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Maio 17, 2012 às 01:08 Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 01:08 so do nip 2/3gr prot kilo e mais oque eu quiser comer, fexando umas 3mil kcal e fodas. Dias OFF diminuo um pouco, não sou nem um pouco bitolado e tenho o shape razoável =D Nada me impede de conciliar as coisas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PUMPpósTREINO 0 Postado Maio 17, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 22:53 Ja fui muito bitolado com dieta,suplementação etc;mas hj to cagando pra tudo,como oq eu quero na hora q qero,treino so por prazer mesmo,e mesmo assim tenho resultados,nao sei ate quando durarão mas enfim... Uma coisa q eu acredito fielmente é q quem treina puro e exclusivamente por estética tem mais chance d ficar pelo caminho,desistir,sao pessoas q perdem a motivação mais facilmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 17, 2012 às 23:06 Compartilhar Postado Maio 17, 2012 às 23:06 Acho que em um bulking m seja tão neessario esse restrição. Eu n acho que poca variedade altera como a msm coisa a uns 5 anos e n enjuei ahuashu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas17 2 Postado Maio 29, 2012 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 00:15 hehe, sempre li boas coisas a respeito do IIFYM! vou pesquisar mais a fundo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Maio 29, 2012 às 01:16 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 01:16 hehe, sempre li boas coisas a respeito do IIFYM! vou pesquisar mais a fundo! tem nenhum segredo, usa uns 10% das kcal pra lixo, da uma aliviada e n muda porra nenhuma no resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Maio 29, 2012 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 01:30 tem nenhum segredo, usa uns 10% das kcal pra lixo, da uma aliviada e n muda porra nenhuma no resultado Não pode ser uns 50%? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRT. 87 Postado Maio 29, 2012 às 01:40 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 01:40 Depende victor, eu escolho um dia da semana e uso IIFYM , mas sem moderação, encaixo 50% da dieta em besteiras, o resto da semana alguns dias eu faço iifym com 20-30% das kcals e outros nem faço ... e não fiquei gordo.. ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Maio 29, 2012 às 02:35 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 02:35 pão, azeite, aveia, bananas, abacaxi, castanha do pará, vitamina c sintética e ovo. 2 ou 3 refeições/dia. durante a semana dieta mais limpa; merda nos finais de semana. sem seguir horários e sem contar macronutrientes, to nem ai, me importo mais com a qualidade/evitar colocar gasolina batizada na máquina de guerra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Maio 29, 2012 às 02:46 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 02:46 no bulking eu saiu um pouco, até pq achu q pode, e tipo, saidas pequenas n interferem em nada nos resultados, pelo - n cmg, tanto em bulking como cutting...agora o negocio é n exagerar e montar uma dieta q te der prazer como o parceiro la falo ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora