Brunobyof 330 Postado Junho 4, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Junho 4, 2012 às 18:36 Acho qu quando vc abre os pés vc acaba recrutando algumas musculaturas a mais, dos glúteos e da lombar, ajudando no movimento, ao passo que deixando os pés tudo pra frente vc vai sobrecarregar a parte posterior das coxas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 4, 2012 às 19:15 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 4, 2012 às 19:15 Acho qu quando vc abre os pés vc acaba recrutando algumas musculaturas a mais, dos glúteos e da lombar, ajudando no movimento, ao passo que deixando os pés tudo pra frente vc vai sobrecarregar a parte posterior das coxas. Quarta-feira quando vou ter tempo de novo vou tentar compilar o motivo desses autores para recomendar os pes de pato. Se alguem recomenda pes paralelos, poste aqui os motivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Junho 4, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Junho 4, 2012 às 19:33 Todas as minhas dietas eu monto desse jeito: Pego o meu peso, coloco 2,3g de proteina por kilo (Atualmente tou pensando em diminuir isso pra 2g, mas enfim), 0,8g de gordura por kilo e faço o calculo Harris-Benedict pra ter uma estimativa da TMB, depois disso completo com os carboidratos necessarios e vou corrigindo alguma coisa quando os resultados não aparecem, sempre aumentando/diminuindo os carbos. Tem muita gente falando de saúde, doenças, etc, mas mesmo que eu siga a IIFYM, eu parei com grande parte de produtos que hoje eu considero um perigo pra qualquer pessoa. Um pacote de chips ou um refrigerante é o tipo de coisa que se você olhar pra uma tabela nutricional, não faz o menor sentido de existir. Agora, eu não deixei de come-las porque quero ser uma 'pessoa saudavel', mas simplesmente porque eu me sinto melhor não comendo esses tipos de alimentos, e isso é o que deve importar. Hoje, se eu vou ficar em casa, eu sigo sempre a minha dieta, o que facilita isso é voce ter alimentos em casa que tem as mesmas propriedades, isso me ajuda muito quando quero comer alguma coisa diferente e que pra mim é a maior vantagem do IIFYM. Mas se vou sair pra algum lugar, as vezes até fico meio preocupado , porque não consigo resistir pra algumas coisas, mas o segredo é saber que aquilo não vai importar se o seu objetivo é a longo prazo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Junho 4, 2012 às 22:17 Compartilhar Postado Junho 4, 2012 às 22:17 (editado) Quarta-feira quando vou ter tempo de novo vou tentar compilar o motivo desses autores para recomendar os pes de pato. Se alguem recomenda pes paralelos, poste aqui os motivos Eu faço com pernas mais abertas pq permite colocar mais carga e agachar mais fundo. Creio que o pé de pato recrute também o adutor. Editado Junho 4, 2012 às 22:19 por victorpalandi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Junho 5, 2012 às 00:03 Compartilhar Postado Junho 5, 2012 às 00:03 Me corrijam: Se o cara tem mobilidade pra fazer a rotação externa do fêmur talvez n precise abrir tanto os pés? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Setembro 20, 2012 às 01:42 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 01:42 Aless, não vai sair nada da tua compilação ai? tô curioso pra sabe essa parada dos pés Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora