viníciusmendes 1 Postado Maio 9, 2012 às 19:14 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 19:14 mas ikmenos, vc come a vontade? Qual é o seu déficit calórico de segunda à sábado na dieta? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Maio 9, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 19:17 Apoio dia do lixo! >D so nao curto o big lixo analogia ao Big Mac ^^ odeio Fat - fast - food abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Maio 9, 2012 às 20:03 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 20:03 (editado) meu dia do lixo nem ´´e tao lixo =)... só um ou dois hamburguerzinho a noite sabado e as vezes uma pizzazinha de domingo, normalmente nem lixo no domingo!!! PS: hamburguer como muuuito raramente, tipo 1 vez a cada 3 4 meses, agora pizza eu amo hahaha \,,/ Editado Maio 9, 2012 às 20:04 por hiprtrofiaBCAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Maio 9, 2012 às 20:15 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 20:15 mas ikmenos, vc come a vontade? Qual é o seu déficit calórico de segunda à sábado na dieta? Abraço Não como a vontade, eu como a quantidade de macros da dieta em um dia normal e adiciono as "Porcarias" no decorrer do dia. Por exemplo, na hora do almoço eu como mais arroz integral e de sobremesa, chocolate, frutas mais calórias, sucos de frutas. A noite costumo beber Cerveja, Churrasco, Hot Dog, Doces e ai vai. Isso tudo somente no sábado e acho que no total eu consumo 1000 a 1500kcal a mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigodias 1 Postado Maio 26, 2012 às 22:33 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 22:33 uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Maio 26, 2012 às 23:37 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 23:37 uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas ???? Geralmente quem faz, é 1 vez por semana (algum dos dias do fim de semana). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zangadu 0 Postado Maio 27, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 00:51 Não vale a pena fazer, dependendo do dia do lixo você joga sua dieta pelos ares. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Maio 27, 2012 às 11:13 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 11:13 Cá eu prefiro fazer refeições "lixo" e não reservar um dia para isso. É bem melhor a meu ver. A maior parte das vezes aproveito o pós-treino para comer assim umas refeições menos adequadas : ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Maio 27, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 22:02 uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas Não vale a pena fazer, dependendo do dia do lixo você joga sua dieta pelos ares. Bom, eu passei por um cutting recente e achei MUITO válido fazer, sim, você não joga seis dias de dieta fora em uma ou duas refeições maiores, basta um mínimo de bom senso e não querer sair engolindo o mundo (comer umas quatro fatias de pizza e uma taça de sorvete é realizar um desejo, comer 1kg de sorvete ou 2 pizzas gigantes é exibicionismo ou paranoia). Curtam cada pedaço, cada colherada e vão sair muito felizes, mais leves e mais dispostos para seguir na dieta. Sem o Dia do Lixo, diminui sua disposição, aumentam as dificuldades (e seu irritação) e até o metabolismo pode ser prejudicado (há controvérsias, mas é argumento válido ainda), por isso... FAÇAM DIA DO LIXO, se estiverem bem de cabeça e com uma dieta regular acho que uma vez a cada duas semanas é suficiente, mas se der aquele aperto psicológico ou se tiverem sendo muito radicais, uma vez por semana não vai matar a dieta de ninguém! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JvCarlindo 1 Postado Junho 5, 2012 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2012 às 14:46 haha em Bulk faço uma vez por semana , mais em cut uma vez em cada 15 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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