mas ikmenos, vc come a vontade? Qual é o seu déficit calórico de segunda à sábado na dieta? Abraço

Apoio dia do lixo! >D

so nao curto o big lixo

analogia ao Big Mac ^^

odeio Fat - fast - food

abs

meu dia do lixo nem ´´e tao lixo =)... só um ou dois hamburguerzinho a noite sabado e as vezes uma pizzazinha de domingo, normalmente nem lixo no domingo!!!

PS: hamburguer como muuuito raramente, tipo 1 vez a cada 3 4 meses, agora pizza eu amo hahaha \,,/

Editado 9/05/2012 às 20:04 05/9, 2012 por hiprtrofiaBCAA

mas ikmenos, vc come a vontade? Qual é o seu déficit calórico de segunda à sábado na dieta? Abraço

Não como a vontade, eu como a quantidade de macros da dieta em um dia normal e adiciono as "Porcarias" no decorrer do dia. Por exemplo, na hora do almoço eu como mais arroz integral e de sobremesa, chocolate, frutas mais calórias, sucos de frutas. A noite costumo beber Cerveja, Churrasco, Hot Dog, Doces e ai vai. Isso tudo somente no sábado e acho que no total eu consumo 1000 a 1500kcal a mais.

uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas

uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas

???? Geralmente quem faz, é 1 vez por semana (algum dos dias do fim de semana).

Não vale a pena fazer, dependendo do dia do lixo você joga sua dieta pelos ares.

Cá eu prefiro fazer refeições "lixo" e não reservar um dia para isso. É bem melhor a meu ver. A maior parte das vezes aproveito o pós-treino para comer assim umas refeições menos adequadas : )

uma duvida boba , faco dieta cutting e gostaria de saber se o dia do lixo deve ser feito 1 dia na semana ou 1 dia em 2 semanas

Não vale a pena fazer, dependendo do dia do lixo você joga sua dieta pelos ares.

Bom, eu passei por um cutting recente e achei MUITO válido fazer, sim, você não joga seis dias de dieta fora em uma ou duas refeições maiores, basta um mínimo de bom senso e não querer sair engolindo o mundo (comer umas quatro fatias de pizza e uma taça de sorvete é realizar um desejo, comer 1kg de sorvete ou 2 pizzas gigantes é exibicionismo ou paranoia). Curtam cada pedaço, cada colherada e vão sair muito felizes, mais leves e mais dispostos para seguir na dieta.

Sem o Dia do Lixo, diminui sua disposição, aumentam as dificuldades (e seu irritação) e até o metabolismo pode ser prejudicado (há controvérsias, mas é argumento válido ainda), por isso...

FAÇAM DIA DO LIXO, se estiverem bem de cabeça e com uma dieta regular acho que uma vez a cada duas semanas é suficiente, mas se der aquele aperto psicológico ou se tiverem sendo muito radicais, uma vez por semana não vai matar a dieta de ninguém!

haha em Bulk faço uma vez por semana , mais em cut uma vez em cada 15 dias

é bom cara, pelo menos eu faso ele fds .

Quando se entende LIFYM, na minha opinião dia do lixo nao faz sentido.