brunoow 13 Postado Fevereiro 5, 2009 às 22:51 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 22:51 Pela lógica, eu iria para a academia, gastaria na musculação meus glicogenios, e ai quando estivesse sem glicose gastaria a gordura; Isso tá certo? Outra pergunta, é melhor correr ou andar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:45 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:45 Cara, aeróbico depois da academia você estaria catabolizando seus músculos + ainda. Se quiser perder gordura com eficiência e com perda miníma de massa magra, tem um tópico nessa mesma sessão do fórum 'Aeróbicos em Jejum'. Mas se você está começando academia agora e o desejo é só perder gordura por enquanto, pode fazer a musculação e depois correr uns 30 a 45 minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luttz 6 Postado Fevereiro 7, 2009 às 01:40 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 01:40 Eu fazeria antes. Eu fazeria antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 7, 2009 às 03:23 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 03:23 Antes do treino, deve-se fazer somente um aquecimento com exercícios aeróbicos, em torno de 10 minutos. Mas o certo, seria intercalar os dias de musculação e aeróbicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Fevereiro 7, 2009 às 11:29 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 11:29 Alterna os dias treino com os dias de aerobico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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