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Aerobicos Antes Ou Depois Da Musculação?

Por brunoow
Em Treinamento

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Postado

Pela lógica, eu iria para a academia, gastaria na musculação meus glicogenios, e ai quando estivesse sem glicose gastaria a gordura;

Isso tá certo?

Outra pergunta, é melhor correr ou andar?

Postado

Cara, aeróbico depois da academia você estaria catabolizando seus músculos + ainda.

Se quiser perder gordura com eficiência e com perda miníma de massa magra, tem um tópico nessa mesma sessão do fórum 'Aeróbicos em Jejum'.

Mas se você está começando academia agora e o desejo é só perder gordura por enquanto, pode fazer a musculação e depois correr uns 30 a 45 minutos.

Postado

Antes do treino, deve-se fazer somente um aquecimento com exercícios aeróbicos, em torno de 10 minutos.

Mas o certo, seria intercalar os dias de musculação e aeróbicos.

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