Minha Evolução Em 9 Meses De Treino!

[Alansinho]

Boa Tarde Marombas...

estou aqui para postar o meu primeiro post sobre minha evolução!

Treino a 9 meses, e graças ao Fórum Hipertrofia, eas paginas de Fisiculturismo do Facee... Tenho muitas inspirações, e meu objetivo e sonho de me tornar um grande fisiculturista...!

Entrei na academia com 63kg.... hoje estou com 75kg, Sigo uma Dieta que eu msm montei, com ajuda de pesquisas e que estão me dando resultados.... e suplemento com Whey+Maltoo , ( ACABOU HOJE >.< ).... mas vou manter a Dieta, e acrescentar mais algumas coisas,para dar uma reforçada.!

Ta ae... Recebo Criticas e Elogios... Ano que vem to pensando em começar o meu primeiro Cutting!

Vlw...

Link tbm : https://imageshack.us/photo/my-images/715/antesedepoisu.jpg/

[hells95]

Boa evolução velho! agora manda um cutting pra rachar a carcaça! abraço e bom treino

[duduEdu]

pode cre evolução muito boa depois é so manda um cutting pra fica maneiro.

[Alansinho]

Hehe.... Issso mesmo maninhos...Mais como só estou no 9° Més, vo passar esse ano de 2012 só ganhando msm..... dae ano que vem , no més de abril.... me preparo para faser um Cutting.. de pelo menos 6 méses!

Aee sim. .

Obs.: Pensei muitoo , pra postar essa foto.... pq pra mim , nunca ta bom, sempre ta paiaa , quem é marombeiro sabe como ér rsrsrs

[Breno Holanda]

Boa..

[Alansinho]

Vlw...

Breno Holanda

[dezinhonhonho]

Bons resultados , parabens

[gagibd]

ciclou algo?suplementação foi só whey + malto msm ou tomou algum outro?

[Alansinho]

#7 dezinhonhonho vlw...

[Matheus Fioooorex]

Ai sim mano ! belos ganhos !

Continua no assim e daqui um tempinho como ja falaram mete um cutting ! e bora ficar gigante

[Alansinho]

Obrigadooo Matheuss... isso msm .

Gabriel... Não mano, nunca ciclei nada, só na dieta e suplementação,e dedicação!

Só isso *--*...

Vlw

Só o Whey+Malto msm, mas nao foi os 9 meses pau COLADOO nao mano, nao tenho condições de manter nao!

No 1° més, comprei um Pote de 900g de whey, e no 5° Més fiz outra comprar de 2kg de Whey da Unviersal + Maltoo!

[Kevinfranzen]

Evolução boa mesmo ta ficando porrada, continua esse ano no bulk e perto do verão mete um cutting q fica top.

Quanto ta de BF parece estar um pouco alto?

E as medidas?

bons ganhoss ;D