Esse hipercalórico como eu devo toma-lo?Antes ou depois do treino?

O meu fiicou assim :

2kg de farinha de aveia

1kg de amorangatado ._.

1kg leite em pó integral

500g de amendoim

500g de granola

Fiiz sem torrar o amendoin msm, o gosto ficou boom, só sinto a aveia e o morango rendeu 5kg por menos de R$ 50

mas vc não usou whey tbm não? e vcs usam esse suplemento como? bate com 250 ml de leite, antes e depois do treino, to pensando em fazer isso ae tbm. E eu tbm poderia adicionar umas gelatinas daquelas sem gosto? ou corto o efeito de algumas coisas?

Editado 25/09/2012 às 17:04 09/25, 2012 por Leonardo B. (veja o histórico de edições)

Vcs estão tomando qts vezes ao dia?

Editado 25/09/2012 às 20:13 09/25, 2012 por Rodrigo Rosa (veja o histórico de edições)

fiz um aqui com os trem da growth, 2kg de malto e 1kg de whey 80%, gosto ruim viu.. meu deus hahaha tive que por nescau pra melhorar o sabor ..

vcs tomam 1 x por dia? eu dividi 130 gramas em 2 refeições (65g de hiper cada), lanche da tarde e de manhã

abraços

900g de whey

1kg de malto

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

será q isso presta?

Tava pensando em fazer assim o hipercalórico caseiro :

2kg- Farinha de Aveia

1kg- Achocolatado

500g- Albumina Naturaovos 80 % (To meio sem grana )

500g- Amendoin

Apos fazer as contas deu isso :

# A cada 170 g do produto ficaria assim(Aproximadamente):

Kcal : 694

Carbo : 97,9g

Proteina: 38,7g

Gordura : 15,4 g

E ae galera sera que vale a pena fazer o hiper caseira dessa maneira ?

Ou seria bem melhor taca um whey ? Ou dividir whey e albumina ?

Super interessante (para o bolso, principalmente!)

Só uma dúvida.. o Whey tem que ser desses mega-blaster-fodão? Tô pensando seriamente em comprar um de farmácia de 40 conto #mãodevaca

Obrigada!

Super interessante (para o bolso, principalmente!)

Só uma dúvida.. o Whey tem que ser desses mega-blaster-fodão? Tô pensando seriamente em comprar um de farmácia de 40 conto #mãodevaca

Obrigada!

Se for fazer um hiper caseiro ta pra fazer com um mais barato ,,por exemplo ,,como eu to meio duro vo fazer um com albumina ao inves de whey ,,sai mais barato !!

Po, acabei de fazer!
Nego tava falando que é ruim o gosto e tal... Curti!
O amendoim com o chocolate lembra o bombom Serenata.

A farinha de aveia faz muito volume velho, coloquei só 1kg.. até pq coloquei só 800g de achocolatado um saco já certo.

pode colocar nozes ao invez de amendoin?

Castanhas do pará

Tomo no café da manhã 09:00, vou pra academia 10:00.. fico sem fome durante a manhã. Vou passar a tomar como lanche da tarde tb, quero ganhos maiores. Alguem toma com alguma outra fruta alem da banana?

Editado 18/01/2013 às 14:41 01/18, 2013 por wavez0rd (veja o histórico de edições)

Qual seria a função do amendoim em termos nutricionais?

Vi alguém sugerindo usar leite em pó no lugar, ele substitui 100%?

Além do amendoim posso substituir com o que?

Muito bom mesmo, gostei e vou fazer mas tenho só uma dúvida.. devo tomar quantas vezes ao dia?

2 a 3 se nao me engano ou oque encaixar na sua dieta.

Usar meio quilo de whey protein??????? Não tem como substituir por albumina seria muito melhor, mas whey??? Meu whey da optimum foi um absurdo, tem mais ou menos 1 kg, não usaria metade dele nem a pau!!!

Mas que rende muito hipercalorico rende

contem os macros do hiper kct... vcs podem jogar oq quiser dentro, só tentem deixar os macros 2:1 de carbo/prot... tomem cuidado com excesso de gorduras tbm...

o meu eu coloquei assim:

1kg farinha de aveia

1kg maltodextrina

1kg whey protein sem sabor

500g albumina naturovos ou saltos

1kg nescau

500g amendoim

rendeu 5kg, os macros ficaram algo assim:

77.4g carbo

31.4g proteina

3.8g gordura

O sabor eh puro de amendoim, só ficou o gosto dele... se quiser menos gsto de amendoim coloquem mais nescau a gosto na hora de bater no liquidifcador ou mandar no shaker

Editado 5/02/2013 às 14:42 02/5, 2013 por emanuellarini (veja o histórico de edições)

Fiz aqui, ficou com um gosto otimo.

Deu em torno de 4 - 5kg

Tomo ele com uma banana e uma maca e fica muito bom.

Cara... mto interessado nessa receita caseira... tava afim de montar o meu mas tenho dúvidas: Da receita original, qnt posso acrescentar de dextrose? Posso trocar o amendoin por castanhas do pará? Gelatina faria a mesma função da dextrose?

contem os macros do hiper kct... vcs podem jogar oq quiser dentro, só tentem deixar os macros 2:1 de carbo/prot... tomem cuidado com excesso de gorduras tbm...

o meu eu coloquei assim:

1kg farinha de aveia

1kg maltodextrina

1kg whey protein sem sabor

500g albumina naturovos ou saltos

1kg nescau

500g amendoim

rendeu 5kg, os macros ficaram algo assim:

77.4g carbo

31.4g proteina

3.8g gordura

O sabor eh puro de amendoim, só ficou o gosto dele... se quiser menos gsto de amendoim coloquem mais nescau a gosto na hora de bater no liquidifcador ou mandar no shaker

Gostaria de aprimorar as receitas dos hipercalóricos, mas ainda não entendi o cálculo pra encontrar os macros depois que mistura-se tudo.

A receita desse hipercalórico mesmo, sem alterar nada, os macros não batem quando tento determinar os valores de proteina, cabo e gordura pra 129g :~

Você ou algum outro bom samaritano pode ajudar? Ou recomendar um tópico que ja tenha no fórum. Infelizmente ainda não consegui encontrar um (nem aqui nem Google).

Brigadão ^^

Vou montar o meu próximo com certeza...

Comprar "pronto" nunca mais...ha...

Gostei da idéia de 1kg Whey, 1Kg Malto, 500g Sustagem, 500g Neston e 500g aveia....vou ver os preços e ver o que rola..

Essa receita tem a mesma eficiência de um "suplemento industrializado"?

Uma dúvida, seria possível fazer o hipercalórico apenas de carbo (e obviamente gordura)? Está meio apertado a coisa para os próximos 2 ou 3 meses e queria economizar no whey. A idéia é tomar esse "hipercalórico" dai no café da manha, possivelmente pré-treino, o que acham?

Uma dúvida, seria possível fazer o hipercalórico apenas de carbo (e obviamente gordura)? Está meio apertado a coisa para os próximos 2 ou 3 meses e queria economizar no whey. A idéia é tomar esse "hipercalórico" dai no café da manha, possivelmente pré-treino, o que acham?

Corrigindo, tomar no pós-treino ou como refeição a tarde, visto que no trabalho é correria!

Eu não tenho Whey , posso usar outra coisa?

Vcs podem usar MUCILON DE ARROZ tbm... minha nutricionista recomendou, só nao exagerem pq o gosto eh bem ruim!

Abraçs

Então...posso trocar 500g de Whey por 500g de Leite desnatado em pó?

Porque se for pra mim comprar o Whey pra usar no hiper, ai é melhor eu comprar pronto que fica mais barato kk

Galera aqui nesse fórum mesmo eu vi uma receita de farinha de batata doce bem interessante

quase 100% de carbo de qualidade

O que acham de usar uns 500g dessa farinha no hipercalórico caseiro???

Tipo:

500g de farinha de batata doce

500g de farinha de aveita

500g de leite em pó molico

500g de albumina 80% ou whey concentrado 80%

O que acham dessa mistura ou de usar essa farinha de batata com qualquer outra mistura

a fim de montar um hipercalórico caseiro???

Vale a pena mesmo pois

500g de whey não pode ser disperdiçada assim rs

Alguém pode me falar para que serve o amendoim no hipercalórico?

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Editado 14/07/2013 às 00:45 07/14, 2013 por Kadu Ribeiro (veja o histórico de edições)