LucasSilva

Vou ver se consigo marcar pra segunda, o foda é que tenho prova e não sei a hora que termino. E como ela só vai pra faculdade segunda e quinta e ainda mora em outra cidade, fica foda. A outra opção era tentar marcar algo pra amanhã, mas pra ir pra lá só com um amigo que dirija.

Combinei com uma mina no Tinder e pá, trocamos uma ideia e quinta feira ficou marcado um encontro. Vocês acham que eu devo puxar assunto até lá, ou só chamar de novo perto da data pra não mostrar muito interesse?

Obrigado pelas respostas pessoal. Bom, chamei ela pelo fato de morar perto e termos amigos em comum. Só chamei pra caso rolasse, eu tivesse uma "marmita" ali de vez em quando. Então eu só deixo de lado e não falo mais nada? Nem pra sair e tal?

Caros, vejam se podem me ajudar... Comecei a falar com uma mina pelo WhatsApp e tal... conversamos um pouco, ela me elogiou, se mostrou interessada, querendo saber sobre mim. Como começamos a nos falar por causa de um grupo, eu não tinha visto muitas fotos dela ainda. Segui no Instagram e vi algumas, então, a elogiei. Ela desmentiu meu elogio, deu uma risadinha e eu mandei outra mensagem afirmando. Depois ela visualizou essa mensagem e não respondeu mais. Vocês acham que eu devo mandar outra mensagem? Seja pra continuar conversando ou tentar marcar um encontro, não sei...

Não me ofendeu não cara, pelo contrário. Sim, sou virgem. Na hora que vou chegar, fico pensando em 1000 formas de abordar, o que falar e isso acaba fazendo com que não saia nada.

Bom galera, gostaria de explicar minha situação pra vocês e recolher algumas opiniões. Com meus amigos sou um cara bem extrovertido, faço piadas, etc... o padrão de um cara extrovertido. Em ambientes públicos, sou um cara mais fechado, não costumo dar muitos sorrisos. Mas por exemplo na hora de apresentar um trabalho na faculdade na frente de todo mundo, fico um pouco nervoso, vermelho e tal. Não me considero um cara "ó, nossa, que Deus grego", mas também não sou feio... me cuido, procuro sair sempre bem arrumado, perfumado e tal, só não sou satisfeito com meu corpo (sou magro). Com tudo isso, seja em festa, ou em qualquer lugar, eu tenho dificuldade de chegar em alguma mulher, até estando levemente alterado, por incrível que pareça. Sei lá, não vai. Não sei se é porque eu meu cérebro se "intimida" com a minha "não aprovação" do corpo, sei lá. Qual a opinião de vocês sobre isso?

Pois é cara, o problema é que não tem nenhuma letra na camiseta, dificulta demais pra achar.

Alguém que conheça poderia me falar a marca dessa camiseta? curti ela kkkk Agradeço desde já

Acompanhando o seu diário brother. Te mandei uma MP lá.

Ficarei 1 mês com essa dieta e ver no que dá, vou aumentando a comida aos poucos. Até porque acho que será foda até pra comer toda essa comida que está na dieta. Quero sair desses meus 56kg hahaha... mas obrigado aí pela força manos!

Fala galera, beleza? Gostaria que avaliassem minha dieta com o objetivo de bulk. Idade: 17 anos Altura: 1,73m Montei essa dieta bem simples porque são alimentos que gosto bastante e sei que será difícil de enjoar. Não me dou muito bem com batata doce, por isso escolhi o arroz. Pretendo mudar de vez em quando de arroz e carne moída para macarrão e frango.

Fiz um novo, melhorou?

A -> PEITO, TRÍCEPS, OMBRO B -> PERNAS C -> COSTAS, BÍCEPS, TRAPÉZIO TREINO A SUPINO RETO 4X8~12 SUPINO INCLINADO 4X8~12 CROSSOVER 4X8~12 SUPINO PEGADA FECHADA 4X8~12 KICKBACK NO PULLEY 4X8~12 TRÍCEPS TESTA 3X8~10 ELEVAÇÃO LATERAL 3X8~12 DESENVOLVIMENTO 3X8~12 TREINO B STIFF: 3X8 PANTU NO LEG 4X20 PANTU NA CADEIRA 4X20 AGACHAMENTO 4X8~12 LEG PRESS 4X8~12 TREINO C PUXADA SUPINADA 4X8~10 REMADA UNILATERAL 4X6~10 REMADA BAIXA TRIÂNGULO 4X6~10 ROSCA ALTERNADA 3X8~12 ROSCA INVERSA 3X8~12 ROSCA DIRETA 3x8~12 ENCOLHIMENTO 4X12 Novo treino... ficou melhor?

Pra comprar outra dextrose, preciso primeiro acabar com esse 1kg que tenho aqui, por isso criei o tópico. Obrigado pelas dicas.

Fala galera, comprei dextrose sabor natural e to tomando junto com creatina e como não tem gosto, tá muito ruim o sabor, fica só o da dextrose, muito doce. Como que eu posso deixar esse melhorar esse gosto da dextrose?

Galera, comprei creatina da Universal e pesquisei aqui no fórum pra ver como medir. Vi que dá pra medir com tampinha de coca cola de 2l, porém, todas as postagens são muito antigas (de alguns anos atrás) e a tampinha de coca cola mudou. Arrumei uma aqui, tirei o plástico e vou mandar uma foto pra vocês, será que tem as 5g? http://imgur.com/QiqQ4Zu http://imgur.com/CtPHCpa Não consegui colocar as imagens aqui no tópico, deu um erro estranho quando eu pré-visualizava. Desde já agradeço.

Entendi. Foda que eu não consigo treinar na segunda e na terça. Tem alguma sugestão?

Deem opiniões pessoal, por favor.

Verei certinho aqui mano, obrigado pelas dicas. Sim, só posso treinar esses dias. Mas por que você diz isso, que não desenvolverei muito treinando apenas esses dias?

Avaliem meu treino por favor. Treino quarta, quinta e sexta. Idade: 16 anos Altura: 1,73 Peso: 55kg Objetivo: Hipertrofia A: Peito e Bíceps Supino Reto - 4x8 Supino Inclinado - 4x10 Voador - 3x8 Crucifixo com halter - 3x10 + drop de flexões Rosca martelo alternada - 4x10 Rosca scott invertida - 4x8 Rosca direta alternada - 4x10 Rosca direta na polia - 4x8 B: Ombro e Tríceps Desenvolvimento articulado - 4x10 Encolhimento halteres - 4x8 Elevação lateral - 4x10 Elevação frontal - 4x10 Pulley barra - 4x10 Pulley triângulo - 4x10 Pulley corda unilateral - 4x10 C: Costas e Perna Puxada frontal - 4x10 Puxada atrás - 4x10 Remada máquina unilateral - 4x8 + 10 reps ao final de cada série com os 2 braços Extensor - 4x10 Flexor - 4x10 Leg press - 4x8 Adutor - 4x10 Abdutor - 4x10 Hack - 4x10 Panturrilha sentado - 4x10

Olá. Tive que parar de treinar pois estava sem tempo, estudos e entre outras coisas mais, porém não gostaria de parar de seguir a dieta pois me sinto bem comendo o que está ali (dieta para bulk)... gostaria de saber se há algum problema de eu continuar seguindo a dieta, mesmo não treinando.

Vamos as mudanças: 1 - Tirei a carne da ceia e coloquei 4 ovos; 2 - Pós treino ficou: 150g de frango, 100g de batata doce e 3 ovos; 3 - Pré treino ficou: 200g batata doce. Mais alguma sugestão pessoal? Por favor comentem, quero deixar essa dieta 100%.

@Russo Você que recomenda eu diminuir a quantidade de quais alimentos por causa da gordura? Outra coisa, pode me dar um exemplo de pré e pós que encaixariam com os alimentos que tenho na dieta? Além desses eu também gostaria de acrescentar batata doce. Além disso, muito obrigado pelas dicas.

@Kinder Uns 4 ovos na última refeição está bom?

@Kinder Entendi. @Topic Estava afim de distribuir uns ovos para comer durante o dia ou a noite tanto faz... seria uma boa? Qual o horário adequado?