[Dúvida] Creatina - Kickboxing - Academia

[boisomas]

Comprei uma Creatina da Universal com selo Creapure 200g

Vou tomar 5g por dia, não vou fazer saturação pois concordo com o Adm Bronco que é só desperdicio de grana.

Queria saber se devo tomar após o treino de kickboxing tb ?

Treino nas terças e na quarta, o treino é mt forçado e mt fisico

[krebz]

tomando todo dia, pode ser depois do kickboxing ou qualquer outro horário

De preferencia com algum carbo junto

[Breno Holanda]

tome só 1 vez por dia, de preferencia junto com a maior refeiçao do dia..