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[Dúvida] Creatina - Kickboxing - Academia

boisomas
Por boisomas
Em Dieta e suplementação

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Postado

Comprei uma Creatina da Universal com selo Creapure 200g

Vou tomar 5g por dia, não vou fazer saturação pois concordo com o Adm Bronco que é só desperdicio de grana.

Queria saber se devo tomar após o treino de kickboxing tb ?

Treino nas terças e na quarta, o treino é mt forçado e mt fisico

Postado
  • Supermoderador

tomando todo dia, pode ser depois do kickboxing ou qualquer outro horário

De preferencia com algum carbo junto

Postado

tome só 1 vez por dia, de preferencia junto com a maior refeiçao do dia..

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